Марафон "Боди революшен" от Дж Майклз 08.11.14
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
НА ЗАВТРА И НА ВСЮ НЕДЕЛЮ _Меню на завтрашний день продумывай с вечера, даже если делать этого совсем не хочется.
1. пишем как сменю
2 тренька
3 приседания
4 планка
Светланка
Сегодня только с телефона, поэтому без меню, но 2 дня следую без ошибок вроде (весы мои ещё с дачи не приехали). Приседания 135 и 140, планка 1мин*2, а тренировку не смогла в связи с обстоятельствами сделать. Но завтра цель утром 4 выполнить, днём - кардио.
11.11.2014
Ответить
Люда
вобщем приготовила тушеную капусту и суп с греччкой на завтра плюс рыба. завтра запланировала готовить плов. 100 р присела 30 сек планки. треньку пропустила из за КД
10.11.2014
Ответить
Regina 
Мой завтрашний рацион. Мюсли домашние сама сегодня делала т к доча проснулась в 5-6утра 
3треню сделала, она мне прям нравится)))Планка 30 сек 3 подхода110 приседаний
Мой завтрашний рацион. Мюсли домашние сама сегодня делала т к доча проснулась в 5-6утра 3треню сделала, она мне прям нравится)))Планка 30 сек 3 подхода110 приседаний
10.11.2014
Ответить
