Неделю назад хотела создать пост о том, как пересилить себя и пойти в фитнес-клуб, если очень стесняешься себя и своего внешнего вида. Но не стала в итоге, т.к. в фитнес клуб идти все равно мне и пересилить себя предется тоже мне. Тем более, если не идти заниматься, то я так и останусь такой, как сейчас.
Дело в том, что до этого я ходила в фитнес клуб и не смотря на лишние килограммы приводила более или менее себя в форму. Фитнесом занимаюсь последние несколько лет, с перерывами на беременности.
Сейчас вес 85, 5 при росте 173 см. Заниматься начала через 5,5месяцев после КС.
После третьей беременности, я опять очень сильно поправилась, были очень сильные отеки. И если впрошлый раз я достаточно легко приводила себя в форму, если занималась и следила за питанием, то в этот раз вес вообще встал.
И заставить себя ходить мне долго было морально сложно. В отличее от прошлого раза после беременности, хотя вес был почти ьакой же как после прошлой, я стала дико себя стесняться. Мне стало казаться, что все там стройные, что таких как я там нет, в особенности на групповые я вообще стеснлась идти.
Спасибо мужу, несмотря на все мои загоны он подарил мне абонемент в фитнес на этот год.
В итоге со вторника 13 января я начала ходить.
Вес конечно пока стоит, но объемы уходят.
Итак, чтобы потом осталось, пишу для себя:
P.s. На силовые у меня пока сил не хватает, поэтому начала с кардио, потом добавлю силовые. А в выходные хочу пойти на восточные танцы на групповые занятия.
13 января:
Эллипсоид 20 минут, беговая дорожка 20 минут.
14 января.
1 тренировка - Велотренажер 20 минут, эллипсоид 15 минут, потом плавание 30 минут.
2 тренировка - Эллипсоид 25 минут, беговая дорожка 20 минут.
15 января.
Стрейчинг 55 минут на все группы мышц(занятие в группе), потм 25 минут плавание.
Веду дневник для себя, но буду рада поддержке.
Надо еще будет занятся питанием.
Ну и еще после КС, у меня основная проблема, что даже при похудении у меня живот как у беременной. Буду рада, кто подскажет хорошую тренировку для пресса. Понимаю, что после КС, мышцы все равно перерезаны, но хотелось бы все таки пресс тренировать.
