Невинномысск
Вот и закончила я эту программу, горжусь собой, т.к. начинала уже несколько раз раньне, но ни разу не доводила дело до конца. Кроме упражнений старалась придерживаться правильного питания. Параметры до и после:
вес - 57,100 (60.100) - 3кг
ОТ - 67,5 (73) -5,5см
ОЖ - 82 (88) - 6см
ОБ - 94 (99) - 5см
ОН - 52 (55) - 3см
Вот такие результаты, я довольна. Буду продолжать дальше лепить себя. Хочу включить больше силовых тренировок на 3 раза в неделю и 2 раза буду ходить на аквааэробику.
Москва
Ух какая вы умничка! Я в этом сообществе новичок, подскажите, это вы с Джилиан Майклс занимались ?
Москва
Здорово! Я все никак не начну, тоже хочу. Такие результаты, как у вас, мотивируют)
Невинномысск
Да я тоже довольна результатами, хотя по весу немного ушло, а вот сантиметры радуют
Алма-Ата (Алматы)
Очень хорошие результаты, тем более изначальный вес не большой для Вашего роста! Скажите, а придерживались ПП или какая то диета была?
Невинномысск
Так за 30 дней и прошла, делала каждый день. К сожалению фото до тренировок не делала
Ой, а я сегодня начала! Вся мокрая после тренировки, очень вдохновляют ваши результаты. Молодец!
Невинномысск
Спасибо. Удачи вам в этом нелегком деле, главное не сдавайтесь (иногда так хочется все бросить) и результат не заставит себя ждать
