Как отличить травму от усталости?

Опытные спортсменки, помогите разобраться) Сегодня успешно пройден 5 день 2 уровня Шредов. Результаты окрыляют - и потеря веса, и более подтянутое тело, но вот что омрачает всю картину. Третий день жалуюсь мужу на боль в лодыжке и под коленями. Она появилась не резко, внезапно, а просто к вечеру ноги каменные, вставать лишний раз не хочется, а с утра мне кажется, что меня просто отпинали палками) Активные прыжки в программе заменяю боксом из первого уровня, но что-то не спасает. На что это больше похоже - на травму или усталость от занятий?