Речь пойдет о пресловутом спортпите.
Бешеный рост курса заставил задуматься о необходимости его употребления вообще. С моим текущем КБЖУ все питательные вещества я без труда могу получать из пищи.
Ломок по сладенькому нет практически вообще. Лаже мед не ем.Тренируюсь интенсивно, 3 силовые на час+кардио 40-45 мин. Веса растут, тело меняется, по питанию слушаю организм свой. Пока 1600-120-55-160. Дальше буду варьировать угли.
Так вот...по факту протеин-это удобный перекус, когда нет возможности на совещании достать контейнер с яйками) Омегу заменила маслом льняным, эффект мне кажется даже лучше. Витамины оставлю, ритм жизни очень интенсивный. Также оставлю Глютамин. Знаю добавка спорная, но с началом его регулярного приема я перестала болеть,а раньше ОРВИ стабильно раз в квартал. А может все из-за интенсивного кача)
Вопрос у меня по БЦА и аминокислотам. Есть ли смысл тратить деньги? По сути тот же протеин,только в разы быстрее усваивается. Можно ведь как перекус употреблять, ну и для восстановления?
А вы что употребляете? Поделитесь опытом, мнением, любимыми брендами)
