Я не умею себя особо контролировать,когда все вокруг едят вкусняшки. Ну ладно я себе тут с пятницы по понедельник объявила амнистию (дочке годик и гости были все 3 дня),ела все,что хотела,да если честно не хотела,но по инерции ела,итог +1 кг,но если смотреть за неделю,то даже отвес в 500 гр случился,да собственно я уверена,что через 2 дня нормального питания этого кг уже не будет. Сегодня я снова в строю,но настоение на нуле,впереди пасха и я абсолютно точно буду есть пироги и куличики,я могу себя сколько угодно настраивать,что нет не буду,но я буду,я себе не умею отказывать практически. А в след выходные мы идем на свадьбу,а еще через одни к друзьям на др...я в отчаянии. Дома,чтобы не срываться у меня нет ничегошеньки сладкого,мучного,даже хлеб через раз покупаем. Я безумно слаба на вкусную еду и сладости,я понимаю,что это нужно мне и даже во время застолья можно есть мясо и овощи,но я не могууу, а как поем потом еще долго в себя прихожу,потому как на следующий день привычная ранее грудка,мясо и рыба с овощами уже в горло не лезут. А самое обидное,что я потом еще опять возвращаю скинутый вес и чуток двигаюсь дальше,да вес уходит, но все было бы гораздо быстрей,если бы не эти праздники. Ну не могу же я сесть дома и никуда не ходить. В общем чувства у меня отвратные,ничего не хочу и делаю все через силу. Что делать и как вернуть мотивацию?
Краснодар
Эти праздники меня бесят
Энгельс
Кать, уже ни раз ты что-то подобное пишешь и мне кажется у тебя именно психологическая проблема. Еда — это ведь самый мощный антидепрессант. Может ты в душе чем-то озабочена и недовольна? И пытаешься это заесть вкусняшками? Как у тебя со спортом? Может добавить физ нагрузки? Спорт тоже нехило способствует выработке гормона радости.
Почитай что-нибудь о позитивном мышлении, помедитируй, подыши чакрами...
Краснодар
Москва
Значит, надо найти другой антидепрессант!)) Опять же, если антидепрессант, то тогда есть депрессия? И тогда Ира права, нужно искать причину...
Тут одно из двух: либо ты обстоятельства подгоняешь под себя (идешь к цели и никакие вкусняшки тебя не соблазняют) либо себя под обстоятельства (бросаешь это дело, любишь себя такой, какая ты есть и не мучаешься)
Энгельс
Москва
Энгельс
Краснодар
Москва
Не помню, кто говорил из тренеров, по-моему Корпан говорила, что стала худеть тогда, когда перестала относиться к еде, как к удовольствию, и стала относиться, как к топливу, которое нужно для жизнедеятельности))
Кать, я сама так люблю готовить, и делаю это хорошо и вкусно, но сейчас стараюсь готовить вкусно и ещё и полезно! Застолья тоже себе позволяю, например, выбираю салат, где много белка, ну и что что с майонезом, зато там курица, грибы и яйца! И ем! Но в меру))
А ритуал ... Когда мой муж курил, у него тоже была именно психологическая зависимость, ритуал покурить после еды, например))
Придумай другой ритуал!)) Клин клином, как говорится))
С другой стороны, ну представь, сколько может продолжаться такое похудение? Ты какой срок видишь? Всю жизнь? Пару дней не поела, потом поела, поругала себя, поругала праздники и так сколько времени?)) Праздники не закончатся ни-ко-гда! Сейчас вообще ух какие праздники! Пасха, 1-мая, шашлычные выходные и т.д.
Краснодар
Москва
Краснодар
Москва
Краснодар
Москва
Когда я себя четко посадила на ПП и спорт, никакие праздники и булки меня не интересовали, есть цель, вот и шла к ней, а что едят вокруг мне как то фиолетово. Это мой организм, моё хорошее состояние, моё здоровье и никто кроме меня о нем не позаботиться. Да, где то из за незнания были косяки, но не смертельные.
Тут уж сами решите что для вас главное праздничный стол (кстати на любом можно найти что то полезное и менее вредное) или..
Да и зачем, ну съели пирожок, вкусный, не нужно их десяток съедать, свадьба, день рождение, вы туда же не есть идете, а отдохнуть и повеселиться. А праздники круглый год, так что можно и на одном месте топтаться. Я сейчас уже давно себя настроила что все беременные булки и зефиры буду изгонять жестко, но правильно)
Возьмите себя в руки!!! А то сколько читаю, читаю вас, столько стараний, а вы опять хотите вернуться к тому от куда начинали!!!
Краснодар
Вот! и зачем они вам обратно, чтобы снова с ними воевать или продолжить борьбу с оставшимися лишними?
Краснодар
Москва
А я вообще не понимаю этих "хочу не могу". Я ЗА дисциплину! Мне всё равно гости у меня или я в гостях, праздники, что-то там ещё — фиолетово! Вижу цель — не вижу препятствий! Сейчас особых гостей и ДР у меня нет, но родителям (к которым поеду на все лето) уже сказала, что рацион у меня изменился, чебуреки, пельмени, пицца и др. (а поверьте, мой папа это всё готовит так, что отказаться невозможно) выключены из моего меню! чтобы не было обид или непонимания. Помню летала к сестре на выходные (редко видимся), с утра как всегда попросила комп, нашла свой бодифлекс и занималась! Да ещё и сестра ко мне присоединилась — клёво подышали))
По себе знаю, на несколько дней стоит выйти из колеи, всё летит к чертям, загнать себя обратно ОЧЕНЬ тяжело, уж лучше не прерываться вообще.
Краснодар
Дрогобыч
Самое радикальное решение — заплатить за каждый съеденный кусочек пищи (хоть хозяйке, хоть подруге) наличными по цене ресторанного меню. Прямо положить перед собой купюру на столе и есть и знать, что сейчас она уйдет к другому человеку (да хоть в пламени сгорит но Вы ее лишитесь).
Тогда внимание переключится на деньги и не
Второй способ — уйти к детям или танцевать, участвовать в конкурсах, вызваться в помощники тамады... Сесть за стол ровно на 10 минут (прямо на телефоне таймер поставить) и выйти из-за стола через указанный срок. Играть, беситься, фотографировать — куда угодно.
И третий способ, совместимый со всеми предыдущими — глубокое медленное дыхание. Перед тем, как положить новый кусочек на свою тарелку Попробуйте замедлить дыхание до 4х-5и вдохов-выдохов за минуту (дома потренируйтесь). И выпить пару глотков воды. Это даст время и энергию на принятие решения о продолжении или завершении трапезы.
Москва
Краснодар
Ростов-на-Дону
Краснодар
Ростов-на-Дону
Москва
Краснодар
Москва
Краснодар
Алексеевка
Краснодар
Саратов
вот и я на всяких праздниках наедаюсь, но на хлеб булочки и сладкое уже вообще не тянет, хотя раньше жизнь не могла представить без булочки и печенек! но вот раньше,до беременности ела все подряд и вес был стабилен, а сейчас блин чуть не то съешь, сразу + на весах...
