Что со мной не так?((
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)После кс прошло 7 месяцев, было гв до 6,5 мес!В роддом ушла с весом 84кг, доберемменный вес 60! Вышла я оттуда с 74 и за меся ушло 4 кг и ВСЁ, вес встал совсеееем! Меню на день таков, что плакать хочется, а вес стоит((( Утром ем 200гр геркулеса на воде,с добавлением 100-150г молока+ 2 яйца вкрутую;обед- вареная грудка или индейка с броколли или стручк фасолью;ужин-салат овощной (помидоры,огурцы, олив масло чуть-чуть) либо творог 0,5%!
Как заставить организм сдвинуться с мертвой точки? Колебания +-500-700гр и все((Может каких-нить препаратов принять из спорт пита?АААААААА!!!!!!
Елена Дьяченко
1. Посчитайте калории. Их избыток или резкий недостаток могут держать вес на месте.2. Вес имеет право стоять 6 недель (плюс-минус у кого как) и не меняться. 3. Какой спорт или движение присутствует в жизни регулярно? Если никакой — срочно добавить. Пусть ходьбу поактивнее. чем обычно, но обязательно что-то нужно.
17.05.2015
Ответить
Сильвия
1. Считала, все вроде хватает!Не долго правда, но я примерно на все свое меню посчитала!2.Вес стоит 6 МЕСЯЦЕВ(3. Скакаю на фитболе с ребенком и быстрые прогулки, в темпе в смысле!
17.05.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Нужно возвращать подсчеты. Без питания ни спорт ни препараты особого толку не дадут.Тут еще такой момент есть, что при ГВ вода задерживается в теле и с толку сбивает.
17.05.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Понятно. В любом случае, основное внимание нужно уделять питанию. Взвешивать все до грамма и фиксировать в дневнике/программке.
18.05.2015
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Мало едите и зря не хотите считать калории это так просто,куча программ сейчас есть на телефон,я начинала худеть дочке было 9 мес,мы на гв до сих пор,только подсчет калорий позволит вам не голодать (что на гв кстати плохо,а у вас голодное меню), медленно снижать вес,что позволяет потом не набирать его,выкиньте все диеты,только ПП и чпстое дробное питание,все возможно и не так сложно
16.05.2015
Ответить
Сильвия
ГВ я уже завершила месяц назад!На одном ПП я пыталась похудеть до беременности и за пол года ушло всего 2 кг((Честно держалась, но видимо это не мое! Нужны какие-то другие методы!
16.05.2015
Ответить
Korushka (Анна)
А вы калорийность считаете? мне кажется вы очень мало едите.... Посчитайте нужное вам количество калорий для похудения — на любом сайте.
16.05.2015
Ответить
Korushka (Анна)
Потому и не худеете. Организм не отдает лишнего, т.к. вы его урезали. Я питаюсь на 1400-1500 и худею.
16.05.2015
Ответить
Nastenchig
С таким питанием у меня б тоже вас стоял. Ужин то никакой. Добавьте во-первых, перекусы : 1. Белок +фрукт2.белок+овощ(творог, яйца) . Во-вторых ужин нормальный сделайте - мясо не жирное, рыба плюс этот салат
16.05.2015
Ответить
Сильвия
не, ну я так в общем написала, а вообще там и перекусы овощами и яблоками есть и иногда вечером птица!В любом случае спасибо!))
16.05.2015
Ответить
Танита
Я через год после родов (при отсутствии гв) только восстановилась, при чём безо всяких ограничений в еде. После первого гв года не прошло, как новая беременность, сейчас гв до сих пор и вес тоже только набирается. Думаю после завершения гв нужно несколько месяцев, чтобы гормональный фон вернулся в обычный рабочий режим и позволил вам стать самой собой)
16.05.2015
Ответить
Джейн
если у вас ГВ то возможно вы и не будете на нем худеть, у меня процесс сдвинулся как прекратилось гв, многие пишут что худеют на гв — у меня набирался вес((...так что питайтесь правильно, и гормональный фон в норму прийдет тогда и вес сдвинется
16.05.2015
Ответить
КатИрина
у меня гормон пролактин был выше нормы, я набирала очень быстро и с трудом сбрасываю теперь, если прям очень паникуете сдайте анализ на гормоны, если все норм то не беспокойтесь, постройнеете!!!
15.05.2015
Ответить
Сильвия
спасибо) только хочется уже быстрее!У брата свадьба в конце июля, а я в депрессию вхожу, ни одно платье нормально не сидит!((
16.05.2015
Ответить
