Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

ПП зимой. Поддерживать нельзя сдаться..Куда запятую поставим?

ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Ну, вот и все...

Лето официально закончилось...

Дешевые овощи, фрукты, зелень и другие полезности почти пропали с наших прилавков..

А цены на то, что осталось, мягко говоря, не радуют..

Что есть бедному ПП-шнику зимой?

Чтоб не разориться, но ккаллорийность и БЖУК соблюсти?

КАК НАБРАТЬ НУЖНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА?

Традиционно считается, что "к зиме" все поправляются, но меня такой тренд лично не устраивает, ПОЭТОМУ

Я рыскаю в недрах интернета в поисках простых, доступных и недорогих ПП-шных рецептов и планирую собрать результаты в этом посте, чтоб потом не искать..

Сразу отвечу, да, такие рецепты есть, да, это не призрак и не единорог, они встречаются)))

Если у вас в загашнике есть что-то подобное буду очень благодарна

Открыла для себя блог на ЖЖ Сони, сразу оговорюсь, она сильно ограничивает углеводы, еще пару рецептов взяла из блога Маши

Там очень много разных рецептов, самые интересные буду выкладывать сюда

Итак,

Несладкая выпечка

Нутовый пирог из нутовой муки, я делала на кофемолке, яйца и кефира

Капустный пирог из капусты, творога, нутовой муки и яйца

Ржаные лепешки

Основные блюда

Маринованная скумбрия
Суп, плов, вареники... из нута

Омлет, оладьи и просто потушить капусту и яйцо

Сладости

Печенье, торт, конфеты из нута

Банановые сырники в микроволновке за 5 минут (не очень дешево)



ПОДБОРКА ПО ВИДУ ПРОДУКТА


15
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Еще замечательное подспорье -это чечевица 25 г белка. И да, замороженные овощи. Я всю зиму ем супы-пюре из брокколи, например, очень люблю.
28.10.2014
Ответить
Саш, а у меня не так много овощей в рационе.... я стараюсь на сезонные ориентироваться и летом сделала кучу заморозок..... сегодня съела только два огурца и все.Рецепты часто беру у Марины-Мандарины))
27.10.2014
Ответить
Я перехожу с огурцов-помидоров на капусту с морковкой,китайскую капусту. Фрукты-ем мало,сейчас еще свои яблоки дачные,потом буду мандарины и хурму,они в сезон подешевле.А курогрудь в одной цене независимо от сезона,правда и она зараза дорожает и дорожает. А из рецептов попробовала мариновать курогрудь в кефире (детском.перестоявшем пару дней свой срок) — просто вкусняшка получилась!
27.10.2014
Ответить
У меня сегодня в рационе всего 3 огурца и 2 помидора, да и их можно заменить на капусту, морковь и свеклу, остальное крупы, макароны, молочка, курица и тунец из банки...200 гр белка без каких либо добавок и 200 гр углей...Вот чего чего, а проблем как перезимовать ППшнику никогда не понимала :)
27.10.2014
Ответить
недорогие свежие овощи капуста и морковь идут каждый день или через день на салаты.капусту так же ещё тушу, или делаю ленивые голубцы кура+капуста+рис и морковь.теплые салаты из вареной моркови и свеклы.Примерно питаюсь так:завтрак — каша на воде + 1/2 яйца вареного, 1 раз в неделю омлетперекус фрукты, у нас сейчас яблоки в основномобед: група рис/гречка или пюре из гороха + мясное(кура) + салат из овощей(капуста с морковью или свекла с морковью, свои помидоры ещё есть свежие)полдник творогужин овощи тушеные(капуста морковь или кабачки) или вареные(цв.капуста или брокколи и стручковая фасоль в заморозках покупаю у ас 45 руб пачка 400гр мне на неделю 1,5 пачки) + рыба или кура или конс.тунец в с.с.перед сном кефир
26.10.2014
Ответить
Капуста,морковь,свекла-по-моему,это всегда дешево:-)Я сама очень люблю заморозки покупать:цветнушку,брокколи,зел.стручковую фасоль,грибы опять же(люблюихнимагу)))Тоже,вроде,не заоблачные цены.Тыква,но она постепенно дорожать будет((Я наморозила сама до фига ягод,овощей...
26.10.2014
Ответить
сейчас у нас сезон тыкв, у нас свои)делаю тыквенные оладьи, все очень простона 1 кг тыквы (ее потереть на терке) добавить 3-4 яйца. и муки грамм 50-60, добавить либо тростниковый сахар, или сахарозаменитель, ваниль и корицу,жарить до золотистой корочки, потом можно еще дотушить на мелком огне. у меня малые и муж с удовольствием съели. я буду есть уже завтра) Капустные оладьи  еще делала моя свекровь, просто листья отварить, взбить 2-3 яйца, добавить зелень, обмакнуть свернутые листья  взбитыми яйцами, обжарить с обоих сторон.на счет масла. я просто кисточкой смазываю, чтобы не пригорало)
26.10.2014
Ответить
вообще тыкву люблюСуп-пюре с тертым сыром и чеснокомдля детей кексы Марины-Мандарины, это вообще вынос мозга, такие вкусные и эти оладьино сейчас делаю только пюре, себе не доверяю(((
26.10.2014
Ответить
А еще нравится на пару спаржа  и постная говядина. И отварить булгур. Потом все пермешать, отличный обедик)))
26.10.2014
Ответить
тоже люблю, только с нашими ценами боюсь скоро перейду только на яйца и бобовые
26.10.2014
Ответить
Сейчас дешевая капуста, морковь и свекла. Можно делать свежие салатики.
26.10.2014
Ответить
согласна
26.10.2014
Ответить
 не знаю как у вас,а у нас в украине сейчас лешевая цветная капуста!делаю запеканку фарш из куриной грудки,мелко порезанная цветная капуста,яйца можно только белки,соль,приправа -все перемешиваю,вылаживаю в форму,накрываю фольгой и в духовку 200 гр 50 мин!Кстати это немного переделанный рецепт Марины -Мандарины!У нее с морковкой был.Вообщем запеканка нереально вкусная!Даже моя мама которая иногда посмеивается с моего питания сказала что запеканка теперь будет частым блюдом у нее!Открыт у меня сезон томатного сока!Синяя капуста дешевая,салаты можно делать!Да и обычную капусту любл тушить с луком морковкой и томатом!
26.10.2014
Ответить
у нас в Киеве тоже)))У меня много рецептов с капустой из этих источников, просто еще не вставила)))Пы сы Спасибо за рецепт
26.10.2014
Ответить
jjq Саш точно я призабыла что ты землячка, а то привыкла что в основном девочки с россии))))
26.10.2014
Ответить
Выходной- это когда надо куда-то выходить ;)) Кто тренируеться в ЭТИ дни??