Пошла-таки в зал 
(всё ныла что нет времени), пришлось увеличить расходы на няню...Да, однозначно дома я себя НЕДОГРУЖАЛА!
По плану 3 раза в неделю персоналки с тренером, первая неделя уже позади 
Цель поставила - рельеф и снижение % жира... Работать на массу задачи нет, но поддержка мышц силовыми всё-таки нужна.
Веса подбираем на 15-20 повторений в 4 подхода, треши делим верх-низ.
По питанию: белка 2г на кг, жира 0,8-1г. на кг, углей 2-2,5г. на кг.
Всё верно?
За неделю в весе +1кг (думаю мышцы отекли, т.к. по питанию всё чисто) и внешне смотрится как раньше. Итого: 51 кг. при росте 162 см. Первые результаты буду смотреть через 6 недель, пусть это будет точка отсчёта.
У меня возникло сомнение, а на правильном ли я пути? 
Всё дело в рекомендациях тренера:
Устраивать кардио СРАЗУ после силовой 15-20 минут ? Вопрос - НАФИГА?
Ведь если я правильно понимаю, то тогда начинают страдать и разрушаться мышцы которые я строила силовой, разве нет? Или с моей целью (уменьш. % жира) это нужно?Верны ли рекомендации по питанию на ваш взгляд?
Пи.Си. После 1ой же тренировки шокированный организм ВПЕРВЫЕ показал мне зачатки кубиков пресса, вы их тоже видите или меня глючит??? 
(фото под катом)
С едой поняла, 
