Накануне ко мне приехала подруга, которая живет в другом городе и худеет параллельно со мной. Наш стартовый вес существенно разнился, и похудение тоже идет разными путями. Подруга намного крупнее меня, и в ее планах скинуть не менее 20 кг. За два месяца "стройной жизни" я похудела на 9 кг, в то время как подружка, питаясь приблизительно также, избавилась от 13 килограммов ненавистного жира.
И вот она приехала ко мне. Радости не было предела. И не только от встречи, но и от осознания нашей победы над лишним весом. Проблема лишнего веса была актуальна буквально со школьных лет. И если в ранней юности бороться с парой-тройкой кг было не так трудно: несколько ночей безудержных танцев, и талия снова обретала свои очертания, то после некоего возрастного порога и рождения детей, лишний вес стал прилипать гораздо активней.
Обычно худеть начинала я. А потом втягивала в этот процесс и подругу. К сожалению, как я уже говорила, все диеты были обречены на провал. Скидывая сегодня 5 кг, завтра я набирала 7. Тоже самое происходило и с подругой.
Новая система похудения
Новая система похудения оказалась совершенно другой. Это не диета, это образ жизни! Ничем себя не мучая, становишься красивой, - так сказала подруга. И она права. Причем на ее опыте я убедилась, что чем больше вес, тем он реальней уходит намного быстрей. За первые 2 недели я скинула 5 кг, а она - 7. А теперь вот она опережает меня на 4 килограмма. Мы счастливы!
Обмен опытом
За стаканчиком глинтвейна (его мы заказываем при всех наших встречах) наши разговоры были только о похудении. Подружка часто делает салат не из , как я, а из корня сельдерея (клубня). На завтрак она ест творог 5 % жирности или овсянку с био-йогуртом. Из мяса чаще всего употребляет грудку курицы, а я вот ем любое мясо. Я часто ем рыбку - подруга ее не любит.
Рыбный день
Именно потому что подружка не ест рыбу, я и решила ей доказать, что рыба очень вкусный продукт. Да и готовить ее нетрудно. На обед мы нарезали большую тарелку салата (). А потом я приготовила скумбрию в фольге без соли, но со специями. И обед оказался вполне полноценным и вкусным.
После обеда у нас был шоппинг. И хотя с тех пор как мой вес существенно пополз вниз, я никак не могу сориентироваться, какой размер мне подходит. Иногда я хожу в магазин, чтобы иметь представление, ЧТО теперь мне носить. Ах да, я упустила такой момент. Еще до похудения я прочитала, что льняное масло при похудении помогает оставить женские формы соблазнительно округлыми. Другими словами, жир с талии уходит, а грудь при этом не худеет. И это обосновано тем, что льняное мало способствует выработке женских половых гормонов, которые и отвечают за соблазнительные изгибы. Уж не знаю насколько это применимо ко всем, но моя грудь не похудела. Скорее всего это на физиологическом уровне, потому что и раньше при похудении я замечала, что бюст оставался прежним. . По крайней мере на коже и волосах это точно заметно!!! Но вернемся к шоппингу. Подружка потащила меня в магазин нижнего белья.
Носить-то нечего, - в радостном ужасе говорила она! Ох уж и замучили мы продавцов! Спрашивали прежние размеры, меняли на меньшие... Что чувствуешь в такие минуты?.. Самодовольство. Какое-то внутреннее удовлетворение. В такие минуты особенно понимаешь, что УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ОБИЛИЯ ПИЩИ - НИЧТО ПО СРАВНЕНИЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОТ СОЗЕРЦАНИЯ СОБСТВЕННОЙ КРАСОТЫ!
После похода по магазинам мы возвращались домой усталые и счастливые, и что самое главное, не голодные! Точнее, может, и голодные, но сам голод стал переноситься гораздо легче. Он не захватывает тебя целиком, он как понимание, что пора подкрепиться. Подружка говорит, что это благодаря овощам. И я с ней согласна. Еще она рассказала, как научилась различать настоящее желание поесть от желания попить воды. Раньше она совсем не могла понять, когда хочет пить. То есть ей почти никогда не хотелось пить, - так она думала. Просто организм разучился пить. Сначала она заставляла себя пить буквально насильно, а теперь привыкла. И я заметила, что она реально научилась пить! При этом цвет лица стала ярким, кожа посветлела как будто.
Белковый ужин
На ужин у нас был тоже салат. Поскольку в обед мы специально сделали большую порцию, чтобы на ужин хватило. После салата у нас был праздничный стол. Конечно, мы не делали жирных салатов. Блюда были преимущественно белковыми или овощными: морепродукты, запеченное в духовке мясо, овощи.
Все эти дружеские посиделки всегда слегка тяжеловаты. Вроде кажется, что не переела, а все равно съела больше, чем обычно.
Фитнес дома
После ужина пошли гулять, чтобы растрясти съеденное. Потом упражнения для красоты. Моя подруга никогда не занималась никаким спортом, не делала зарядку. А тут тоже решила заняться. Она правда отдает предпочтение пилатесу. Она сходила на несколько занятий с инструктором, а потом решила осваивать эту методику дома. Я, насмотревшись на нее, тоже как-то прониклась. Вот теперь думаю изучить, что это такое и в чем преимущества.
Перед ном мы пили травяной чай из чабреца и отмечали, что теперь по вечерам кушать совсем не хочется. И это не привычка, а действие правильного рациона.
