Посмотреть особенно для женщин!! Наши ошибки многих!
Бронницы
У девочек спрашивала самые эффективные это вакуум и планка
0
07.04.2015
Ответить
Бронницы
Я по началу тоже пресс качала каждый день потом объяснили что и раз в неделю достаточно, теперь вот снова вхожу в колею и теперь думаю как ляжки убрать то:(((( никак не подаются.
0
07.04.2015
Ответить
Старый Оскол
да их тяжело убрать у самой такая беда. Хорошо убирать их либо мяч между ног сжимать либо на тренажере сведение
0
07.04.2015
Ответить
Бронницы
А внешнюю:) я ее конечно дома убирала но все похудело как кощей стала а они на месте:(
0
07.04.2015
Ответить
Бронницы
АНь при удобном случае напиши твой рацион в день...раньше заморачивалась,сейчас вообще есть не хочу, понимаю так я не похудею....надо чаще.
0
07.04.2015
Ответить
Старый Оскол
7 утра завтрак- каша и пол фрукта туда
10 утра перекус фрукт творог или 2 яичка или 2 печенье правильное пеку сама на сахзаме и муки овсяной и т.д
13-00 обед чуть риса или гречки мясное и овощи
16-00 творог 100 uhvv и 100 грамм кефира
19-00 грудка и овощи
0
07.04.2015
Ответить
Бронницы
спасибо,тоже надо намолоть муки овсяной....вспоминаю прям так же все было....по рецептам марины печеньки делала....Спасибо Ань..начинаю приводить себя.
0
07.04.2015
Ответить
Старый Оскол
Ань, спасибо за инфо. Я как раз наклоны эти и выполняла((теперь буду знать
0
07.04.2015
Ответить
