ПП или БУЧ?
Программы и системы снижения весаНа ПП три недели почти. Ушло 3,5 кг за первую неделю и вес встал. Как его сдвинуть с места, ааа?
Заинтересовало БУЧ...что это и с чем его едят? Эффективно ли чередовать белково-углеводные дни, а потом плавно перейти на ПП (по факту те же смешанные белково-углеводные дни)? Поделитесь опытом, кто скидывал, за какое время и сколько кг и остался доволен результатом.
Оля
Считаю, начинала с 1000, потом вес встал, вот немного подняла до 1200, вроде еще 200 грамм ушло. Наконец-то начала больше пить, а то прямо не могла себя заставить((
01.12.2014
Ответить
tifani
эффекитвно. за пару месяцев с 58 до 48 кг (рост 164)+упражнения на коврике каждый день. 2 дня белок, 1 день угли, 1 день смешанный — становится образом жизни. после достижения идеального веса, иногда позволяла праздник живота, ничего не откладывалось.
01.12.2014
Ответить
Оля
Ого, как круто)) Спасибо за Ваш отличный опыт. Вот и я думаю, что это должно стать образом жизни, просто научится не смешивать не смешиваемое)) Потом просто придерживаться ПП и все будет Гуд!
01.12.2014
Ответить
tifani
жир)) у меня мышц не было до этого, я была рыхлая и целлюлитная, а после попа маленький такой орешек))) и косые мышцы видны были, я 1-2 раза в день занималась по 30 мин (10 мин на пресс, 10 мин упражнения на руки с гантелями, 10 минут бедра и выпады)+утром и перед сном 100 приседаний (начинала с 50) и 50 отжиманий от пола (сначала на коленках)
01.12.2014
Ответить