Нет прогресса, не хватает мотивации...

можно сказать: вообще не прошло, так только начала. Целлюлит появился не за день,а за всю жизнь, невозможно его убрать за такой корпткий срок

молодца)я полтора месяца помню держалась,потом опять всё набежало

это нельзя вообще есть, максимум типа этой размазни фруктовой-щербета , мороженное сразу в жир-мононасыщенные -полностью надо отказаться от этой вредноты- с собой договориться сложнее всего-это факт

на кардио 20 мин на дорожке , если всего три месяца, если хотим мышцы с рельефом овощи в помощь, курогрудь, макароны твёрдых сортов, приучаем себя много пить водички, всё приучаемо, сласти -пастила , зефир и мармелад-если совсем будет никак, мороженное-неа, шоколад-неа, конфеты всякого разного рода начинок-неа, на самом деле , если разобраться какую пользу это всё приносит организму-от этого отказаться будет проще, мультиварка в помощь, гриль-рыбка, курка и овощя-вещь! три подхода по 15 повторений достаточно, ко всему этому купить витаминный комплекс -если интенсивно проходят тренчи, с то л-карнитин можно витаминки прикупить, из силовых, тяги да, разведение-сведение тоже, наклоны со штангой, пресс на наклонной скамье 3 подхода по 15 раз-этого достаточно чуть проработать и войти в ритм, ну а так, конечно тренак должен посмотреть параметры-взвесить на умных весах, определить пропорции жира и мышц в организме, без белка рельеф не сделать, углеводов неправильных как можно меньше потреблять, так же груз увеличивать постепенно-добавлять по блинчику в месяц, до возможного-тут только сама и если какие чего болезни вдруг-с осторожностью, а то у нас в спортзале тётя с астмой припёрла как-то -мы чуть все не поседели-я к тому, что перегибать не стоит-можно натрудить и вывихнуть и чего тока не можно, насчёт кубиков-они 100 % на кухне делаются-нужно питаться правильно, 5 лет в спортзале кубики видала только у от природы костлявых, чем меньше жира, тем больше шанса на кубики, так что достаточно и просто красивого животика плоского -главное пропорция всего тельца