Девочки всем привет! Решила вести дневник т к это организовывает и видно все ошибки, а может и вы сможете что то подсказать и исправить. Т к спорт род запретом буду пытаться остановить набор веса при помощи еды. Прошу вас помочь мне т к я ещё не совсем разбираюсь в пп. Итак начальные данные: (только не пугайтесь)
Вес: 85 кг(!!!)
Оноги:59 см
Об:105 см
Оруки:32 см
Ог:103 см
Талии нет поэтому Оживота 105 см
Вот с такими ужасными показателями я начинаю борьбу с лишним. Ни каких диет только пп, похудеть быстро не смогу т к принимаю много гормональных таб.
Меню:
З. Каша овсяная 100 гр.+ кофе с молоком 200+ печенье 1 шт(бисквитное)
2З. Яблоко
О. Суп щи+ корейская морковь50 гр+1 вареная картошина+ кофе с молоком
П. Ряженка 200
У. Омлет с помидором 200+ кофе с молоком.
Из сладкого пять горошин орех в шоколаде. Сахар совсем не ем, соль по минимуму т к отеки. Воды выпила 2 л.
Ну вот как то так прошёл мой пробный первый день. Не надеюсь похудеть надеюсь больше не толстеть! Ну и фото на память: