"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 3. День 9.

Всем привет! Что я пропустила?

Замеры не делала, тк была на даче, а мерить было просто нечем) Но суда по внешнему виду меня разнесло после болезни и праздников, но ничего, кто не падает, тот не встает)) Я поправилась (почти, нос иногда все еще заложен), поэтому, вчера была первая полноценная тренировка!! Так что у меня заслуженные 20б!))

Жраку тоже налаживаю, правда вчера маловато ккал получилось, но сегодня уже лучше)

Еда за вчера

За предыдущие дни неотчета — по 7б...

У меня сегодня получается 7 б. Сижу в ванной с маской, раз уж без спорта, так хоть уход всесторонний сделать))

Напекли с дочкой шоколадный брауни, пахнет, зараза, на всю квартиру)) я хоть не фанат шоколада, но запах убийственный!

В последнее время получается заниматься через день и что я заметила- живот уже не такой втянутый(( прям распускаться начинает- это огорчение, получается, что без регулярных занятий никак((

Меню:

завтрак: овсянка, кофе с молоком

Перекус: хлебцы с хумусом

Обед: чечевичный суп ( ну люблю я его))))

Перекус: банан, кофе с молоком

Ужин: ленивые голубцы

Дожор: кефир

Итого: 1200 Ккл, Ж-46, У-155, Б-55

мало белков, куча углеводов, может поэтому живот кажется надутым((

Приветик) у меня 20 баллов)) из допов бодифлекс, бедра за 15 минут, Шон Ти))

З: овсянка,  сыр адыгейский, кусочек хлеба зернового 

П: фундук, мандарин

О: суп-лапша куриный и хлебцы

П: две вареные куриные голени и помидор

У: немножко творога 

П: кефир с клетчаткой

Олеся, быстрого выздоровления ребеночку

Привет! номер 32 за вторник 20+

Перешла на спорт в 6 утра, классно, еще и остается время днем на велике погонять и допы поделать

Номер 17-10 баллов( хотела 20 написать)... Я сегодня без Джил((((( головные боли((((

Из ухода... Сейчас с маской из сметаны с авокадо сижу... Чай фруктовый с имбирем пью)))))Оля, ты сделала?

Питание:

З:кофе с молоком, шокочизкейк, ложка меда

П: цикорий с молоком

О:суп чечевичный, шокочизкейк, кофе с молоком

П:яблоко, фруктовый чай

У: отварная грудка, квашеная капуста, фрукт.чай

Д:фруктовый чай с имбирем

Завтра яблочный день))))

Олеся, скорее поправляйтесь) когда детки болеют, какой уж спорт... С едой бы нормально было) нам оксолиновая мазь помогла не заразиться как-то от папы) приносил домой жуткий грипп(((

Номер 30. Сегодня Джилл, растяжка за 8 минут, планка, уход и еда. Воду не допила т.ч. 19 б. Пусть детки поправляются поскорей...когда родные болеют — самой ни до чего нет дела!