Покажусь и послушаю советы!
Джиллиан МайклсПривет девочки, я родила год и месяц назад! Начала заниматься с Джилиан с августа, 30-дневка, уже два раза ее прошла! Недавно стала бегать и совмещать тонировки, вес у меня 52-53кг, не придерживаюсо правильного питания, могу себе позволить кофе со сливками и печеньем-не могу отказаться от них! Так вот программа джилиан стала для меня не сложной, и я приступила к убойному прессу, по времени мне как раз, больше с ребенком не получается! Внимание вопрос, какие лучше упражнения выполнять чтобы подкачать попу, и при этом не качались мышцы на ногах, а они у меня уже в ширь пошли (на фото видно). Выслушав Вашу критику и советы с удовольствием!
дарина
Сорри, но от ДМ ничего в ширь не идёт То, что вам кажется вширь попросту ещё нe дохудевшие ноги :) Не переедайте, занимайтесь ДМ и ничего у вас нигде не попрёт:)
15.10.2014
Ответить
Кристина
Спасибо за совет! Вот когда напрягаю мышцы на ногах, они становятся округлыми и кажется на коротких ногах что они мощные что ли вот так могу описать, бег тоже не бросать?
15.10.2014
Ответить
дарина
Вообще ничего не бросать. Мышцы могут "припухнуть" , налиться кровью и водой с непривычки. Через пару месяцев тело адаптируется. А вот с питанием вы зря не дружите. Питание это бОльшая часть успеха. Ни один спорт не сделает красивое тело, если не правильно питаться.
16.10.2014
Ответить
