Наталия
а как допустим взвесить пару печенек на работе? это ж геморр жуткий все считать
28.01.2015
Ответить
Наталия
ну просто я реально не понимаю как все это считать. я както пробовала — сложно и времени много отнимает
28.01.2015
Ответить
Жанна
Наташа, очень удобно скачать myfitnesspal на телефон. Очень широкая база продуктов, и она сама считает калории в продуктах и блюдах. Недельку попробуешь, а потом так втянешься, будешь без калькулятора знать, сколько примерно калорий в том, что ты ешь. На этой программе можно свои рецепты сохранить и потом просто выбирать их на завтрак, обед и ужин. Попробуй, не понравится, удалишь и все, она бесплатная. Но я уверена, у тебя получится. Я пользуюсь уже пару лет, даже если не худею, проверить калорийность и буж состав продуктов иногда очень удобно! Удачи!
28.01.2015
Ответить
Жанна
Не обязательно, можно просто указать размер порции. Честно, я не очень заморачиваюсь с весами. В этой программе можно кол-во еда указывать в чашках (cup). Т. Е. ты приблизительно указывай размер порции, которую ешь, кстати обычный половник-это 1 чашка, вот оттуда и пляши. Суп, например, будет 2порции, если ты 2 половника наливаешь и тп. Это только сначала кажется сложно, потом быстро начинаешь прикидывать сколько ты кушаешь. Я когда сомневаюсь, указываю порцию больше. 
28.01.2015
Ответить
татьяна
Ну я вот 2 дня считала, пока не напряжно. А весы я покупала в пятерочке за 350 р
28.01.2015
Ответить
Наталия
будет! обязательно будет))10 кг это вообще фигня))я всю жизнь — то толстею до центнера ( мой рекорд) то худею до 48 кг)) из роддома вышла 98 примерно. потом через год с чемто 50 кг была — но здоровье повредила — набрала до 75. сейчас опять худею — но уже грамотней.))
28.01.2015
Ответить
татьяна
Жанн, а вот вопрос про каши в этой программе- там сухие 100 гр считается или готовой( сваренной) каши?
28.01.2015
Ответить
Жанна
Можно и сухой вес и готовой каши. Я считаю сухой вес, пользуюсь сканером, он дает калорийность сухого продукта. Я пользуюсь на двух языках, напр гречневую кашу мне проще указать уже готовую.. В воде всё равно нет калорий, а я все каши готовлю на воде. Если что-то добавляешь в кашу, опять же легче добавить калории..
29.01.2015
Ответить
татьяна
Жанн, спасибо за такие развернутые комментарии. Не скинете примерное ваше меню?
29.01.2015
Ответить
Жанна
Танюш, извини за задержку, только увидела твой ответ. Без проблем!На завтрак: 30г овсянки заливаю миндальным молоком 50 мл( коровье не переношу), утром добавляю обезжиренный йогурт, всего примерно 200кал. Часто добавляю ягоды или фрукты, или изюм, что есть.Перекус банан.Обед: творог с молотыми льняными семенами, салат из зелени, помидора и огурца, или любой салат из сырых овощей, что есть, иногда морковка тертая, не принципиально.2й перекус: фрукты, опять же, что есть: пару яблок, апельсин и тп.Ужин: я обожаю рыбу, дети едят только курицу, те что-то из этого, иногда запеченная картошка в мундире, чаще овощи запеченные в духовке.Вообще, я ленивая, в основном тушу, запекаю, ну и под грилем. Масло брызгаю на сковороду, жарю очень редко( лень!). Я много специй и зелени добавляю в еду, Шоколад ем часто, но только черный. Ну что еще, кофе, кофе.... И вино красное, в выходные, это святое! Надеюсь,тебе пригодится. Если что, спрашивай, всегда рада помочь..
06.02.2015
Ответить
татьяна
Ой как содержательно, спасибо! Я вот на пути к пп, но часто забываю о приемах пищи, тк не голодная( надо себя ддисциплинировать
07.02.2015
Ответить
