Войти

КАМ — ЭКСПЕРИМЕНТ

Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Мой отчетик...
Сразу предупреждаю — фотки от 12.04, предминимарафонные посеяла где-то....
По-моему по фото изменений никаких вообще не видно, если честно(
По остальным параметрам:
Вес было — 84.4 Стало — 81.4 (-3 кг)
ОЖ -97 Стало — 94 (-3 см)
ОБ — 109 Стало — 106 (-3 см)
ОТ -83 Стало — 81 (-2 см)
Итого — 3 кг и -8 см
Я нарушала режим питания по выходным и ела угли вечером, спорта кроме упров было мало. 3 дня не делала пресс из-за КД.
Фоты Слева было и справа стало
5d77438b59c4c99b78a09bbcd17669e6.jpg 00a3667e91b07f9ee5f2e235a00e1e1e.jpg ffb23005797c263643f0c5903d22f7e6.jpg

0
26.05.2015

животик меньше стал заметно, ушки тоже уходят=)

0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Спасиб) Но мне вот что-то вообще толком ничего не заметно, разве что уши(( Но это результат с апреля все-таки, а не за 2 недели.
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ИР ну вот смотри... болльшая потеря веса уже была, теперь тем должен очень сильно снизится.. но при этом у тебя за 2 недели 3 кг и по 3 см.. это хорошо...
уши подсдулись, талия сверху чуть поменяла форму.. да не грандиозно, но это не плато — тело меняется... так что перестань там паниковать и не урезай еду... 
Впереди марафон — нужны силы...это еще месяц работы и потеря предположим еще 5 см по объемам и работа над кожей.... не торопись, все будет...
и как пом не, то я бы не увлекалась железом,  а ударилась в кардио в пределах возможности...
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Наташ, спасибо.
Над кожей я пока не знаю как работать — вот честно(
Сейчас у меня так: утро антицелл.масло с самомассажем, вечер либо медовый массаж, либо солевая ванна — после которых опять же масло.
Как курс этого закончу — буду делать обертывания через день и массаж банкой.
Мне кажется, что в моем случае — нужно что-то профессиональное, массаж — может еще что-то. Но на это нет денег.
У меня очень все запущено, своими силами не получается кожу выровнять, то есть большие усилия, а толку 0.
Насчет кардио, я думаю, что ты права, конечно, но я не знаю какое кардио для меня можно, так чтобы был эффект — Лесли не даст, только если дома Билли.
На групповых в зале есть только аэробика и еще всякие кардио треньки, но они со степом или с мини штангой — то есть танцы с бубнами, мне такое пока нельзя.
После отпуска муж будет велик покупать, я буду перед работой в тренажерку, а вечером на великах.
Сейчас из групповых хожу на пилатес и стретчинг. Читала где-то, что они тоже полезные — мышцы удлиняют и растягивают.
Вчера вот в бассейне отпахала 45 минут без перерыва всеми стилями, которые знаю, кроме баттерфляя — там бассейн маленький — места для этого стиля нет)

0
27.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Ир, бассейн это лучшее, что может быть для подтягивания кожи, на собственном опыте убедилась, просто нужно время и регулярные занятия... Я когда в 30 лет худела со 105 до 53 за 1,5 года, кожа подтянулась примерно через полгода, бассейн был 3-5 раз в неделю
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

да... движение воды делает чудеса..
По уходу еще добавь жокощетку — она много денег не съест, а это считай скраб с массажем — лежишь в ванне и трешься под кинцо... 


0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Жесткощетку еще надо найти. Я еще в большом марафоне спрашивала где кто купил. Пару мест назвали, но все купили давно и не факт, что я там сейчас что-то смогу найти. Я искала в сетях косметики типа Элизе, Летуаль — там такого нет(
0
27.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар

Я покупала в обычной аптеке, в отделе со всякими средствами по уходу

0
27.05.2015
Elena
Артем, 14 лет 10 месяцевАлександр, 12 лет 1 месяц Москва
Я в декабре купила в НАШ Гипермаркете. Там на полках были разные вещи для бани и щетка тоже была
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Я нашла в интернет-магазинах есть. Надо только прикинуть где заказать, чтобы доставка подешевле. На Озоне, кстати есть тоже. Может там пару книг купить еще, чтобы доставку оправдать))
0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Да, Оль...Я бассейн нежно люблю, вообще очень люблю воду и скучаю без моря. Но 3-5 раз в неделю пока не могу ходить и не факт, что смогу потом. Очень плотный график на работе и дома. Сегодня вот ходила на треньку вечером, так муж говорит, что дочка даже плакала — соскучилась очень(
У меня бассейн сейчас 2 раза в неделю, но стараюсь соблюдать стабильность в этом деле.

