Я могу писать ей оды, могу восхвалять и признаваться в любви бесконечно! Вода - мой любимый продукт. Не буду внедряться в подробности и рассказывать, что человеческий организм на 65% состоит из воды, что биологические жидкости тела в своем составе преимущественно имеют воду, что вода очищает организм, препятствует старению и отложению солей и шлаков. Вы, наверняка, все это слышали и не раз.
Для нас с вами вода играет особенную роль - она в купе с избавит нашу талию от некрасивого «шарфа».
Итак, в день мы должны выпивать не менее 2 литров воды. Нравится нам это или нет. И те из нас, кто не любит воду и не умеет ее пить, должен научиться этому. Это не так уж и сложно. Утро начинается со стакана воды. Встаете с постели и прямиком пить воду, а уж потом умываться и т.д. К моменту завтрака пройдет как минимум 20 минут и прекрасно! Теперь можно и за завтрак приниматься, ведь вода уже включила нашу пищеварительную систему, проверила правильность ее работы, «смазала» необходимые механизмы.
Пить следует в перерывах между едой, не менее чем за 40 минут до еды и на ранее чем за полчаса после. Но это в идеале, когда все будет налажено, а в начале не мучьте себя - пейте, когда охота. Главное - пейте!
Чтобы понять, сколько вы употребили целебного напитка, можно повесить на холодильник листик и как только выпьете очередной стакан воды, просто ставьте на листике галочку, заранее измерив вместимость стакана. Перед сном вы суммируете все галочки и вычислите сколько выпили.
Не пытайтесь, не употребляя воду 20 лет, в первый день накачать в себя 2 литра. Пощадите себя. Если вы не любитель воды, начинайте с малого - 100 грамм воды утром, столько же после завтрака и т.д. Моя подруга, практически не употребляющая воду до того светлого дня, когда решила сбросить все ненужное, делала так: утром просто заставляла себя, на работу несла с собой полторалитровую бутылку воды и как только в течение дня у нее возникала мысль о чае, печенье, конфетке - пила воду. А еще пила воду после каждого посещения туалета)). Потеряла - вернула. Пить она научилась, а еще сбросила 20 кг.
Сначала пейте, потому что надо, а потом организм, поняв, что отныне он не будет мучиться жаждой, сам начнет просить у вас попить. Стоит сразу оговориться, что очень тучным людям, тем более имеющим проблемы с сердцем, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять много воды. Вам следует начать с малых порций, постепенно увеличивая количество выпитой воды до 1,5, а затем и до 2-х литров. По-мнению специалистов, очень полным людям пить нужно более 2-х литров.
Повторюсь, без воды похудеть сложно или практически невозможно! Пейте на здоровье!
