Привет, вот я тоже решилась, но есть вопросы
Все о системе -60Привет, я решилась,а то уже страшно на себя смотреть, я сейчас кормлю ребенка и думаю это диета самая эффективная. Но есть вопросы и так:
1. на завтрак можно все все все, а важен ли объем порции?
2. на обед можно только что то одно, или можно салат, суп, второе и фрукт, и какой объем?
3. на ужин только что то однокомпонентное?
4. могут ли быть перекусы?
и о себе: мне 31, вес 112, рост 170.
кидайте тапками(( я знаю что корова, но вторые роды и вот я уже не могу контролировать набор веса.
По мере втягивания в процесс буду задавать еще вопросы)))
Kseniya
О, моя история 31 год вес 107,7, рост 169см. Две дочки.я пытаюсь худеть на системе с 2012 года и когда была умницей скинула за 3 мес 8кг, (весила 91) а потом расслабилась, потом вторя беременность и вот. Сейчас опять в теме. Удачи вам.
30.06.2015
Ответить
Cветлана
о у меня чуть меньше, меня еще спасает что как и у вас сильно лицо не полнонеет, то есть в удачно подобранной одежде кажится что не 97 а 87-85....но мне всего 26. я такая мелкая еще, а что со мной будет в 40 лет?? омг... я хочу выглядить как Марина (марина мандарина) в свои чуть больше 30 , на 25 максимум) и то если с ней рядом Ивар носится))
24.11.2014
Ответить
Cветлана
удачи, вам) большоей большой, отказалась сама от сладкого мучного, убрала все жирное, много хожу, правда еще есть спец уход в салоне, что явно улучшает процесс
24.11.2014
Ответить
Антонина
Да, а самое главное это здоровье и у нас дочки, я стараюсь уже сейчас прививать правильные пищевые привычки, и надеюсь что они пошли в мужа)))) а так в школу пойдут, а рядом телок. Так что пора брать себя в руки и начинать стройнеть для себя))))) желаю нам удачи и выносливости, терпения и мотивации
24.11.2014
Ответить
Cветлана
да -да дочки, у меня ж тоже две девочки, я хочу чтоб они видела классную маму , что в 60 не поверишь, что ей 60. а дашь максимум 45))я понимаю пластика творит чудеса, но емое эти женщины еще и питаются правильно и ходят в зал))
24.11.2014
Ответить
Наталия
1. если худеете, то не все все все и да, важен размер порции2. можно и первое и второе и салат. если вы сейчас едите большие порции, то начните уменьшат, в идеале 250-300г все вместе.3. можно и салат, но стараться без углеводов, либо мало углеводов.4. перекусы должны быть. кушать каждые 3 часа где то.удачи!
24.11.2014
Ответить
Алёнка
подскажите, на ужин можно окорочка/ свинину в духовке запекать? и есть без гарнира?
14.01.2015
Ответить
Александра
Да, можно. Но нельзя есть кожу и жирНа счет свинины не уверена (просто я ее сама не ем)
14.01.2015
Ответить