Хочу схуднуть
Джиллиан МайклсСобралась я тут худеть. Нашла видео Джилиан Майклз «Ускорь метаболизм», но блин там так много прыжков. В прошлом году прошла 1 уровень 30-ти дневки, но ужасно разболелись колени и пришлось забросить, хотя занималась в кроссовках.
Я вот что думаю, а если вырезать все прыжки из этой программы, то будет ли вообще эффект от таких занятий? Просто если в 30-ти дневке пропустить прыжки, то там вообще от занятия ничего не останется.
Лимончик
Если вы не осилили даже первый уровень.то метаболизм вы не осилите и подавно
14.04.2013
Ответить
Дарья
Я его нормально осилила,я его нормально проходила,но по истечении недели заболели колени.
15.04.2013
Ответить
asya
Бинтуйтесь эластичным. И в программе "проблемные зоны"прыжков значительно меньше
14.04.2013
Ответить
Куколка
А я так и не смогла ДМ заниматься, и именно из-за прыжков. Так болели колени, что решила - нафиг надо так худет, других занятий полно
14.04.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
советую надевать эластичные бинты на колени и разминаться больше на эту область. Но приступать только тогда когда колени полностью восстановятся. Ваша обувь точно для фитнеса подходит?
14.04.2013
Ответить
anna_
Это сложная программа. Без подготовки будет тяжело. Тем более, если колени беспокоят. А заменять, на мой взгляд, не стоит. Она ведь не просто так составлена, все очень грамотно. Лучше подберите себе что-нибудь другое. Может, Вам зумбе подойдет.
14.04.2013
Ответить
Наталия
мне тоже прыгать тяжело. но я прыгаю как могу - медленней чем он и не так высоко.
может просто бегать? чтоб кардио выполнить а потом покачать прес?
14.04.2013
Ответить