Добрый день, за береенность набрала оочень много кгБ и еще перед етим лишних 6 кг... но это другая история... вообщем надо сбросить 18 кг (сейчас 88 при росте 168 
) , когда весила 70 + спорт была собой довольна, вот туда опять и стремлюс, вопроса два:
1. расчитала БЖУ на 1850 кал (Б 140 Ж 35-40 У 210 ) с учетом ГВ (сначала как не считала, получилось что ем одни угли, даже ребенка высыпало, теперь думаю и ему лучше, получает все нужные элементы :)) ), все ем ПП, никаких сладостей выпечки и всего такого, еды больше чем достаточно, двже вечером добиваю жиры и белки, но вес стоит, вообще скачет туда сюда +- 2 кг, но объемы уходят, почему, где я что упустила? ? Может из за ГВ? и если я считаю, стоит смотреть что и когда ем, т.е. могу вечеро гречку с яйцом? или всетаки лучше вечером обойтись творогом...
2. с января хочу в спорт, может кто знает, спорт на ГВ влияет? Не много, так 3-4 раза в неделю на груповые (фитнесс, TRX) и бег на дорожке...
Спасибо !!
