Всем привет)

была одной из самых активных участниц группы, сначала админ предложил стать модератором, потом редактором )))))

Спасибо огромное! успехов вам на пути к достижению мечты!

а я думаю, куда ты пропала, а оно вон че. Спасибо, буду стараться)

Спасибо). А у вас какой рост?)

спасибо огромнейшое!   

спасибо). Просто видимо я привыкла к себе)

Спасибо большое, я пыталась писать свой рацион, раньше в постах, но девочки постоянно были чем-то недовольны и я перестала). А вообще это больше даже не правильное питание, а очень маленькие частые порции. Не ем я разве что картошку и хлеб. Остальное все, но в минимальных размерах, пью очень много, в основном вода, но еще чай зеленый. спорт — это само собой разумеется, но не так, что прямо до маразма, минут 20 в день выделяю, но не кардио нагрузки, а силовые, а вообще активная интересная жизнь — вот основной секрет). Можете полазить в моем дневнике, почитать в разделе Худеем, что со мной и как происходило)

Спасибо большое), я старлась очень, но это еще не предел далеко, знаю, что лучше могу).За паблик не скажу , секрет  )))). Нельзя разглашать, правда

А насчет депрессии — ты это, не дури. ты особенная и просто очаровательная, а весом, если не довольна, то всегда сможешь скорректировать, если захочешь. а вообще — ты прекрасна! И не трави себе душу!!!!!! Я так делаю, потому что у меня свои тараканы в голове, но я с ними жить как я никому не посоветую

Спасибо). Очень приятно слышать). Нет у меня определенного рецепта, ем очень мало но где-то по 5 раз в день. ем все, кроме хлеба и картошки, ну там жареное не ем, майонез еще. Сладкое могу, овсяное печенье с чаем — легко, но это уже для меня прием пищи (2 печенька и чай). Могу и конфету сживать, но все в микро дозах. А вообще основное — каши, мясо, фрукты, кефир, творог, овощи, морепродукты, но все нежирное и очень мало, примерно столько, сколько в ладони помещается — это моя максимальная порция. Спорт без фанатизма, минут 20 в день силовых нагрузок и все собственно, а еще хорошее настроение). в дневнике моем в разделе худеем есть история о том, как я начинала, но потом я не стала прямо так жестко придерживаться диеты, но порции стали еще меньше)

Спасибо)