0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
у меня, кстати, сегодня мини-победа. 3,5 минуты планки. Но мне капец как тяжело было....Еле-еле достояла. Там по графику выходит, что на след. неделе я уже 5 минут должна стоять.
Не уверена, что потяну. Если я 3,5 просто на пределе стояла.
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
никто в программе не заставляет 5 минут стоять за раз... выстоишь сколько сможешь, передохнешь и отстоишь остальное...
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
А я думала, что вот как раз постепенное повышение нагрузки, чтобы зараз стоять 5 минут по выходу из марафона)
Ну тогда ладно, а то я сегодня на 3.5 минутах чуть не сдохла)
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
не ИР... прикинь например эту таблицу взяла девушка которая вообще не тренилась никогда... никакой надежды что она за месяц с 20 секунд до 5 минут дойдет... ну анмазыбл...
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
И кстать 3:30 я выстою.. может скрипя зубами выстою 4... но 5 нет...
0
27.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

Привет! А нафиг стоять больше 3 минут? Если можешь 3 минуты, нужно переходить на следующий уровень сложности.

0
28.05.2015

а следующий уровень — это что..?

0
28.05.2015
Жанна
Ванек, 18 лет 7 месяцевКсюша, 13 лет 6 месяцев Москва

Конечности поднимать и стоять на трёх опорах или противоположные руки-ноги поднять и на двух опорах стоять.

0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
а как закончить уровень "лежу на диване"???
0
28.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
))))после указанных
ставить ноги на неустойчивую опору, типа петель или мячика, а руки-предплечья потом кисти,потом поднимать и тд 
есть классная книга Колсгроу про АБС
0
28.05.2015
поняла, спасибо)))))
0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Саш, ну, вот на неустойчивой опоре ноги мне нельзя — это сразу удар на колени. Но всякие усложнения в простое стояние добавить — это как вариант вполне)) Руки-ноги отрывать, боковая планка и т.д. — это у нас как-то было же такое задание как джокер в марафоне, я помню.
0
28.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

Ир, это уже для совсем продвинутых)) Кстати боковую держать тяжелее и на нее временные нормативы в 2 раза ниже

0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Саш, я понимаю. Я пока и не претендую) Я с боковой вообще сваливаюсь периодически толком не постояв))
0
29.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
а ты начни с облегченного варианта с согнутой нижней ногой, потом верхняя нога рядом с нижней, а только потом одна на другой. Сама падала раньше))
0
29.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Упасть с него потянувшись за очередной вкусняшкой-говняшкой)))))
0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
оооооо... ну этот уровень я прохожу уже 3 дня))))))) вот сегодня решила таки попытаться стопорнуть себя ))) сижу выбираю с кем бы позаниматься...
0
28.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Попробуй Тони http://www.fitnessera.ru/toni-xorton-power-half-hour.html заодно поделишься впечатлениями. Я из этой трени уже попробовала на ноги и на руки...Ноги понравилось, руки показалось слишком легкой, может гантели надо потяжелее...
0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ща затестю... первую по стандартному варианту...


0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

слуууууууушай.. мне оч понравилась... такой уверенный ереднячек... отличный микс кардио и силовушки... затестю еще пару-тройку и может даже Ирине можно будет посоветовать — нет высокого прыжкового ничего  и выпадов нет...

0
28.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
О, это ты получается кардио и пресс делала, а у меня сегодня вечером будут ягодицы, сделаю расскажу... В описании к этой программе кстати написано, что она для тех кто достиг "плато"...
0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
я делала Ab Burner
0
28.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Сделала тренировку Тони на ягодицы — не убойно, но проработались все мышцы попы... Много приседаний и были выпады...
0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
а на попу всегда есть выпады)))
в общем ясно — прога на средний уровень подготовки.. отличненьк.. не щас убиваться и не охота..) буду делать видимо... 
0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

но про плато так нельзя говорить.. у всех разное плато... для меня это не особо нагрузка — скорее как зарядка ... а кому-то это тяжкий труд...

0
28.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
согласна полностью
0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Да, давайте советуйте мне всё) И все!
0
28.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
О, я на этом сайте почти все время сижу — там у меня Турпин, Лесли)) Скачивать себе не охота.
Посмотрю, но вообще Тони меня пугает немного...Он чуток бешеный и безбашенный))
0
28.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
В этой программе он только безбашенный и такой прикольный, шуткует все время
0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Посмотрела, вчера ничего не делала. Но по-моему, мне подходит. Прыжков и бегов там никаких нет.
Сегодня выберу себе что-ть и буду делать. Так как у меня проблемные ноги и попа — то с них и начну...Блин, и руки тоже беда-беда(( Все мое тело — это одна сплошная проблема!
0
29.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Ир, поговорим через годик)))) Достанешь свою старую фоту и актуальную и сравнишь....)))
А этот год главное проводить в удовольствия... чтоб не из-под палки, а нравилась программа... пусть она даже будет менее эффективная — лишь бы в радость...

