Пыталась планировать. и вот что вышло как и постом ниже целый день гречка........ теперь хоть знаю каких продуктов не достает. выделила полку в холодильнике. готовить планирую на день вперед. и вот что вышло. Наверное гречку на обед перенесу. а на ужин рыбку подкуплю.
Итого 1033 ккал в день? По-моему, это вы в коридоре экстримального снижения веса. Выходите хотя бы на 1200 — это минимум, чтобы не посадить метаболизм. У вас выше стоит флажок на умеренном снижении веса в коридоре от 1290ккал, как вы тогда насчитали себе в день на 250 ккал меньше?
Москва
Москва
А где такую программу взять. Хочу похудеть на 10 кг, набрала за 3-ью беременность.
