Полазив в инете так и не поняла...кто то пишет надо закрыть белково углеводное окно,кто то пишет не вздумайте есть 2часа...как правильно??и что именно есть??я вот отходила с лесли 2 мили,потом силовая революции с джилиан,не ела час.больше не смогла)))съела пп оладушек,батончик мюсли и кефира стакан,это правильно?
Так есть после тренировки или нет???и когда??
Уфа
После трени пьем воду,едим белок.Вареное мясо,творог,вареный белок яйца.
0
23.04.2015
Ответить
Москва
Кушать нужно обязательно! Вот, посмотрите
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721779
У меня тоже был такой пост)
0
23.04.2015
Ответить
если вы ходите с лесли, то никаких белково-углеводных окон вам закрывать не надо, ешьте по своему графику и все
0
23.04.2015
Ответить
Москва
Есть! Но не Пп оладушки мюсли и тд , а белок+ быстрый углевод, например омлет и овощи, творог и яблоко или банан
0
23.04.2015
Ответить
Москва
Сбрасываете вес — не есть. Подтягиваете тело, работаете на мышцы- есть белок.
0
23.04.2015
Ответить