А что вы едите ночью?

Творог нежирный, можно кефиром разбавить или йогуртом без сахара нежирнымКуриная грудка вареная или запеченаяКуриный белок БЕЗ желтка — могу 2-3 шт съестьТунец консервированный полбаночки , около 80 граммов. 0 углеводов, 1 жира и более 20 белка в 100 граммах. Только лучше не в масле, а в собственном соку. Я не покупаю в масле, даже если написано что в оливковом. Неизвестно что там за масло..Кефир, простокваша, питьевой йогурт, греческий йогурт — все без добавок и сахара и жирность не более 3 %Я всегда ем чтото из этого на ночь, особенно в дни тренировок... Поем и спать иду

кальмара, творог или кефир

Зеленый чай с молоком, если уж в невмоготу, то могу похрустеть отрубями.

1. Грибы (отварные со специями, жареные с луком без масла...)2. Теплое, почти горячее питье (какао, молоко или сыворотка, отвар шиповника). есть вариант, когда в какао добавляют немного агара и апельсиновый сок — нормально пьется и хорошо насыщает.3. Оставляь что-то специально от дневных приемов пищи.4. Овощи (венигрет без картошки, капустный или морковный салат...).5. Маленький тоненький ломтик сыра рассосать, как конфетку.6. Кефир или ряженку любой темперауры но очень маленькими глотками, перекатывая во рту, как вино на дегустации.

Теплой воды с медом, полчашкчки обезжиренного кефира

А у меня на холодильнике картинка висит: "ГЛАВНОЕ В ДИЕТЕ — ЭТО СОН. Вовремя не уснула — ВСЁ ....ОБОЖРАЛАСЬ  !")))) Мне помогает:)Не обижайтесь только, это я из категории юмор утащила

Ночью надо спать, а не есть

Лучше стакан тёплой воды, а если ты беременна то кусок торта и запить стаканом тёплой воды))))) ребёнка не обижай, это же он хочет!!!!

ну беременным грех голодным уснуть)))

Я вчера поела на ночь сельдерей с яблоком салат. Заправка немного ацидобифилина. Он не жирный. А голод еще хуже, чем поесть ночью