0
29.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Натах, да я тут что-то все про нового мелкого думаю...Если все будет ок. То спорт нужно усиленно сейчас делать, а потом уже только легкие упры на растяжку и Лесли) Времени на раскачивание у меня почти не осталось, если по моему плану идти дальше)
0
29.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Ирк, я не медик.. .но за месяц-два до попыток лучше убрать все тяжелое, особенно на пресс убрать... чтобы организм не думал что он на войне и бебик  не к месту...  А уже в процессе попыток все прыжковое, прессовое и т.п. все убирается... все лееееееееегенькое и не напряжное... 

0
29.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Ммм....пасиб, тогда буду думать еще. Может сроки "начала работы" перенесу тогда чуток. Я хочу по-максимуму над собой поработать за лето, так как на море нет денег все равно, никуда не едем. Поэтому буду сидеть тут и пахать)
0
29.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Ир, я до первой беременности весила 64 кг, набрала за нее 24 кг и рожать шла 88 кг. После родов были вялые попытки похудеть себя, которые так ни к чему и не привели. Потом случилась вторая беременность перед которой я весила уже 85 кг и вот за нее я набрала всего 3 кг, только потому что начала нормально питаться, перестала жрать все что не прибито и после 18 часов "ела" только кефир или творог... И после родов продолжая так же питаться дохудела до 70 кг. Думаю, что если бы тогда на расслабила булки,а подключила спорт то еще бы год назад привела себя в форму...
0
29.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Оль, у меня примерно тоже самое все) Я во время беременности очень набрала, потом очень похудела когда кормила, у дочки от ВСЕГО были колики, я ела очень ограниченный набор продуктов. А потом растолстела немеряно и с того момента как на качелях, то худею, то толстею. Сейчас мне просто нужно для себя закрепить режим питания и спорта, чтобы без спорта была "ломка". Но, к примеру, я фаст-фуд сейчас даже нюхать не могу, подташнивает. Уже привычка к нормальной еде появилась) У меня еще работа сидячая — это все тоже способствует очень!
И вот нужно сейчас закрепить спорт и еду правильную, чтобы во время берем. режим не потерялся, а так и шел. Тогда я и сохраню то, что есть и потом в форму придти будет легче!
Сейчас 2 задачи: закрепление режима+сброс как можно больше, чтобы уменьшить нагрузку на организм и суставы в первую очередь)
0
29.05.2015

да, точно) спасибо)

0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Ну так я думала, что стоишь 3 минуты — а след. уровень, это как раз повышение количества времени единовременного без перерывов стояния...
0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Натах, ты прям как камень с моей души сняла)) И очень вовремя я про все это написала, а так бы и не узнала ничего.
А то я уже сегодня была в трауре как  буду корячиться 5 минут стоять... Причем я бы не выстояла и мне было очень стыдно потом.
0
27.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Ира, а какой у тебя рост?
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Рост точно к стыду своему не знаю, но примерно 1.68
0
27.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
У меня почти такой же — 166... И после первых сброшенных 9 килограмм был застой почти 1,5 месяца — вес уходил, но совсем по чуть-чуть, примерно 3 кг за это время, а потом был резкий скачок наверно кг 5 за три недели ушло, при этом я как советует Наташа налегала на кардио...
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Оль, ну вот я не знаю какое мне кардио можно.
Групповые в клубе посмотрела — там с приспособлениями всякими (типа штанги и степа) — мне такое нельзя, ну и понятное дело, под меня там подстраиваться никто не будет в темпе...
Дома только Билли знаю для себя. Лесли все-таки слабое кардио.
Может ты подскажешь что посмотреть такое? Шон и Джил и все остальные, где прыжки — отпадает. Я пока могу только приседать неглубоко, выпады тоже неглубокие, бег нельзя (ходьба и велотренажер можно, элипс тоже, я думаю, можно)

