Крупа+белок?
ЗОЖ и ППИзучаю теорию правильного питания и столкнулась с разночтениями: некоторые диетологи допускают и даже рекомендуют в обеденное время употреблять сложные углеводы (гречку, рис) с животным белком (рыба, говядина, птица и т.п.)+овощи. Другие категорически против и допускают только сочетание бобовые+овощи, животный белок+овощи, макароны+овощи, крупы+овощи. Как питаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/112/1127991/201410/3ec4447ebce55bfbb38ac83ef2bedc44.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/75/757441/201808/2596278b8f12cc9b4f240acfa947567e.jpg)
Екатерина *Имбирные пряники*
Крупы с мясом совмещаю,в обед,но правда не каждый день,вроде не мешает худеть,за месяц ушло 3,5 кг и сейчас стабильно по 200 гр в день уходит как и должно быть
04.03.2015
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/175/1750651/201502/80b58242b9a41909d0a31e48a7976d8b.jpg)
парадокс
200 г в день — это так и должно быть??? Т.е. вы теряете в неделю 1,4 кг? Вообще-то рекомендуемые потери при жиросжигании около 500 г в неделю.
05.03.2015
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/75/757441/201808/2596278b8f12cc9b4f240acfa947567e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/174/1744509/201502/388992354d704a575bc52d3c9d56cdcc.jpg)
Анна
Крупы ем в виде каш утром. На гарнир с мясом овощи, овощные салаты или грибы.
04.03.2015
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/11/117292/201509/99c78295a20b163ec370a51cfc9ec08d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/28/282105/201607/dc4c487e2fe6e9780733be6f059a3190.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/6/6/e/66e4326cee793e850a676deeb009d1b4.jpg)
Cветлана
во мне так же тренер сказал, что надо только до обеда есть углеводы...я иногда себя балую рыбу тушенную и рис))
04.03.2015
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/e/7/a/e7aad91485a401357e58e87f3513d618.jpg)