Наталья → Клуб Стройнеющих

Орехово-Зуево

Пятидневка от Ланы Ши.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Vasilissa

Москва

Я одно время долго занималась бодифлексом, не вижу ничего плохого, всё, что там есть, взято из йоги, в том числе и дыхание. Мне нравилось. Делала по утрам такую бодифлексовскую зарядку на 10-15 минут.

16.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

Вот и мне очень бодифлекс понравился-не сложно. Я его планировала утром делать. Но начала искать новые упражнения в интернете и наткнулась на негативные отзывы о нем, вплоть до того ,что он вызывает рак. Теперь даже не знаю заниматься или нет

16.02.2015

Ответить

Vasilissa

Москва

за счёт чего он может вызвать рак?? Я не слышала такого, тогда и йога должны вызывать рак

16.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

Вот из статьи скопирована :

Основа бодифлекса – приостанавливание дыхания и кислородное голодание, представляющее опасность как для мозга, так и для тела, ведь оно способно изменить мозговой кровоток, «расшатать» нервную систему, довести мышцы до судорожного состояния! Это чревато также вероятностью появления раковой опухоли.

16.02.2015

Ответить

Vasilissa

Москва

Ну ОК, а что они скажут по поводу плавцов, синхронисток, ныряльщиков всяких?? У них у всех будет рак?? А ведь они задерживают дыхание гораздо дольше 6-7 секунд))

17.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

Действительно.. )) А вы в течении какого времени занимались бодифлексом? И каких результатов добились?

17.02.2015

Ответить

Vasilissa

Москва

Занималась несколько мес два года назад, мне нравится Корпан, 25 минутка, там сначала бодифлекс, а потом силовая чуть-чуть. После родов начала с бодифлекса восстановление. В основном, конечно, использовала в качестве утренней зарядки. Худеть особо не надо было, поэтому особых рез не было в этом смысле. Но тонус , заряд бодрости присутствовал)) как ни странно, даже насморк проходил быстрее)) Сейчас мне больше работы над собой надо, поэтому выбрала популярную Джилиан)) но бодифлекс не забываю, иногда разминаюсь с утра

17.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

Спасибо. Все-таки решила с утра заниматься бодифлексом.

17.02.2015

Ответить

Гульнар

Славянка

Мне нравится пятидневка Ланы Ши. Но оставила на попозже. Ногопопные дни тяжеловато даются пока. Окрепну на другой программе, потом вернусь к ней.

А бодифлексом занималась года два с Корпан. Скинула 4 кг. Потом добавила вечером йогу а по утрам делала 15минутку Корпан. Бросила полгода назад. Почему то давление после дыхательных сильно падать стало. Итак свое пониженное. Несколько раз возвращалась, но не идет и все. Сама удивляюсь. С дыхательными кашель быстрее уходил, с утра энергии без кофе хватало. Теперь по утрам Око возрождения практикую.

18.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

Спасибо. У меня тоже частенько давление падает.Но пока взялась с утра заниматься дыханием бодифлексом, т.е. без упражнений.Посмотрю что такоеОко. А вы по сейчас по какой программе занимаетесь?

18.02.2015

Ответить

Гульнар

Славянка

Я заказывала индивидуальную на сайте "твой тренер". Думаю там есть ответы почти на все темы по упр. и питанию, а тренировок сколько разных, на все что хочешь.

18.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

спасибо огромнейшее. очень ценный сайт. Теперь недельку с Ланой дозанимаюсь и попробую индивидуальную программу.

19.02.2015

Ответить

Елена

Москва

Я занимаюсь по этой пятидневке недавно. Тоже нравится, что на следующий день мышцы болят. Но мне тяжело всю тренировку делать упражнения только на ягодицы или ноги, поэтому я комбинирую: чередую упры из дня попы и дня бицепса-трицепса, на следующий день пресс-плечи

16.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

Я делаю пока по 10 раз одно упражнение. Немного тяжеловато, но ,надеюсь, результат будет. А вы по сколько раз делаете одно упражнение?

16.02.2015

Ответить

Елена

Москва

Я разные упражнения по-разному, по ощущениям. Некоторые и 30 могу сделать, а какие-то только 10.

16.02.2015

Ответить

Лидия

Москва

Добрый вечер! Можно попросить у вас ссылку на 5-ти дневку? Я у Ланы в дневнике нашла только первые два дня. А на ее сайте этого курса не вижу

16.02.2015

Ответить

Наталья

Орехово-Зуево

Здравствуйте. Я занимаюсь по программе,которая на ее сайте. http://wikifit.ru/?p=1392 вы кликайте мышкой на обведенные мной на картинки дни недели, там есть видео на все упражнения.

16.02.2015

Ответить

Лидия

Москва

Спасибо большое!

16.02.2015

Ответить

Дарья Павлова

Иркутск

Сейчас прохожу 4х недельный курс от Ланы, правда прохожу его гораздо медленнее чем нужно потому что мышцы болят, но думаю это хорошо - значит есть эффект! Так как прохожу в записи и никто не торопит то можно и перерывы делать (в записи если что можно взять в инсте skladchina2112, я там брала). Курс клёвый, простое меню без заморочек, понятные видео, программа направлена и на появление рельефа и на снижение веса. В общем мне нравится! Я советую.

27.12.2018

Ответить

Пятидневка от Ланы Ши.

Похожие записи