Превратите срыв в маленькую шалость)))

Вот раньше я много думала почему происходят срывы...вроде бы все просто...но окончательно поняла,когда бросила курить.

Конечно же это все происходит внутри нас,в нашей голове,все мы разные,но отношение к чему то-может быть у всех одинаковым,это простая психология.В некоторых вопросах мы как малые дети,особенно когда касается вкусненького или сладенького,запрети ребенку и он начнет капризничать...дай много-и он будет объедаться незная меры,вывод-мы должны поступать со своим телом как с ребенком- контролировать абсолютно все,ругать,хвалить и допускать маленькие шалости и никогда не ставить жесткие рамки,мой пример:мне вчера страшно захотелось жареой картошечки с курочкой(первый день месячных..нервы) ...раньше я бы стерпела и продержавшись еще пару недель потом ела бы огромными порциями..а вот,что я сделала сейчас-я сказала себе-"это не табу,это можно съесть,это не будет срыв,это будет маленькая шалость,но я должна только съесть совсем чуточку...и так и сделала)для меня это победа,теперь я могу так и никаких срывов ну и конечно-самонастрой-я попробовала,эти блюда доступны мне,но мне больше не нужно,я питаюсь по системе,чтобы терять жир и т.д.Всем удачки!