Родила 19 февраля. Вернулась к добеременному весу. 66,5 - шла рожать ,сейчас 53. НО!!! ЖИВОТ очень мягкий ,можно взять широой складкой в руки. Что делать? Есть ди какие- то эффективные упражнения? Или может бег?
Астрахань
Я 3 месяца носила пояс после родовые почти не снимая., он сам втянулся обратно.
0
14.04.2015
Ответить
Москва
Это вы зря. Имхо.) 2 месяца носить надо. Благодаря ему внутренние органы на место встают и живот подтягивается. Мне он очень помог, хотя живот большой был и мягкости соответственно хватало
0
14.04.2015
Ответить
Тегусигальпа
Я тоже, снимала только что бы постирать, надела через 30 мин после родов
0
14.04.2015
Ответить
Москва
Да-да. В роддоме, врач каждый обход ругала, что без бандажа. На второй день, муж купил. А был, такой мешочек...((
0
14.04.2015
Ответить
Москва
Ну, ничего. Можно и сейчас до жары поносить, мне кажется. Вам 2 месяцев не исполнилось еще. ;) Увидите разницу. Второго захотите - будете знать. А сейчас, вон вам сколько всего насоветовали и со временем, точно лучше становиться. Главное не разьедаться и да, молоко не пропадает если есть не тоннами. Главное пить много воды и горячего чая! Это я так, на всякий случай... ;) Удачи вам!
0
15.04.2015
Ответить
Мне врач запретила его носить, сказала, что мышцы сами должны работать, что нужно их подтягивать упражнениями, а пояс можно только если совсем спина отнимается.
0
04.11.2018
Ответить
У меня было точно также после 2 родов. Мышцы ооочень ослабли. Вакуум+пресс.
0
14.04.2015
Ответить
Вакуум - упражнение на дыхание, когда полностью выдыхаешь весь воздух, а потом полностью до боли втягиваешь живот. И держать как-можно дольше. Чем больше повторений тем лучше. Можно делать на протяжении дня .
Пресс.
Подъем корпуса, классика. Только делать эффективно, до боли, можно 20 раз, а не 100, но так чтобы чувствовались мышцы. У меня есть детская лестница. На ней поднимаю ноги — для нижнего пресса. Тоже до боли.
И эффективное упражнение одновременно подтягивать ноги и отрывать туловище.
Не обязательно сразу так как на картинке, я ещё так не могу, начинать с небольшого угла и постепенно увеличивать.
Качала и косые, но почитала здесь, что лучше их не трогать, ибо талия может уйти. Поэтому не буду больше.
Планочку держу сколько могу. Пока что всего чуть больше минуты. Отжиманий раз 10.
0
14.04.2015
Ответить
Псков
Спасибо за такой развернутый ответ. Планка очень удобно- я до беременности по 2 минутке выстаивала. Пока не пробовала. Вы меня вдохновили! Пора готовится к лету!
0
14.04.2015
Ответить
Павловский Посад
Вы только родили. Живот в течение 9ти месяцев приходит в норму. Ну конечно, если правильно питаться и спортом заниматься)
3
14.04.2015
Ответить
Москва
У меня 2 года с момента родов прошло))) живот практически ушел а вот внизу складка мягкая осталась, надеюсь со временем подтянется
0
14.04.2015
Ответить
Москва
"можно взять широой складкой в руки" — это кожа без тугора с небольшой прослойкой жира!(( у меня также, стала помимо бассейна ходить на антицеллюлитный массаж (живот, спина, ноги).
0
24.04.2015
Ответить
Тегусигальпа
0
14.04.2015
Ответить
Орел
Планка, упражнение "вакуум", все упражнения для укрепления внутренней брюшной стенки вам в помощь.
0
14.04.2015
Ответить