4cicily : pro углеводы
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки
все знают что такое , какие они бывают, что из них делают и с чем их едят. Или вообще не едят🚫. Кто-то живёт как в Zombiлэнде, убрав угли напрочь из рациона, или сократив их количество до сущего мизера, потому что в говнопаблике '40 килограмм' и иже с ним написано, что углеводы - это зло. От них растёт жир на жопе, глютен и пЭпЭ головного мозга. Говнотренеры поддерживают: хочешь похудеть - режь угли, а раз не худеешь - значит много жрёшь🙈👍.
Углеводы - это прежде всего . Это главный энергетический субстрат для ресинтеза АТФ (универсальной разменной монеты для мышц) при физических нагрузках. Помимо энергетической функции, они ещё много для чего нужны: клеточные мембраны, иммунитет, гормоны и ты.ды.
Но слепому коню - что кивай, что подмигивай, поэтому нормы суточной потребности человека в углеводах в 300-400г писаны не для него. Он могёт существовать и на 50г углей до тех пор, пока ему не сорвёт крышу на пожрать, причём пожрать гθβна. Невдомёк, что организм уже устал сигнализировать, что ему НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ на элементарные нужды, не говоря о 2-3-х часовых тренировках. Мозг отключается (углеводы, между прочим, приоритетное топливо для него и нервной ткани☝), рука тянет в рот 🍭 и это всё называется срывом🙈 - быстрые - такие быстрые, сами в рот лезут, ога. 👉 Мин. норма потребления У при незначительной часовой физ. активности: 4-5г/кг массы тела, а чем выше активность, тем выше нужды. Но всем пофиг на нужды.
👉Бойтесь фруктозы, не ешьте фрукты, они все с фруктозой, которая фуфу🔜прямиком идёт в жЫр😨. Ну да,🍌 и 🍇 - это фу, а тирамису - норм🙈. 👉Бойтесь высокого ГИ, это злое зло. Пипл, вы что? Это быстрая энергия, которая необходима в определённых случаях. 35:65 - адекватное соотношение простых и сложных углей в рационе, но коню-то какая разница - овса утром поел, и хорош до следующего утра. А потом начинается: меня заливает с углеводов, я пухну на глазах, весы сошли с ума. Ясен пень, всю жизнь на безуглеводке не просидишь, это только до погреметь костями в 👙 на🌊, а потом откат. Вот и получается, что углеводы - это зло, а у тебя всё норм, только вот срывы. Но они же у всех бывают, значит тоже норм🙈.
Углеводы - это прежде всего . Это главный энергетический субстрат для ресинтеза АТФ (универсальной разменной монеты для мышц) при физических нагрузках. Помимо энергетической функции, они ещё много для чего нужны: клеточные мембраны, иммунитет, гормоны и ты.ды.
Но слепому коню - что кивай, что подмигивай, поэтому нормы суточной потребности человека в углеводах в 300-400г писаны не для него. Он могёт существовать и на 50г углей до тех пор, пока ему не сорвёт крышу на пожрать, причём пожрать гθβна. Невдомёк, что организм уже устал сигнализировать, что ему НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ на элементарные нужды, не говоря о 2-3-х часовых тренировках. Мозг отключается (углеводы, между прочим, приоритетное топливо для него и нервной ткани☝), рука тянет в рот 🍭 и это всё называется срывом🙈 - быстрые - такие быстрые, сами в рот лезут, ога. 👉 Мин. норма потребления У при незначительной часовой физ. активности: 4-5г/кг массы тела, а чем выше активность, тем выше нужды. Но всем пофиг на нужды.
👉Бойтесь фруктозы, не ешьте фрукты, они все с фруктозой, которая фуфу🔜прямиком идёт в жЫр😨. Ну да,🍌 и 🍇 - это фу, а тирамису - норм🙈. 👉Бойтесь высокого ГИ, это злое зло. Пипл, вы что? Это быстрая энергия, которая необходима в определённых случаях. 35:65 - адекватное соотношение простых и сложных углей в рационе, но коню-то какая разница - овса утром поел, и хорош до следующего утра. А потом начинается: меня заливает с углеводов, я пухну на глазах, весы сошли с ума. Ясен пень, всю жизнь на безуглеводке не просидишь, это только до погреметь костями в 👙 на🌊, а потом откат. Вот и получается, что углеводы - это зло, а у тебя всё норм, только вот срывы. Но они же у всех бывают, значит тоже норм🙈.
Компас земной
А мне наоборот не нравится такой стиль написания, перегруженный картинками незамысловатыми. Словечки типа: пипл и тому подобное вызывают отвращение и ощущение, что автор не очень уважает потенциальных читателей.
02.05.2015
Ответить
Елена
обожаю ее читать,столько в ней энергии и прям на место сразу ставит))всё в точку!
02.05.2015
Ответить
Нуачо
Марина, привет! а 3гр/кг веса углей это же норм? и еще, если я придерживаюсь бжу 30-30-40 уже месяцев 5, похудела, вес нормальный, все устраивает, жир только на животе остался, есть смысл менять соотношение или нет?
02.05.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
Фсё хорошо, только для 300-400 г.углеводов это для 2500 ккал и постоянной тяжелой нагрузке в спортзале.а для худеющих мамочек с домашними тренировками это не айс...
02.05.2015
Ответить