0
27.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
У меня тоже проблемы с коленями, поэтому у Шона и Джил там где прыжки заменяю махами или просто шагаю высоко поднимая ноги... Дома занимаюсь на элипсе. Танцы у Шона тоже использую как кардио... Ну и конечно Билли... А аквааэробики у вас в клубе нет, тоже хорошее кардио...
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Ну вот сейчас я уже могу ноги высоко поднимать, зимой вообще даже и этого не могла. Но мне кажется, что у Джил вообще почти вся программа из прыжков, нет? Я ошибаюсь?
Я года 2 назад худела аж до 68 кг...Но я бегала каждый день и в снег, и в дождь. Бег очень-очень хорошо помогает...Сейчас у меня даже основная проблема в ногах — очень медленно худеют и застой целлюлита. А я на них как раз ударную нагрузку делать и не могу...
Аквы нет, там вообще бассейна нет. В бассейн я отдельно хожу. Но его скоро закроют на летнюю профилактику. Я уже скорблю заранее(( Осталось 2 недельки только.
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Лесли  - проги для пенсионеров или для тех кто 33 года лежал на печи... т.е. если совсем большой лишний вес или очень слабая подготовка... НО Лесли я утяжелителями — это уже другое.. но мне почему то кажется что такое твоим коленям не понравится — так что отметаем...
Билли — самое наверно идеальное безпрыжковое кардио... программу него вагон, ...
Не помню как ты относишься к танцулькам, но все танцульки — это кардио... тут выбрать напор только надо ..Патрика тебе точно нельзя, попробуй этого перца — старенько но миленько http://vk.com/video46082977_167977006 ...
Ну и Шонвский рок-ит-бади... там наша любимая индейка показывает непрыжковый вариант...
Итого что получается — пара-тройка раз в неделю силовухи (мне почему то кажется что ты не захочешь отних отказываться да и не надо)
В остальное время кардио — Билли, Лесли при глажке, нарезании салата, лепке котлет и прочего, Зумба, Шонопляскотряски и будет тебе счастье )))

А вот велик я бы не стала — прям вот КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! твои колени тебе это врятли простят...

0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Наташ, спасибо большое) Лесли я делаю с гантелями в руках, на ноги ничего не надеваю. Но все равно как-то слабо, ты права)
По поводу кардио поняла — Билли наше все)
Силовую оставлю. Мне сестра тоже сказала 3 раза в неделю, программа есть. Осталось разобраться как тренажеры там работают, которые в проге есть)
Танцы типа зумбы я нормально, надо только выбрать, чтобы нравились)
Вообще у меня скоро переход на дачный режим — то есть будни работа, выходные к ребенку на дачу.
В будни могу в зал ходить. А выхи — точно кардио будет)
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
накачай себе на ноут/телефон или еще какой-то носитель just dance и оттанцовывайте с дочкой на даче... и ей весело и тебе польза...
0
27.05.2015
Анна
Егор, 16 лет 6 месяцевСоня, 13 лет 4 месяца Климовск
Наташ, а какая самая простецкая безпрыжковая програмка у Билли.... ? Ира, скажите. А с какого веса вы начинали худеть? У меня тоже ноги очень проблемные.... И вес примерно такой же
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Сложно сказать... я люблю коротышку его как разминку и часть спорта иногда делать https://youtu.be/wvILSQr_WVY
а так для начала подойдет все где в названии нет слов буткамп (и они в военном цвете) и всякие крези, мега и экстрим...

0
27.05.2015
Анна
Егор, 16 лет 6 месяцевСоня, 13 лет 4 месяца Климовск
Спасибо!
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Можно на ты)
Я начала с середины ноября 2014 с веса 95.5
Я у Билли делаю все уже, но начинала с тех, что Наташа советует, то есть без перегибов, пока мне прям таких прыжков не попадалось,чтобы как у Шона или Джил...У Билли махи ногами есть, выпады всякие
0
27.05.2015
Анна
Егор, 16 лет 6 месяцевСоня, 13 лет 4 месяца Климовск
Спасибо! Ты молодец!
0
27.05.2015
Ирина, прошу прощения, что влезла, я хотела у вас уточнить — Билли — это Билли Блэнкс (тай-бо)? я правильно нашла?
0
17.07.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Добрый день, да ничего — влезайте на здоровье))
Да, Билли — это Билли Блэнкс
0
17.07.2015
Благодарю)
0
17.07.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Папрыгунья-Стрекозёль
Лето красное пропель,
Аглянуться не успель,
Как зима к нему пришёль...

Чем занималась 2 недели?! — Х.З...
0433b35ac87c2e5c90bc414d4a76c6d5.jpg

И даже то что зеленое, оно или со скрипом, или с натягом... Короче пиво перевесило ближе к концу... и добавлило к отчетным замерам полтора кг.. но это ерунда — это болтающиеся туда-сюда кг-полтора...

