Привет всем, сегодня собралась с мыслями и решила попробовать Дюкана. Мне 25 лет, рост 174, вес 77. Хочу 60. За новогодние праздники наела 2 кг. Домашним ничего не говорю. Пробовала худеть,но как только мама, муж или кто-то другой узнает сразу начинают мешать. Муж подкалывает, мама вкусненькое наготавливает, подружки говорят, что и так всё норм ( им можно так говорить обе около 50кг весят) Поэтому худею втихомолку. Правда очень хочется общения, тем более с теми кто также худеет. Поправилась после 2 родов, дочке 1.5, кормлю грудью, правда собираюсь прекращать это баловство. Меню меня устраивает, решила на неделю составлять план питания, чтобы было проще. Сегодня утром было только кофе, в обед жарила на сухой сковороде котлетки из куриного и индюшиного филе с лучком. Вкусно, сытно. Прям даже объелась. Буду рада общению!!!!!!!!!
Краснодар
Настроена на победу!!!!!!!!!!!!!!
Новосибирск
Добрый день! Я не сижу,на дюкане,точнее сейчас не сижу! Стою на распутье толи дюкан ,толи система -60,мне скинут надо кг 5.(7 это мечта,но мои родные меня сгрызут) На Дюкане я очень хорошо похудела за 3 месяца 11-12 кг ушли,и обьемы прям отлично ушли,но не закрепила как положено вот и на ела 3 кг.Так вот что я хотела написать,кушайте больше,не ограничивайте себя в еде! Чем больше белка сьели тем больше организму нужно энергии,что бы его переварить! И ОБЯЗАТЕЛЬНО пить много воды!!!! минимум 2 литра!!!!
Удачи вам) Если надумаю на дюкана то присоеденюсь к вам 

0
10.02.2015
Ответить
Привет! И у меня 174 рост, вес 78 — был, сейчас 76,5 за три недели — оч. медленно уходит. Но по объемам сдуваюсь потихонечку. Стала пить больше воды (где-то 2,5 литра) морщинки на лице стали разглаживаться. Давай общаться?!
0
10.02.2015
Ответить
Краснодар
девчонки я только за!!!!!! По поводу системы -60, то она не для меня пока что т.к. скинуть нужно много, а если до 12 кушать всё, то я не могу остановиться. А так я знаю что можно точно. Я еще хочу добавить оксисайз, пробовала один раз заниматься мне понравилось, правда не знаю насколько это эффективно. Занималась с Джулией по весне 2014, мне тяжело выполнять некоторые упражнения, стали болеть колени, рассчитываю снизить вес и начать её упражнения. Общаться и поддерживать будем друг друга на 100%?!
0
10.02.2015
Ответить
Краснодар
С водой проблем нет, очень хочу чтобы не было складки жира над рубцом после 2-х кесаревых, эт прям мечта. Ну и бедра, они у меня самая проблемная зона
0
10.02.2015
Ответить