"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 3. День 9.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер, девочки!!
Обновленная табличка!
Результаты есть, это не может не радовать!
У меня, к сожалению, заболел малой (как водится, старшая заразила), вчера с забитым носом всю ночь плохо спал, в итоге, я тоже не спала - сегодня разбитая, на занятия сил не хватило((
Ну, мы продолжаем наш путь!
Наш ежедневный отчет!
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
+ ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ!
Ирина
Всем привет! Что я пропустила?Замеры не делала, тк была на даче, а мерить было просто нечем) Но суда по внешнему виду меня разнесло после болезни и праздников, но ничего, кто не падает, тот не встает)) Я поправилась (почти, нос иногда все еще заложен), поэтому, вчера была первая полноценная тренировка!! Так что у меня заслуженные 20б!))Жраку тоже налаживаю, правда вчера маловато ккал получилось, но сегодня уже лучше)Еда за вчера
За предыдущие дни неотчета — по 7б...
За предыдущие дни неотчета — по 7б...
13.05.2015
Ответить
Ирина
если честно, я на грани выбывания((( отчитываться не успеваю, после болезни меня разнесло, в зеркало смотреть противно... никакой мотивации...((((
14.05.2015
Ответить
Vasilissa
Слушай, ну осталось две недели, как-то обидно бросить всё. Думаю, ты и не бросишь, просто временно выбита из колеи) не верю, что могло разнести за такой короткий срок. Смотри сама, конечно, мне будет жаль, если ты уйдешь((
14.05.2015
Ответить
Ирина
Ты передумала стройнеть???????? НЕ ВЕРЮ!!!!!!!! Соберись)))))усталость накопилась..... еду наладь, а спорта чуть меньше))))
14.05.2015
Ответить
Ирина
Да нет, не передумала)))) Просто апатия у меня, да и времени вовремя отчитываться не хватает...Девочки, как хорошо, что вы есть)))
14.05.2015
Ответить
Vasilissa
У меня тоже апатия, знаешь как я за уши себя каждый день тащу в спорт...А отчитываться — это же не главное!) отчитывайся не каждый день, если времени нет)
14.05.2015
Ответить
Ирина
Ну отчеты здесь не главное))))) настрой боевой нам всем нужен)))) и никакие советы не помогут)))) давай активизируйся и не теряйся)))) ты ж отличница наша была))) возвращайся)))) покажи нам свои фото для самомотивации, если это поможет))))
14.05.2015
Ответить
Ирина
Ага, выбила(((( Я не болела больше года, даже соплей не было, а тут — бронхит!!!Фото не покажу, животяра пипец врос(((
14.05.2015
Ответить
Юлия
Все приветик! Я заболела, но уже выздоравливаю! Вчера и сегодня даже дополнительные упры сделала. Может сегодня и ДМ осилю!Понедельник-выходнойВторник-10 баллов, все, кроме ДМ.А теперь по питанию:Завтрак-овсяная каша на молоке (1,5%) с 1/2 бананаПерекус-1/2 белковой булочки, намазка-творог, филе индейкиОбед-картофель, запеченный в духовке, огурцы, помидоры, филе курицыПерекус-грейпфрут, йогурт (0,1%)Ужин-окрошка на минеральной воде и без картофеля, филе индейкиНочной дожор-йогурт (0,1%), творог (2%)Вроде все! Привес за неделю составил 1,5 кг....Я в шоке...Тортики сделали свое грязное дело...отложились в залежи...Теперь снова в бой!!!
13.05.2015
Ответить
Vasilissa
Ну как же так(( Я вот когда читаю, что за неделю такие привесы могут быть, посещают печальные мысли, что это всю жизнь, получается, надо себя ограничивать.... и грустно становится
13.05.2015
Ответить
Юлия
Есть надо меньше...попробывал кусочек и хватит...ан нет, надо наесться от пуза...эх...сорвалась!
