Вот и я закончила 1й уровень! Горжусь с собой просто, потому что раньше меня на регулярные занятия совсем не хватало. Сначала оч тяжело было. Болело все жутко до 4ой тренировки, а потом полегче стало. Главное, что мотивирует-это то, что рез-ты заметны. Ну, и к главному: Вес- -2кг (был 58,3, стал 56,3) ОТ - -5см!!! (76=>71) ОЖ - -1см почему-то... (84=>83), хотя подтянулся заметно В еде ограничила себя до 1800 ккал (образ жизни оч активный), после 18.00 стараюсь есть творог и салат либо банан (ок 200ккал) Вперед! Ко 2му уровню!))
Москва
а я сейчас на третьем,объемы изменились,мыжцы накачались,а вот вес как был,так и остался(((
0
04.12.2014
Ответить
Москва
Ну это ж самое главное- объемы! Вес мышц увеличивается, а жира -уменьшается.
0
04.12.2014
Ответить
Москва
Мне тоже)) но, как говорят мои родственники: отдел фантастики за углом)) я так хотела, чтоб бока уменьшились! А они пока на месте, хотя с талии обьем прилично ушел.
0
04.12.2014
Ответить
Омск
Поздравляю!!
Ты сегодня начнешшь?
Я решила сделать день отдыха...
А эти см ушли всего за 10 дней???
Крууууууто!
0
04.12.2014
Ответить
Москва
Спасибо!) не, у меня сегодня 10-й день 1го уровня. Я утром отзанималась и написала сразу) я вроде норм себя чувствую, так что завтра и начну. Да, реально за 10 дней. Я очень удивилась! Правда, измерения ДО проводила вечером, а После-утром. Но в любом случае, минимум 4см ушло точно.
Я вот прочитала, что кардио как раз на сжигание жира работает, так что надо на кардио прям акцент делать))
0
04.12.2014
Ответить
Москва
Грудь, правда, тоже уменьшилась...) хотя я еще кормлю. еххххх)) я ее не измеряла, но заметно.
0
04.12.2014
Ответить