Сажусь на "диету"
Дневники худеющихС момента перехода на ПП и начала подсчета Ккал я вдруг поняла, что питаюсь очень скудно, первые подсчеты показывали примерно 900ккал... И по мере углубления в тему я стала встречать одну и туже истину - "от недоедания не похудеешь". При расчете моих ккал было видно и невооруженным взглядом, что я недоедаю. Я дотянула свой рацион до 1200-1300 ккал (при рассчитанных 1500, а на каких-то сайтах и 1900ккал). Но похудение казалось мне медленным и я решила таки съедать положенные мне программой калории. Две недели я к этому шла. Первую - подгоняла рацион, вторую уже питалась как надо. И если за первую неделю мои объемы стали уходить со скрипом, то вторую стояли мертвым грузом. И самое главное - меня резко стало не устраивать отражение в зеркале. Живот и бока, словно, заплыли, стали мягкими и дряблыми и это уже при прошедших КД...
Я подумала-подумала и решила вернуться на свои 1200-1300 ккал. И убрать сухофрукты (ем каждое утро), фрукты (хотя и так почти не ем) и крупы. Надеюсь, объемы сдвинутся.
ПС ем по пропорциям 30-30-40.
