Вопросы

Девочки, пытаюсь придерживаться пп. Пока не очень получается. Скинуть на сегодняшний день надо 2 кг. Не много в принципе. Мучное теперь почти не ем,но вот как совсем без сладкого?

1. Если позволять например сахар в кофе или кусочек мармелада будет эффект в похудении? Или мёд в творог? Ведь навсегда от сладкого все равно не откажусь. А терпеть стиснув зубы как бы не сорваться потом....

2. Если была операция на колени и не могу заниматься с Джилл,какие упражнения делать чтоб убрать живот? Честно нравится дм ускорь метаболизм,но даже убрав выпады от прыжков начинает болеть колено...