Марафон "Хогвардс" - Платформа 9¾

№ 80

Рост 172 Вес 78.3! (+2,3)

Итог + 2,3 кг много наела и +2 см..странно что по сравнению с кг, см не изменились почти.. 1 минута планки и 115 приседаний..

Цель стремиться к 70 и внедрить в свою жизнь ПП без таких ужасных срывов

№ 60 новичок

Рост 163

Вес сегодня утром 47,3 но весы дома не точные и не правильные вешу 48-49,хотя уже дня 3 ем нормально и занимаюсь собой  потом точно скажу.

Замерять не умею ,ну как смогла=))так же не правильно ,или как сегодня я смогу себя замерить и в конце марафона=)))))))))

ОГ (объем груди)-77

ОпГ (объем под грудью)-66

ОТ (объем талии) -62

ОЖ (объем живота)- 80 не уверена о правильности замера

ОП (объем попы)-85

ОР (объем руки)-23

ОН (объем ноги)-48

Цель номера 

-научиться правильно питаться и как раз таки научиться жить без сладкого))))и очень интересно справлюсь ли я с вашими заданиями!

хотелось бы еще упражнения для растяжки тела.

-Похудею  на 2-3 кг

 -подкачаю попку и руки

(когда то занималась спортом оч. давно и знаю какое бы тело хотелось мне видеть,давно не чем не занималась даже зарядкой,хотелось бы вернуть прежнюю форму)

-избавлюсь от целлюлита 

(который и появился от не правильного питания и от того что вместо мышц на моем теле появился он (целлюлит))!

 Буду самой стойкой, сильной, выучу все предметы на отлично и мой портрет будет красоваться на доске Хогвардс-почета!

Такс, что же у меня выходит

Вес 61,1 (+1,6 кг) впринципе не много, учитывая как и что я ела...жирное не ела, и жаренное тоже, только картошку, но сладкого было много,всякого

ОГ 86 (+0,5 см)

ОпГ 75 (+0,5 см)

ОТ 69 (+1см)

ОЖ 84 (+3,5 см)

ОП 95 (2см)

ОР 27,5 (-0,5см)

ОН 55 (0см) это приятно так как ноги у меня медленно очень худеют

Итого +7 жиросантиметров

+1,6 кг

3,5 минуты планки и 80 приседаний

Теперь цели:

Ну моя цель идеальная 52-53, но это на будущее, а так 56кг. меня ооочень устроит. Значит МОЯ ЦЕЛЬ -5 кг!!!

По жиросантиметрам сколько убрать я незнаю, чем больше тем лучше)))) Подтянуть тело в общем.

Хочу опять на доску почета Хогвардса)))

№96 (насколько я знаю факультет может быть на 2 курсе уже другой, поэтому его не пишу)

Конечно, праздники дают о себе знать. Но набрала я не так много, как казалось в начале, или просто скинуть успела — пока не понятно))  А вообще, праздники у меня точно были отстой (болели всей семьей и не одному разу), поэтому с нетерпением жду начала марафона, чтобы стряхнуться и взять себя в руки!

Итак результаты у меня немного странные (где-то жиросантиметры ушли, а где-то наоборот прибавились):

Рост — 165

Вес 88.8 (+1.2)

ОГ 103 (-2 см)

ОпГ 85 (-3 см)

ОТ 87

ОЖ 100 (+1 см)

ОП 115

ОР 35 (+2 см)

ОН 65 (+ 2 см)

Итого: + 1.2 кг, и 5 жиросантиметров

Получается 2,5 минуты планки и 60 приседаний (которые я с вашего позволения заменю на отжимания, так как приседать мне все также нельзя пока)

Цели у меня очень обширные:

1. Вообще я мечтаю к концу марафона скинуть вес до 80 кг (т.е. минус 8 кг), но по опыту прошлого марафона не факт, что получится(( Но приложу все усилия, которые будут зависеть от меня!

2. Не хочу сбавлять темп, мой портрет уже красовался после первого курса на доске почета! Ставлю себе цель достичь этого снова. А хорошо бы и не в одной номинации.

3. По жиросантиметрам не знаю как ставить цель, так как они совершенно неожиданно для меня уходят и предположить как быстро и насколько количественно — мне сложно пока.

Что буду делать:

1. Антицеллюлитный крем и самомассаж каждый день

2. БЖУ четкое соблюдение (для этого сегодня составлю меню на неделю и буду четко есть по меню. Закуплю заранее продукты и буду готовить из них). Вода не менее 6 стаканов в день!

3. Каждый день утром зарядка на 20 минут (разминка, упражнения на одну из групп мышц, растяжка)

4. Делать все Джокеры в обязательном порядке!

5. Каждый день тренировка от 30 минут до 1 часа (пока программу не знаю, с моими коленями скорее всего это будет сборная солянка) — сегодня подумаю как лучше сделать.

6. Обертывания  и скраб для тела 2 раза в неделю обязательно

7. Куплю банки для массажа и буду делать курсами массаж сама или запрягу мужа))

Привет!

Гантельвран 48

5 утра, а я уже на платформе))

Каникулы прошли не так как я ожидала, давно я так не болела и не жрала  ела сладости, закономерен и результат

вес 65.8

от 75 +2

ож  86/88 +3

об 95 +2

он 55 +1

итого плюс 3 кг и плюс 10см

Шоб они так уходили!!

