Тяга с округленной спиной!!!
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Скажите, так ли вредна тяга с округленной спиной?
Выполняю с небольшим весом, голова и прижата к туловищу и небольная амплитуда, т.е полностью не выпрямляемся. От середины голени до середины бедра. Это примерно выглядит как будто вы к носкам тянетесь.
Реально на 15 повторе жжет ягодицы, от становой такого не чувствую. Поясница при этом не болит.
Просто прочла статьи и все пишут, что вредно и большая нагрузка на поясницу идет.
Ирина
Почему то не чувствую. Растягивается задняя часть бедра, а попа нет. Делала румынскую с гантелей здесь чувствую попу 
30.10.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Становая, это уже отработанный вид спорта, все отклонения от техники это лишний риск. Странно, что вы попу не чувствуете, садитесь глубже, почувствуете. Может колени далеко заходят или поднимаетесь не на пятках.
26.10.2014
Ответить
Ирина
Я на ютуб нашла это упражнение в тренировке Ирины Ирис. Там именно с круглой спиной.ТренировкаА с классической тягой не получается на ягодицы, я почему то чувствую квадриципс бедра и заднюю поверхность бедра растягиваю.
26.10.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
если четко на пятках подниматься, то очень жопка чувствуется)
26.10.2014
Ответить
lala
Мертвая тяга что-ли? А зачем спину округлять, с прямой тоже норм все жжет. Сейчас у вас ничего не болит, а потом как прострелит, и вообще никакую тягу делать не будете, никогда ))) тьфу-тьфу-тьфу, конечно
26.10.2014
Ответить