Напишу о моих спортивно-питательных делах и не только...
Итак! Я закончила 30дневку с Джиллиан! Правда она у меня длилась 29 дней и с перерывом в один день! 31 декабря у меня не получилось занятие, планировала я его провести рано утром, но младшая доча кушала все раннее утро, а когда уснула, то проснулась старшая...
10 занятие 3 уровня тоже не отпрыгала, в связи с отъездом в другой город, собирались на поезд, волновались, честно было просто не до того...
Про питание! Эх... Я обжора! Надо признаться что обжорой я была всегда! Всю жизнь!! Я люблю покушаться, а уж за праздничным столом так вообще...
И в этот раз я не смогла удержаться, стыдно, да! Обидно очень! Но кто виноват? Только я!
Сразу скажу, майонезные салаты не ела! Алкоголь не пила, слава Богу кормлю дочу! Но конфет съела как перед смертью!!!! Ооооо конфетки! Никогда не любила их так как эти 4 дня зажора! Да! Обжираловка длилась аж 4 дня!
Честно, я боялась что не смогу остановиться никогда!
Но взяла себя в руки! Борьбу с лишним жиром веду с 4 сентября, поэтому 4 января торжественно встав на весы, я продолжила большую работу!! Новый год позади! И больше ни одному празднику не посмею помешать моей работе!!! Клянусь!
Итак! Вес на 4 января 51,300
Это минус 700 грамм за месяц
Маловато, конечно! Но и то хорошо!
Весь месяц я занималась с Джил, с перерывами на болезнь и на травму пальца
Теперь объёмы
Груди почему то выросла на 2 см )))) на самом деле просто меряла в другом белье )
Под грудью ушло 2 см!
С талии ушло 3 см!
С живота аж 5 см!
С бедер 2 см, блин блин, бедра тают!!
С ноги минус 3 см!
С руки минус 0,5 и с икры минус 1
Лично я вижу изменения только в районе живота...и то только с утра! В течение дня живот как то заплывает! Хоть и кушаю маленькими порциями...
Если честно замеры порадовали! Но слабой я более чем не довольна! Не ожидала от себя что не справлюсь с аппетитом в праздники, ведь и настрой был, и головой все понимаю, и удовольствия от еды уже не получаю как раньше... Но блин, все ели и я с ними как баран!
Но! Главное что я не свернула с правильного пути!
Сейчас мы приехали с мужем и младшей дочкой в Екатеринбург на лечение, питаюсь я правильно! С собой в больницу беру правильные перекцсы: бананы, яблоки, орешки..
Сегодня посреди массажа я начала есть банан, если честно муж глянул на меня как на дуру, хотя всячески поддерживает и хвалит меня! Но ему видимо не понять было что я уже привыкла кушать каждые два часа! Ну и я же в конце концов кормящая мать!!! Мне нужно кушать! Нельзя морить себя голодом!!
В общем мы снимаем квартиру, накупили овощей, фруктов, творога, ряженки, яиц, курочек!
Завтра начнут делать нешумные упражнения (квартира маленькая)
Цель к 4 февраля потерять в талии 3 см, в животе 5 см, в ногах 2 см!
Фото буду делать только в феврале!
По приезду домой возовновлю тренировки! Скорее всего опять Джил... Или Джил плюс зузка, надеюсь потяну её!
Ах! Ещё забыла! Я когда только начала свои спортивные занятия, отжималась с трудом и пять раз! Теперь спокойно отжимаюсь 20 (с коленок), для меня рекорд! И ещё! Подъём на боку в планку, раньше не получалось сделать ни одного раза!!! Ни одного! Я даже плакала, когда муж показал мне это упражнение! Он показал, я легла делать и не смогла! Это было к октябре! Теперь я могу сделать много, ну 25 точно .. Может и больше!
В одежде я выгляжу уже прям прекрасно, не считая живота...
Но вот в белье... Работы ещё непочатый край!!!
