Собралась я тут худеть. Нашла видео Джилиан Майклз «Ускорь метаболизм», но блин там так много прыжков. В прошлом году прошла 1 уровень 30-ти дневки, но ужасно разболелись колени и пришлось забросить, хотя занималась в кроссовках.
Я вот что думаю, а если вырезать все прыжки из этой программы, то будет ли вообще эффект от таких занятий? Просто если в 30-ти дневке пропустить прыжки, то там вообще от занятия ничего не останется.
Новокузнецк
Хочу схуднуть
Москва
Бинтуйтесь эластичным. И в программе "проблемные зоны"прыжков значительно меньше
0
14.04.2013
Ответить
Новокузнецк
О,спасибо! Посмотрю это видео,а то хочется с Джил худеть, но вот прыжки мешают мне это делать...
0
14.04.2013
Ответить
Старый Оскол
А я так и не смогла ДМ заниматься, и именно из-за прыжков. Так болели колени, что решила - нафиг надо так худет, других занятий полно
0
14.04.2013
Ответить
Красногорск
мне тоже прыгать тяжело. но я прыгаю как могу - медленней чем он и не так высоко.
может просто бегать? чтоб кардио выполнить а потом покачать прес?
0
14.04.2013
Ответить
Новокузнецк
Заместо прыжков бег выполнять? Просто все остальные упражнения я осилю,а вот прыжки... Колени болели жутко, даже не сами колени,а от коленей к стопе вниз боли были жуткие,спускаться не могла.
0
14.04.2013
Ответить
Стамбул
советую надевать эластичные бинты на колени и разминаться больше на эту область. Но приступать только тогда когда колени полностью восстановятся. Ваша обувь точно для фитнеса подходит?
0
14.04.2013
Ответить
Новокузнецк
Колени восстановились уже,я ровно год назад занималась. Обувь подходит.
0
14.04.2013
Ответить
Москва
Если вы не осилили даже первый уровень.то метаболизм вы не осилите и подавно
0
14.04.2013
Ответить
Новокузнецк
Я его нормально осилила,я его нормально проходила,но по истечении недели заболели колени.
0
15.04.2013
Ответить
Воронеж
Это сложная программа. Без подготовки будет тяжело. Тем более, если колени беспокоят. А заменять, на мой взгляд, не стоит. Она ведь не просто так составлена, все очень грамотно. Лучше подберите себе что-нибудь другое. Может, Вам зумбе подойдет.
0
14.04.2013
Ответить