Привет девочки, я родила год и месяц назад! Начала заниматься с Джилиан с августа, 30-дневка, уже два раза ее прошла! Недавно стала бегать и совмещать тонировки, вес у меня 52-53кг, не придерживаюсо правильного питания, могу себе позволить кофе со сливками и печеньем-не могу отказаться от них! Так вот программа джилиан стала для меня не сложной, и я приступила к убойному прессу, по времени мне как раз, больше с ребенком не получается! Внимание вопрос, какие лучше упражнения выполнять чтобы подкачать попу, и при этом не качались мышцы на ногах, а они у меня уже в ширь пошли (на фото видно). Выслушав Вашу критику и советы с удовольствием!
