Девушки, подскажите новичку... Вот если мне в день положено 1400ккал, важно ли сколько я наела в белках или углеводах?Где узнать сколько именно белков, например, мне положено? Счетчиком калорий я пользуюсь, общая сумма калорий каждый день более -менее одинаковая а белки-углеводы всё время разные))) это имеет значение?
Краснодар
Белков 1-1,5 г на килограмм веса, жиров от 30 г до 1 г на килограмм вашего веса, углеводы 2-2,5 г на кг вашего веса.... в процентах б-30% ж-20% у-50%
0
26.02.2015
Ответить
Москва
Конечно важно. Не точное количество , но примерно надо наедать. Рассчитайте свое бжу , полно сайтов где написано как сделать. Тут тоже недавно видела
0
26.02.2015
Ответить