Девы, кто пользуется? На сколько оно корректно?
Красногорск
а как допустим взвесить пару печенек на работе? это ж геморр жуткий все считать
0
28.01.2015
Ответить
Красногорск
ну просто я реально не понимаю как все это считать. я както пробовала — сложно и времени много отнимает
0
28.01.2015
Ответить
Наташа, очень удобно скачать myfitnesspal на телефон. Очень широкая база продуктов, и она сама считает калории в продуктах и блюдах. Недельку попробуешь, а потом так втянешься, будешь без калькулятора знать, сколько примерно калорий в том, что ты ешь. На этой программе можно свои рецепты сохранить и потом просто выбирать их на завтрак, обед и ужин. Попробуй, не понравится, удалишь и все, она бесплатная. Но я уверена, у тебя получится. Я пользуюсь уже пару лет, даже если не худею, проверить калорийность и буж состав продуктов иногда очень удобно! Удачи!
0
28.01.2015
Ответить
Не обязательно, можно просто указать размер порции. Честно, я не очень заморачиваюсь с весами. В этой программе можно кол-во еда указывать в чашках (cup). Т. Е. ты приблизительно указывай размер порции, которую ешь, кстати обычный половник-это 1 чашка, вот оттуда и пляши. Суп, например, будет 2порции, если ты 2 половника наливаешь и тп. Это только сначала кажется сложно, потом быстро начинаешь прикидывать сколько ты кушаешь. Я когда сомневаюсь, указываю порцию больше. 
0
28.01.2015
Ответить
Орехово-Зуево
Я эту программу скачала вечером и вот сижу разбираюсь что к чему
0
28.01.2015
Ответить
Красногорск
я на работе скачаю)))
она только с подключенным интернетом работает?
0
28.01.2015
Ответить
Орехово-Зуево
Ну я вот 2 дня считала, пока не напряжно. А весы я покупала в пятерочке за 350 р
0
28.01.2015
Ответить
Красногорск
ну ок)) уговорили)) попробую купить весы — ели найду и начать считать))
0
28.01.2015
Ответить
Орехово-Зуево
58-это мой любимый вес) но был он целых 4 года назад(((эххххх
0
28.01.2015
Ответить
Красногорск
будет! обязательно будет))
10 кг это вообще фигня))
я всю жизнь — то толстею до центнера ( мой рекорд) то худею до 48 кг))
из роддома вышла 98 примерно. потом через год с чемто 50 кг была — но здоровье повредила — набрала до 75. сейчас опять худею — но уже грамотней.))
0
28.01.2015
Ответить
Орехово-Зуево
Жанн, а вот вопрос про каши в этой программе- там сухие 100 гр считается или готовой( сваренной) каши?
0
28.01.2015
Ответить
Можно и сухой вес и готовой каши. Я считаю сухой вес, пользуюсь сканером, он дает калорийность сухого продукта. Я пользуюсь на двух языках, напр гречневую кашу мне проще указать уже готовую.. В воде всё равно нет калорий, а я все каши готовлю на воде. Если что-то добавляешь в кашу, опять же легче добавить калории..
0
29.01.2015
Ответить
Орехово-Зуево
Жанн, спасибо за такие развернутые комментарии. Не скинете примерное ваше меню?
0
29.01.2015
Ответить
Танюш, извини за задержку, только увидела твой ответ. Без проблем!
На завтрак: 30г овсянки заливаю миндальным молоком 50 мл( коровье не переношу), утром добавляю обезжиренный йогурт, всего примерно 200кал. Часто добавляю ягоды или фрукты, или изюм, что есть.
Перекус банан.
Обед: творог с молотыми льняными семенами, салат из зелени, помидора и огурца, или любой салат из сырых овощей, что есть, иногда морковка тертая, не принципиально.
2й перекус: фрукты, опять же, что есть: пару яблок, апельсин и тп.
Ужин: я обожаю рыбу, дети едят только курицу, те что-то из этого, иногда запеченная картошка в мундире, чаще овощи запеченные в духовке.
Вообще, я ленивая, в основном тушу, запекаю, ну и под грилем. Масло брызгаю на сковороду, жарю очень редко( лень!). Я много специй и зелени добавляю в еду, Шоколад ем часто, но только черный. Ну что еще, кофе, кофе.... И вино красное, в выходные, это святое! Надеюсь,тебе пригодится. Если что, спрашивай, всегда рада помочь..
0
06.02.2015
Ответить
Орехово-Зуево
Ой как содержательно, спасибо! Я вот на пути к пп, но часто забываю о приемах пищи, тк не голодная( надо себя ддисциплинировать
0
07.02.2015
Ответить
