Лежу без сил) еле доползла домой ;))
Лежу слушаю Linkin Park и отдыхаю ;)
Убивала ноги после долгого перерыва. Травма была. Зато сегодня ... Ух ;))) сама собой довольна ;) еще и потянулась и растянулась на шпагат ... Давно не могла . Как деревянная была.
Москва
Москва
Я тут пару недель назад посмотрела видео с Аллой Мартьяновой кажется, там сумо с пружинкой в нижней точке, пару раз и исходное положение .... Я думала я из Смита так и пойду с широко расставленными ногами))))))) ппц, ещё вес взяла как обычно, думала легко будет, ага))))))
у меня старый зал был на третьем этаже, я сползала:) Новый на 5м...стеклянный коридор и вся лестница видна из бассейна....плавающий народ смотрел как я реально сползала держась за перила :):):):) Гыыыы
Домодедово
А у меня зал на минус первом ;)) а живу на 4 этаже — дом без лифта ;)) после трени- туда обратно -в магазин, обратно с пакетами;)))) потом туда — обратно за деть ты сад.там туда обратно на 2 этаж в каждом саду ;) потом гуляли ) а потом еще собакой гулять- туда обратно на 4 этаж ;)))
Домодедово
А она дается нелегко ;))
Домодедово
;))))даааа отходняк жуткий )))зато приятная боль;)
Такая вы красотка!класс!на шпагат долго садились?и как учились?
Я до родов садилась на продольный, а потом заросло все, пытаюсь заново но не знаю как
Домодедово
Я лет в 14 сидела на всех- занималась тайбо и там тянули. Потом забросила . После 2 родом когда в зал пришла , стала после трени тянуться и мышцы все вспомнили. С момента как начал — за месяц села . Потом травма- не тянулась месяц. А сегодня легко разъехалась ;))
Здорово так, тоже очень хочу, а каждый день растягивались вы в течении месяца?
Домодедово
Не) через день, может два три раза в неделю. Я вообще гибкая
Москва
А я сегодня еле встала после вчерашнего дня ног)) Давно такого не было)
Шпагат — это круто, моя мечта после подтягиваний)
Домодедово
Сама рада- цель теперь поперечный ;)))) еле хожу ;)))подтягивания дааааа.... Тоже хочу )) пока в гравитроне только )))
Москва
У меня нет гравитрона, и некому помогать, поэтому пока мучаю тягу верхнего блока. Чуть позже негативные буду подключать, надеюсь к весне одолеть)
Домодедово
У меня тоже к весне цель- шпагат, увидеть пресс , прибавить в попе, научится подтягиваться ;))))
Я в день ног сплю как младенец, всё жду, когда же я начну получать удовольствие от приседов, пока что-то не получаю)))
Домодедово
Мне поспать не удается ;) но я присед люблю ;))а еще выпады и махи назад ;))
Домодедово
Сильное растяжение связки.
