9 дней назад решила взяться за себя. а для начала заняться с Джиллиан Майклз похудей за 30 дней и полностью отказалась от сдобы и шоколада, пытаюсь считать калории. всегда имела хорошую фигуру и вес 54 кг при росте 166. Начала худеть и заниматься с весом 59,8 кг, сейчас 58 кг ровно - нормально, процесс пошел, но больше всего меня удивили мои фото поставленные рядом... в объемах потеряла лучше всего в ляжках по 1,5см, коленях по 1см, попа потеряла 2см, талия 1,5см, живот 1см. но я какая -то гладкая стала) неужели это реально 
. мне не верилось что за 30 дней можно увидеть результаты, а тут 9... а вашим глазкам, что видеться на моих фото? 
глазам не верю...
Краснодар
ни фига себе!как будто пол года с джилиан потели)я с ней на ты,но у меня нет таких результатов(
0
25.03.2015
Ответить
Спасибо! У меня куча жира и целлюлита ещё но он почему то гладким стал...в объёмах и весе то чуть ушло..кстати по делам ещё вакуумные баночки массаж делаю сама 3 раза в неделю. А вообще мне повезло наверное, у меня тело всегда пластелиновое было...неп останавливайтесь!целый год!!!у вас мышцы уже наверное ого-го!
0
25.03.2015
Ответить
Краснодар
да мышцы может и есть,но вот еще в питании не айс,не видно их под жиром)но вот с понедельника у нас стартует марафон и возьму себя в руки)
банки я такие купила,а что с ними дальше делать-не знаю)научите)
0
26.03.2015
Ответить
я маслом детским мажу участок, чтобы скользило хорошо, присасываете ее путем сжатия и водите по проблемным участкам. только есть определенные правила, например с внутрнней стороны бедер нельзя ими, спереди ляжки только от колена и вверх, сбоку бедра круговыми можно, не отрывая банки. а вообще схемки прям в интернете есть, картинками прям. направление какое движений должно быть. чем больше засасываете, тем больнее, поэтому советую начинать не сильно, а после разогрева и посильней. синяки будут потом, но это кожа привыкает. каждый день не надо и при варикозе нельзя. удачи вам)
0
26.03.2015
Ответить
Запорожье
попа прям с фото говорит вам спасибо)))) оч хороший результат за девять дней!
0
25.03.2015
Ответить
посмеялась))) спасибо! дык ужасть во что я ее превратила... она всегда была моей гордостью, а потом я стала жрать.. буду работать дальше!
0
25.03.2015
Ответить
Запорожье
как знакома мне ваша история! Два года назад привела себя в идеальный порядок после родов, так старалась, а потом опять разожралась((( Вот опять работаю над собой, надеюсь теперь уже окончательно и безповоротно!
0
25.03.2015
Ответить
Черновцы
Да, Джиллиан и ПП творят чудеса))) После 30 дней вообще результату удивишься)) У меня за всю программу обьемов ушло в общей сложности 25 см
0
25.03.2015
Ответить
Новосибирск
ракурс и освещение разное. поэтому не понятно, вряд ли за 9 дней что то изменится
0
25.03.2015
Ответить
я согласна с вами. сегодня фото при дневном, прошлое при электрическом, ракурс.. я руки вверх сегодня подняла. в целом, да, вы правы. и я не тешу себя, что все супер, конечно буду работать, но мой жир стал не таким явным, он стал гораздо более гладким. спасибо — буду работать)
0
25.03.2015
Ответить
Новосибирск
Я занималась по Джилл, поначалу тоже казалось что ноги стали глаже. Но это просто мышцы забились с непривычки. Для реальных изменений нужно гораздо больше времени. И я питание не меняла, просто занималась каждый день. Результат был бы, если бы я пересмотрела свое меню) а так тренировки хорошие.