13.05.2015
Ответить
Vellary
Привет!Номер 19За вчера — еду себе не считаю (обедала в 2 пиццей, съела столько, что правильным назвать нельзя...) — нольВода — 1 баллЗанятия — 10 баллов (2км быстрым шагом, отменили маршрутки на работе))), получасовая йога)Доп занятия — нольУход — нольИтого — 11 баллов
13.05.2015
Ответить
Vellary
Да... к вопросу о еде в пиццериях.У подруги на работе был ДР. Я даже ужинать не смогла после этого))))Сегодня заранее заполнила меню. Пока там 1100 ккал. И максимум дополнительное яблоко или горсть мюслей к творогу на ужин.
13.05.2015
Ответить
Саша
Привет! номер 32 за вторник 20+Перешла на спорт в 6 утра, классно, еще и остается время днем на велике погонять и допы поделать
13.05.2015
Ответить
Alenka (Солёная карамель)
Привет)#39.Сегодня без допов и ухода,16 баллов.З:Кофе+целая шоколодка(мне было хорошо))).О:Борщ,пару ломтиков сала,кусочек чёрного хлеба.П:Йогурт,сырник(с кукурузной мукой).У:Венигрет.П:Йогурт.
13.05.2015
Ответить
Екатерина
Девочки, огромное спасибо всем за поздравления!!!!! Тааак приятно, правда сегодня читала поздравления только сейчас)))) все прошло хорошо, тортик получился и не один!!! Фотоотчет завтра, сегодня сил нет))) и .... выходной!!! Буду стараться отработать в воскресенье )) Всех вас люблю!
12.05.2015
Ответить
Ирина
С телефона картинки вставить не могу для настроения)))) смотри в зеркало чаще) я на весы встала) все по прежнему (((( так что не сорвать точно) будет плохо цикория выпью) а так планирую зеленый чай с имбирем) спишемся в обед)))
13.05.2015
Ответить
Ирина
Да))))) но с утра чашка кофе с молоком) для настроения)))) я буду резать дольками) вечером запеку) после прогулки пить актив.уголь начну) надо каждый час)
13.05.2015
Ответить
Ирина
Каждый час по таблетке) у меня дома не было) я на прогулке 2 шт хряпнула и сейчас 2, теперь каждый час пить буду)это Маринечи где-то вычитала и на ночь кефир)
13.05.2015
Ответить
Ирина
Номер 17-10 баллов( хотела 20 написать)... Я сегодня без Джил((((( головные боли((((Из ухода... Сейчас с маской из сметаны с авокадо сижу... Чай фруктовый с имбирем пью)))))Оля, ты сделала? 
Питание:З:кофе с молоком, шокочизкейк, ложка медаП: цикорий с молокомО:суп чечевичный, шокочизкейк, кофе с молокомП:яблоко, фруктовый чайУ: отварная грудка, квашеная капуста, фрукт.чайД:фруктовый чай с имбиремЗавтра яблочный день))))
Питание:З:кофе с молоком, шокочизкейк, ложка медаП: цикорий с молокомО:суп чечевичный, шокочизкейк, кофе с молокомП:яблоко, фруктовый чайУ: отварная грудка, квашеная капуста, фрукт.чайД:фруктовый чай с имбиремЗавтра яблочный день))))
12.05.2015
Ответить
Ирина
Олеся, скорее поправляйтесь) когда детки болеют, какой уж спорт... С едой бы нормально было) нам оксолиновая мазь помогла не заразиться как-то от папы) приносил домой жуткий грипп((( 
12.05.2015
Ответить
РАКЕТА
24у меня 15 балловкосячу с едой что-то, совсем расслабилась рррррррррррррррр....
12.05.2015
Ответить
Marinechi
№6 У меня 19, без ухода. Что-то так стало тяжело заниматься, прям заставляю, то ли перерыв праздничный сказался, то ли усталость после 2- 2,5 часовых прогулок с дочей до обеда и столько же после, на месте не сидим, носимся... я прям мокрая домой прихожуЗ. Булка с кофеП. яблокоО. салат из огурца с помидоромП. яблокоУ. яблоко и кефир
12.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.