Цель у меня не простая, а SMART, а именно, я хочу за месяц сбросить минимум 3-5 кг и улучшить внешний вид, для чего я буду:

- считать БЖУК и паковать судочки заранее, а главное потом есть только из них, пить чистую воду, не меньше 8 стаканов в день

- пить витамины и высыпаться, для чего буду ложиться пораньше, потому что вставать буду рано

- заниматься по программе Колсгроу 3 раза в неделю

- заниматься кардио и йогой в остальные дни

- делать все джокеры

- принимать контрастный душ и сеансы жесткощетки-ацика каждый день

Пы сы с меня 30*5=150 приседаний и 5 минут планки

всем привет № 27 

вес 74,8

ОТ-82

ОГ-84 мерила под грудью т.к. на ГВ

ОН-61

ОР-34

ОЖ-92

ОБ-102

Моя цель похудеть до 63 кг. и убрать обвисший живот после двух КС, 

П.С. номерок ещё не присвоили так как только написала в пост. как присвоят напишу в сообщении номер. 

№ 79 Новенькая

Рост 165 см

Вес 87,9 кг

ОГ 112

ОпГ 94

ОТ 95

ОЖ 113

ОП 118

ОР 36

ОН 68

Первая моя цель похудеть до 81 кг, столько во мне было год назад, а вторая цель до 70, столько я не весила уже лет 10(((( В жиросантиметрах не понимаю, редко измеряла.

Буду самая красивая, стройная, все будут мной гордиться и  обязательно буду красоваться на доске Хогвардс-почета.

Номер  28

№57

Всем привет! Мой номер 77
Борюсь с весом уже очень давно, но слишком люблю покушать. 5 лет назад весила 58-60 кг к чему и стремлюсь. Потом первая беременность и плюс 20 кг, через 1,5 года удалось вернуться к 61 кг и я заБ и опять прибавила 20 кг :(((
Рост 168 см
Вес 70 кг
ОГ (объем груди) 102
ОпГ (объем под грудью) 80
ОТ (объем талии) 83
ОЖ (объем живота) 96
ОП (объем попы) 100
ОР (объем руки) 28
ОН (объем ноги) 56

Моя цель:

-похудеть как минимум на 10кг, и на 5 кг до моего дня рождения (через 1,5 месяца);

-научиться правильно питаться, перестать поглощать конфеты, булки:);

-наконец-то найти время для спорта.

Самодей 100

Рост 164

Вес 56 был, 55 стал,56(12.01)

Ог 85, стало 83( гв, п.э. меняется),81(12.01)

Опг 70.5, стало 68,5,69(12.01)

От 72, стало 66))))),70(12.01)

Ож 80, стало 75,73(12.01)

Оп 92, стало 91,92(12.01)

Ор 25, не изменилась,25(12.01)

Он 52, не изменилась,51(12.01)

Прибавки:1кг( кд сейчас)-100 приседаний, объемы скачут-планку выполнила))))

Мои цели: красивое тело)))) вес 50 кг)))уменьшить объемы на 15-20 см)))) и самое-самое главное правильно питаться)))) теперь буду более серьезной))))) так здорово, что мы снова вместе)))) весело)))

76, йоги мы:)))

У меня капец планку сорвало (все праздники дома с болеющим ребенком и мужем), я жрала:(

Но сравнив показатели я вернулась к показателям до марафона

Приветик! Я первый раз с вами марафона! И я этому ужасно рада!  Мой номерок 22.

Итак, 

Рост 164 см

Вес 69 кг

ОГ 100

ОПГ 86

ОТ 90

ОЖ 97

ОП 108

ОР 31

ОН 64

Ужас! Никогда в жизни столько не весила... За обе беременности набирала ооочень мало! А вот после 9-ти месяцев токсикоза меня несло... Итог плюс 15 кг.

Мои цели: 

-похудеть на 10 кг

-нарастить мышечную массу

-и итог, полюбить свое тело

Да будет так!!!

Девочки,вперед!

Я не посню свой номер..вроде 30?
Вес 67,200 (+900гр)
ОГ 94 (+1) странно))
ОпГ- 81
ОТ — 76 (+1)
ОЖ- 83 (+1)
ОП -103 (+1)
 ОН — 62
ОР — 34
Итого +0,9 кг и +4 см). Думала будет хуже, а могла и лучше, зато оторвалась)))
Я за сутки последние потеряла 1,2 кг)) А все мамино д.р. пила воду как невменяемая, сушняк после вина)) Думаю пару дней и все выйдет .

Цель все та же — похудеть)Опуститься ниже 65 кг и закрепить результат!

Привет, мой номер 94

Новогодние праздники не прошли бесследно:

Вес- 60-был 58,7- итого в плюсе-1,3кг

Ог-89-88 +2 см

ОПГ-74-72 +2см

От-72-71 +1 см

Ож-82-82

Об-99-99

Он-56-56

Ор-26-26

Итого+1.3 кг, и 5жиросантиметров( на отработку 2,5 минуты планки и 80 приседаний)

Цель на марафон- наладить ПП, как — то у меня не очень получилось на 1 курсе, продолжить заниматься с Шоном (бета), стать легче на 3 кг и весело провести время:)

N16

№ 106

Рост 165 Вес 82.2

ОГ (объем груди) 110 см.

ОпГ (объем под грудью) 85 см.

ОТ (объем талии) 86 см.

ОЖ (объем живота) 104 см.

ОП (объем попы) 110 см.

ОР (объем руки) 32 см.

ОН (объем ноги) 64см. 

 Цель:46-48 размер одежды (сейчас 50-52). А по кг меньше или равно 68. А также наладить питание, выработать привычку к занятием спортом.

Всем привет! №10 новичок)
 Рост 164