0
25.03.2015
Ответить
может) буду стараться. самое главное что у меня сейчас исчезли мешки над коленками, они были небольшими, но они были, а сейчас нет и они меня прям бесили...я привыкла по жизни кушать всеее подряд, из разряда не в коня корм, а тут все изменилось и 2 года все шло как раз в меня, о чем кричат мои фото.. я ставку делаю в первую очередь на еду сейчас. спасибо!
0
25.03.2015
Ответить
Москва
Ооооочень круто!!!а не подскажите по каким видео вы занимаетесь. В интернеье путаница с неделями тренировок
0
26.03.2015
Ответить
спасибо)) а я прям на яндексе каждый раз забиваю " джиллиан майклз похудей за 30 дней 1 уровень" — первый это первые 10 дней, потом надо будет написать 2-ой уровень и третий последний. это если брать вот эту 30 дневку. на ютубе с русским переводом есть. вот прям которое первое высвечивается его и включаю. удачи вам)
0
26.03.2015
Ответить
спасибо! столько приятных отзывовов, что я сегодня отскакала в полную силу довольная очень) похвала любому приятна все-таки)
0
25.03.2015
Ответить
Новосибирск
Если честно слов нет , один шок)А можно мне ссылку на эти занятия,а то все хвалят ,а я знать не знаю)
0
25.03.2015
Ответить
а я прям на яндексе каждый раз забиваю " джиллиан майклз похудей за 30 дней 1 уровень" — первый это первые 10 дней, потом надо будет написать 2-ой уровень и третий последний. это если брать вот эту 30 дневку. на ютубе с русским переводом есть. спасибо... буду работать дальше) и вы присоединяйтесь!
0
25.03.2015
Ответить
засмущали) аха.. это я.. я до беременности была пластилиновая какая-то.. чуть нагрузку на руки дам, рельеф сразу появлялся, а жопа всегда торчком была. и вот блин с целлюлитом познакомилась ( все думала сойдет с рук)) обжорство булочное.. проблем много еще очень как и жира, н оменя радует что он гладкий стал, вес то с объемами не очень ушли пока... будем работать) спасибо большое!
0
25.03.2015
Ответить
Таллинн
Мне видеться разное освещение 
но конечно вы молодец, не бросайте
но конечно вы молодец, не бросайте
3
25.03.2015
Ответить
ага, я ниже ответила, оно действительно разное, сегодня сделала фото утром, надо еще вечером при электрическом сфотать, но я решила сфотографировать, чтобы удостовериться прогрессу.. первое что заметила отсутствие жира над коленями, который стал нависать, а второе весь мой жир, а его еще очень много, стал при сдавливании не буграми, а ровным. Спасибо! теперь точно не брошу)
1
25.03.2015
Ответить
Киев
Да за 9 дней, очень крутой результат. Я думаю, что тут заслуга скорее отказа от сладкого и мучного, чем от Джил, ранова-то)))
0
25.03.2015
Ответить
оо! если надо продолжать работать — я готова) а мучное со сладким да.. моя слабость ровно с тех пор как ушла в декрет. но пришло время все менять) спасибо!
0
25.03.2015
Ответить
огооооо!!
Жопка то прям как подобралась!! И ножки и талия!!
Отличный результат!!
Жопка то прям как подобралась!! И ножки и талия!!
Отличный результат!!
0
25.03.2015
Ответить
спасибо большое! меня еще удивило отсутствие мешочков таких противненьких жирка над коленями... потом выложу... жира еще ооочень много, но он какой-то гладкий стал
0
25.03.2015
Ответить
Москва
Классно!) надеюсь у меня тоже получиться, сегодня первое занятие было😳
0
25.03.2015
Ответить
Тюмень
прогресс налицо!!!тоесть на попу!!!эх хорошая мотиваха для меня
0
25.03.2015
Ответить
спасибо! теперь точно нет) я некоторое время не догадывалась, что все так печально. а потом сделала фото.. и чуть не расплакалась ((
0
25.03.2015
Ответить