Марафон "21 день" - 08.01.15 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер! Все в строю?
Ольга
Девочки! Я вроде, как вернулась))))) ну почти))) за 8 января... 1457 калл. 112 б, 80 ж ( здравстуй Гусь!!! мы его когда нибудь доедим?????), 85 углей. Знаю, что очень мало, но пока есть вообще не могу.... видимо по сладкому перебор((((
10.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Гусь — это сила! ))) Пока калораж в норме перебор по жирам не страшен — даже хорошо — легче переносить 85 грамм углей.А сладкое, таки придется отрабатывать 
Возвращайся! Праздники уже почти закончились )))
Возвращайся! Праздники уже почти закончились )))
10.01.2015
Ответить
Regina
Сегодня 1600. И хочется кушать,я не представляю как можно меньше есть. Вес сегодня порадовал 56,1 замеры тоже порадовали))
08.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Да, Регина, я тоже не представляю, как можно прожить на менее чем 1500...Это все праздники ))) После отпуска всегда отвес хороший бывает, главное, чтобы отпуск не затянулся)))
08.01.2015
Ответить
Regina
Только отчиталась,напал жор,какназло еще рано спать не удалось лечь(ребенка не захотела засыпать,а потом папа,баба пришли вообще не уложить) выпила стакан кефира с сыром и ппшным кексом(кекс можно было и не есть,но прям ничего с собой поделать не смогла) заглянула в свой календарик,чтоб понять чем меня опять трясет, оказалось вчера был день овуляции. Сразу стало все понятно, вспоминая прошлыймесяцсрыв и недельный зажор, я сегодня молодец))) итого 1800 калл
08.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Да-да, длительные наблюдения за собой дают подсказки ))). Их можно использовать для будущего планирования.
09.01.2015
Ответить
НимФея
Добрый вечер! Я тут как всегда!) Сегодня было 1276 ккал, 46 ж, 103 б. После вчерашней штанги мышцы болят. Клево, завтра снова буду заниматься!)
08.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Да, Галина, ты стойкий марафонец )))Болят, а приятно ))) А потом еще и результат как порадует )))Правда сначала придется "эффект сливы" пережить, когда мышцы наливаются, объемы растут, вес тоже стоит... но это проходящее все...И еще, раз штанга в ход пошла, то я бы калораж по строже держала — 1400, 1500 минимум. Чтобы не тормозить прогресс.
08.01.2015
Ответить
НимФея
Да, я морально, вроде, готова к первым изменениям в сторону увеличения. Зима на середине, особо оголяться негде, потерплю. 1500-1600, думаю, держать. Сегодня просто, видимо, после застолья вчерашнего организм автоматом разгруз сделал, аппетита не было.
08.01.2015
Ответить