Внимание! Потерялась талия!Прошу вернуть за вознаграждение)))

Да я тоже сладкоежка,сейчас опять себя каждый день ругают за это,но я взвешиваюсь каждый день и если на весах плюс 200-300 гр то сразу сладкое откладывают,но пока вес на одном месте сейчас вот настраиваются себя на спорт.удачи вам,ещё совет ты сразу резко не бросайте привычки,делайте постепенно,сначала уберите масло сливочное,не жарьте на подсолнечном,салаты заправляйте йогуртом,запекайте,Тушите грудку или рыбу в кефире.вот все что жарите теперь запекайте,но без масла.утром если кушаете каши на молоке то молоко разводите водой и берите маложирное.ещё я для себя выбрала грудка куриную вареную с салатом или овощами( кроме вареной свеклы) и ела с удовольствием довольно часто,вечером ещё ела творог обезжиреный с чаем так как промежуток между сном и ужином большой голодной быть нельзя так как я кормлю,вот спасал творог,разводилась его молоком и ела.утром яйца,каша овсянка с добавлением молока ,перекусы йогурт, фрукты,овощи.есливы очень хотите сладкого то сьешьте капельку ,но только до 12 то дня .вообщем удачи и держитесь то конца!

Ну это ты зря опасаешься — ты точно наешься!)) У него такой запах, что никто не устоит))

Я вспомнила, попробуй еще почитать "Легкий способ сбросить вес" Аллена Карра. Сразу говорю — сама не читала и от знакомых не слышала. Просто у него есть ещё книга "легкий способ бросить курить", она просто вне конкуренции! Вначале побросали все знакомые и я сама решила почитать (стыдно признаться, я курила 6 лет назад ) Вроде ниче такого и это не гипноз, но с тех пор не выношу табачного дыма и осуждаю курящих. К слову, со мной вместе слушал мой папа (мы аудиокнигу слушали), он не собирался бросать, просто за компанию слушал...и он тоже 6 лет не курит! Книга про вес вроде бы основана на том же принципе. Попробуй, главное слушать внимательно, ни слова мимо ушей не пропускать.

Правильно! :)) В быстром темпе гуляйте, можно еще неопреновый пояс одеть. Я пока в нем только хула хуп вращаю, но прогулки тоже буду пробовать.

К этому тоже привыкнете, по не сразу. через пар

через пару месяцев будете даже удивляться, как раньше ели сдобное, кремовое, масляное-шоколадное. и да, груша или апельсин будут казаться вкуснее и слаще, чем сейчас, это не только психологически, это еще ваши рецепторы будут более "чисто" работать)

Сладкое ем ,по утрам позволяю себе пару конфет с кофе, но не каждый день. Мало того, устраивают себе иногда шоколадный разгрузочный день, на день плитка шоколада с чаем или кофе ( не сладкий)и всё. Не скажу, что сильно голодно, но тягу к шоколаду отбивает надолго))))

Удачи.))

На здоровье! Сама щас активно занимаюсь, а то набрала после отмены ГВ жуть как.

Боюсь вас огорчить ((((не получится скинуть такой вес за 4 месяца , вам минимум пол года , а то год идти к 60 кг , при всем ПП + спорт за 4 мес сможете сбросить 10-15 кг , причем первые 6-8 кг уйдут быстро а вот последующие будут уходить гораздо медленее