2 уровня шредов позади

спасибо за комплимент) делаю все вместе, пресс за 8 минут занимает всего 8 минут) поэтому сначала джилл, потом пресс, потом растяжка. заканчиваю 30дневку, перехожу на тренировки через день. нравится третий уровень, мне до совершенства в некоторых упражнениях еще пахать и пахать) поэтому буду чередовать его с голливудский тренер бедра ягодицы) плюс подключаю упражнения для попца с гантелями 30 кг) пока так

каждый день) день отдыха между уровнями, я на кефире разгружалась. занимаюсь после сна дочкиного, это где то после 17 00.после занятий через минут 15 ем йогурт(может, быть это и не правильно), и на ужин творог )

ну смотря какая степень дряблости. у некоторых прямо фартук из кожи, там только резать( ну если не запущенный случай — то да, но только с корректировкой питания!!) я еще обертывания делаю, может и они помогают)

спасибо большое!) не ожидала сама от себя) правду говорят — ты можешь больше, чем думаешь)

да, Майклз) пресс сложно первые несколько занятий, главное делать, хоть раком , хоть боком) у меня вначале вообще 40 процентов получалось упражнений) сейчас, спустя 22 дня я чувствую свой пресс, без проблем делаю все упражнения) надо уже другую программу искать, посложней) главное — себя не жалеть)

спасибо!) шреды — Стройное тело за 30 дней с Дж. Майклз) я очень довольна , дальше планирую с Майклз не расставаться, благо у нее программ всяких уйма)