Не в первый раз начинаю тренировки с ДМ. И каждый раз одно и тоже. Где то на 5-6 день первого уровня начинает бесить. Не хочется жуть как заниматься. Вот нет сил. Упадок. Силовые еще ничего, а вот прыжки нее. Тело болит всЁ. ЕЩЕ дети если отвлекут, все взбесит и бросаю. Сделать паузу на денек? Мышцы очень болят? Что можно сделать?
Новокузнецк
Я с ДМ заниматься начала несколько недель назад по программе плоский живот за 6 недель, первый уровень отпрыгала с удовольствием, на второй перешла и прям не нравится он мне, тоже какой-то упадок сил. Желания за него браться нет и никак не пересилить себя. Поискала другие программки не от ДМ, недельку позанималась, толку никакого, вернулась снова к 1 уровню плоского живота, снова с удовольствием занимаюсь.
0
23.03.2015
Ответить
Москва
Заканчиваю второй уровень "Похудей за 30 дней".Заниматься начинала раза четыре, но дальше первого ур не шло. За 20 дней было 2 выходных, причем на следующий день был небольшой отвес, либо вес не шел вверх (самое страшное для меня,мысль,что пропустишь и в плюс уйдешь).
ДМ надоедает по нескольким причинам,имхо: нет радостных отвесов на весах и трени КАЖДЫЙ день, отчего может и плюс пойти, из-за отека мышц, например. Поэтому в руки сантиметр, весы в сторону и тренируйтесь под музыку или телек, мне помогает, тем более, когда всю последовательность упражнений знаешь наизусть=)
1
24.03.2015
Ответить
Москва
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УЖ я точно с закрытыми глазами могу все сделать по моему/ СПАСИБО! ИДУ ДАЛЬШЕ.Вчера передохнула сегодня настрой получше. Хоть мышцы не так болят.
0
24.03.2015
Ответить
Екатеринбург
У меня сегодня 6день шредов. Чувствую что надоело. Но! Сейчас бодрю себя подсчетом оставшихся дней... Три два раз победа! Жду 2уровень. Сдаваться уже не хочется... Много сил потрачено чтоб проиграть. Результаты не явные (губят мотивацию)
Успокаиваю себя тем что лучше тааак чем лежать на диване.
0
24.03.2015
Ответить
Москва
Я первый уровень только закончила. Пару раз делала себе перерывы на день, когда понимала, что сил нет. Сегодня начала второй уровень. И сейчас мышцы уже не там болят как раньше. Т.е. чувствую, что привыкание началось.
0
23.03.2015
Ответить
Москва
Я доходила тоже до 2го уровня. Этр максимум. Год назад. Но оочень долго я к нему шла.
0
23.03.2015
Ответить
Москва
Возможно, вам надо программу сменить, что бы было какое-то удовольствие от занятий.
Хотя, я когда делала перерыв все равно занималась, просто другими упражнениями. Очень хочется похудеть)))
0
24.03.2015
Ответить
Набережные Челны
все прошлые попытки проходили также как и у вас... бросала, психовала на Джилиан, на себя, на весь мир. В этот раз настроила себя так, что даже, если наступит конец света — тренировку не отменю. В итоге 10дней (1 уровень) отпрыгала без пропусков, вчера перешла на второй. Нужен настрой! Удачи
0
24.03.2015
Ответить
Краснодар
Попробуйте позаниматься с Синди Кроуфорд "Новое Измерение" Это очень плавная и постепенная программа. Мне после нее с ДМ совсем несложно заниматься — сегодня был как раз шестой день.
0
23.03.2015
Ответить
Пермь
Я тоже отзанималась неделю и всё больше не хочу. Устала. Мышцы болят. Делаю через силу, только потому что скоро на море.
Занимаюсь "Нет проблемным зонам", кстати там почти нет прыжков, только вначале немного. Попробуйте, может понравится.
0
23.03.2015
Ответить
Тюмень
Пропустите день-два, а вместо нее чтобы запал не прошел, хорошенько порастягивайтесь, мне растяжка помогла от боли в мышцах
1
23.03.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Было такое как только на 2 уровень перешла.Переосилить не смогла себя,искала другие трени.В итоге все бесило.Составила свой план тренировки,как мне нравится и занимаюсь под музычку.
0
23.03.2015
Ответить
Москва
Вот и я в итоге, детей уложила и силовую треню себе сделала. Вот на кардио нет сил.
0
23.03.2015
Ответить
Москва
У меня тоже так. Поэтому 30ти дневка растянулась на 2 месяца. Осталось две трени третьего уровня. Нет возможности заниматься каждый день, занимаюсь 3-4 раза в неделю. Результаты радуют все-равно.
0
25.03.2015
Ответить