У меня назрел вопрос, все пол года на дефиците я очень следила не только за дефицитом калорий но и соблюдала баланс БЖУ, похудела до до нужной цифры, вышла на поддержку
подскажите знающие люди, важно ли на поддержании веса соблюдать бжу? Или следить только за калориями чтоб не превышать, для сохранности веса
просто у меня сейчас бывает, что могу привесить жиры, но не добрать белка или привесить белок, но не добрать углеводы и жиры, вредности ем крайне редко, в основном разнообразный рацион, (булки, торты, конфеты, шоколад ем редко) каждый день в обед и ужин присутствует протеиновый батончик или печенье
фото бжу приложу чтоб было более понятно
активность в течении дня низкая, работа сидячая
рост 157 вес 48
Регулярный перебор жира чреват дефицитом витаминов.