Опытные спортсменки, помогите разобраться) Сегодня успешно пройден 5 день 2 уровня Шредов. Результаты окрыляют - и потеря веса, и более подтянутое тело, но вот что омрачает всю картину. Третий день жалуюсь мужу на боль в лодыжке и под коленями. Она появилась не резко, внезапно, а просто к вечеру ноги каменные, вставать лишний раз не хочется, а с утра мне кажется, что меня просто отпинали палками) Активные прыжки в программе заменяю боксом из первого уровня, но что-то не спасает. На что это больше похоже - на травму или усталость от занятий?
Дрогобыч
В любом из перечисленных вариантов, первый шаг устранения проблемы — покой.
Дайте покой ногам на пару-тройку дней (вообще без тренировок). Если боль не пройдет или вернется — нужно идти к врачу.
Дайте покой ногам на пару-тройку дней (вообще без тренировок). Если боль не пройдет или вернется — нужно идти к врачу.
0
24.03.2015
Ответить
Не похоже на травму, похоже на проблемы с коленями. И, судя по всему после бокса ухудшение, ведь в боксе активные удары ногами. Попробуйте оставить ноги в покое)
0
24.03.2015
Ответить
Новосибирск
есть такая проблема у меня. и лодыжки и колени. я делала один день выходной и вот уже два дня не прыгаю, почти ушла боль
0
24.03.2015
Ответить