Марафон "21 день" - 09.01.15 - Отчетный пост

Привет всем!

Я сегодня опять тренировалась со штангой. Делала становую. Муж технику контролировал. Сказал, что все гуть, что для новичков я крута) Приятно) Начала с 20 кг в первом подходе, показалось мало, второй уже делала с 30. Класс!!! Очень приятные ощущения!

По поводу питания, сегодня 1512 ккал, жиров 53, белков 104, углей 156. 

Лена, такой вопрос: все часто интересуются в сообществе, что есть до-после тренировки... Мне что-то подсказывает, что таким спортсменкам, как я, это не принципиально))) правильно я понимаю? Просто сегодня поела за 40 мин до тренировки, а после нее не хотелось вообще. А тут многие прям сразу творогом закидываются... 

Насчет чего не хватает в марафоне, я подумаю, но мне всего хватает. Самое крутое тут умные советы Лены. Аргументированные и не фанатичные. Спасибо, Лена!)))