Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

Научите, как тренироваться в тренажерке?!

Наши будни в ЗАЛЕ

Всем привет! Девочки, сейчас прыгаю с Джил, а через месяц планирую пойти в тренажерный зал. А пока что изучаю, какие есть упражнения и как их правильно выполнять. Хочу пресс кубиками, упругую грудь и попу как орех))! Может есть какое-то обучающее видео для новичков, тренера брать мне накладно!

27
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
на ютуб канал Югифтед. там Катя Усманова Арина Скоромная Зина Руденко. их смотри..все научат
04.12.2014
Ответить
Спасибо! Арину смотреть уже начала!
04.12.2014
Ответить
Я читаю дневник Марины-мандарины, она классная и хорошо пишет о питании и фитнесе
29.11.2014
Ответить
Мне надо сразу комплекс упражнений, наверно всё таки возьму на несколько занятий тренера,  пусть покажет заодно программу тренировок составит. Марину мандарину периодически читаю!
29.11.2014
Ответить
Первое занятие в клубе тренер покажет тренажеры.Я на ютуб много смотрела и потом пробовала.... Если мышцы жжет после упражнения и именно те мыщцы на которые делаешь упор, значит в верном направлении.Конечно тренер быстрее направит, но как узнать кто твой тренер. В клуб набирают иногда кого попало....
29.11.2014
Ответить
Советую тренера взять на пару занятий.... одно занятие не так дорого стоит то. Зато тренер покажет и технику правильную и сами тренажеры как работают. А дальше уже в свободное плавание)
29.11.2014
Ответить
Я так и сделаю, заодно пусть распишет программу тренировок! 
29.11.2014
Ответить
Ирин   это  можно и  дома   сделать за пол года
29.11.2014
Ответить
Ань по себе знаю не у всех хватает силы воли именно дома заниматься,то одно то другое отвлечет,то пятое то десятое. А тут вроде как обязаловка и ничего не отвлекает.Это я вот спустя только 2 года тренажерки смогла себя заставить дома заниматься и то потому что абонемент новый будет через месяц только и заплыть за этот месяц не хочется.... а так...ЛЕНЬ!
29.11.2014
Ответить
ну да  многим лень))   
29.11.2014
Ответить
А как дома заниматься без тренажеров, прыгая с Джил ведь такого эффекта не достигнешь,  как в зале!
29.11.2014
Ответить
Есть Шон Ти
29.11.2014
Ответить
А какого типа у него тренировки, как у Джил прыгать или силовые какие-то упражнения?  Наверно же надо что-то для тренировок купить из тренажеров?!
29.11.2014
Ответить
Я не смотрела, но вроде силовые, девченки тут многие занимаются 
29.11.2014
Ответить
Я начала заниматься с Джил (5 треник отпрыгала),  мне нравится,  стартовала сразу на 90 дней! Силы воли уж мне не занимать, только желаемого результата все таки достигну в тренажерке, хочу реально рельефное тело! 
29.11.2014
Ответить
мои подруги 5 лет в тренажоры  ходят  и  толку  ноль))
29.11.2014
Ответить
Может просто не правильно тренируются? За пять лет и никого результата, я в шоке!!!! Ну а как ещё без тренажера можно мышцы накачать!?
29.11.2014
Ответить
а они нужны  вообще?        например я не  люблю   мыщцы,   мне нравится  более  тело такое    упругое но без   кубиков
29.11.2014
Ответить
Ты знаешь, по большому счету не нужны, ну вот мечта у меня давно рельефные руки и пресс, не обязательно кубиками,  но очень твердый! 
29.11.2014
Ответить
  тяжелый труд  и питание  особое
29.11.2014
Ответить
Я знаю,  поэтому особо не претендую, но пробовать буду! Главное втянуться,  а там время покажет, на сколько я целеустремленная! 
29.11.2014
Ответить
конечно)  удачки  тебе!!!
29.11.2014
Ответить
Спасибочки!
29.11.2014
Ответить
Ну я тоже год ходила толку 0 было, потом все таки до меня дошло что надо что то менять) а если люди по 5 лет ходят и не меняются значит их все устраивает
29.11.2014
Ответить
Наверно надо было ПП соблюдать или именно не правильно тренировалась? !
29.11.2014
Ответить
Пп, 80% успеха это питание
29.11.2014
Ответить
может они туда ходят пресс покачать да наклоны с гантелями поделать. если правильно заниматься, то и за месяц результат может быть огого
04.12.2014
Ответить
Птичку жалко "тут был дэбыыыл"