Но каким-то волшебным образом я ухитрилась даже чуток схуднуть в талии..видимо сказалось то, что я вообще не трогала пресные упражнения где-то 3 месяца...

ОТ 66 - 65,5
ОЖ 77,5 - 76
ОБ 87 - 88

Внешне разницы нет... просто чуть разные позы...

ea4bcaa905e5a481a59e996df6473ea9.jpg

Вывод по моим результатам... даже 4-5 занятий в неделю при непоедании плюшек дадут поддерживающий и более эффект.... если же подойти к вопросу более серьезно — была бы прокачка... 

4
26.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Вау животец офигенен! А я впервые за пол года ушла в зажор*((ваще остановиться не могу.
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

 я склонна считать что если ты худая, но до этого раскачивала метаболизм  и у тебя зажор — то зажри чуток... но потом возьми себя в руки... и старайся уменьшать ужасы зажора заменяя продукты на чтото более ппшное...

0
26.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Вот я тоже так думаю)) с 8го же пост*)) у меня в мозгу лампочка горит "НАДО ЖРАТЬ ПОКА МОЖНО", тем более из за занятий прибавки нет, но и улучшений тоже ((
0
26.05.2015
Наталь,какая ты стройная!!!а животик то какой !!! скажи а кожа у тебя висела от растяжек ,когда ты полнее была или всегда аккуратненький живот был? 
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

у меня маленький рост и было многоводие — поэтому в финале беременности я была крейсером с острым пузом — растяжки были приличные... потом когда во время гв наела себе 48-й растяжки как будто бы стали не такими уж и критичными... а вот когда начала худеть это все проявилось..и то, что их куча и то, что в моем возрасте кожа уже сама не подтянется, да и с кремом подтягиваться особо не хочет... так что только после года в худом состоянии кожа начала соглашаться с тем, что надо как-то соответствовать размерам тела... надеюсь что дальше будет лучше, когда жир вокруг пупка сойдет...

0
26.05.2015
желаю твоей коже упругости!по фоткам очень прилично выглядит и подтянутая такая! супер -животик!я почему интересуюсь,тож надеюсь что моя кожа подтянется ,правда растяжек у меня раза в три больше((когда с пузярой ходила у меня прям от груди порвалось всё и доооо.и там тоже((( со второй берем,геня сказала у вас что кесарево было,это такая растяжка там была что она подумала это шов   когда немного худею кожа вообще висит страшно.но сказать подтянется или нет никто не может пока я обжора не добьюсь хоть половины целей.оо как я зол на себя..
Наташа ты реально молодец! я помню давние фоты твои ,ну просто супер-результат!!!
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

наша с тобой задача — качать глубокие мышцы пресса... если они у нас будут — живот будет себя держать и не вываливаться ...тогда и у кожи будет шанс... 

0
26.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Мать, так у тебя живот ужо сам держится?
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
когда топала с утяжелителями держался сам... щас считай месяц халявы — чую мышыцы подрасслабились блин... так что надо-надо-надо... 
0
26.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
А у меня после штанги минут 15-30 держится, потом отпускает...но главное, что ОНИ есть! И ваще я в восторге, что до такого дожила*хоть 15 минут в день, но плоский живот**))
0
26.05.2015
понял)буду работать) 
мне ещё правда худеть и худеть.эх.
0
26.05.2015

ого!!! какая ты стройняшка-худышка!!! как давно я тебя не видела)))

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
и как поет Макаревич "Ты помнишь как всё начиналось...."
с L на S-XS
1
26.05.2015

слов нет!

0
26.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва
Пресс у тебя крутой!!
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
это красиво лежащий жир
0
26.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва
красиво лежащий жир — это очень даже хорошо!) как минимум, это лучше фигово лежащего жира :)
0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Вот такого живота мне не хватает для счастья! Но у меня тип фигуры совсем другой(( когда я весила 47 кг, живот всё равно был! Еще и мешком висит зараза, если наклониться( Молодец, отлично выглядишь!
0
26.05.2015
Алёна
Владик, 15 лет 9 месяцевВикуля, 14 лет 3 месяца Астрахань

Крутой живот!!!!! а у меня вокруг пупка вторая жопка, как избавится, девочки?))))

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
я свои вокруг пупочные жирики тоже никак не истреблю...
0
26.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Класс! И косточки есть))
0
26.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Крута)))) Вот сюда еще надо приложить первые фото, кажется в розовом 👙. Ваще, 2 разных человека.
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

скоро будет 2 года с моего первого марафона — одену тоже белье и сфотаюсь)))))

0
26.05.2015

даааа, хочу такой стимул!!!))))) ты у нас звезда=))))

0
26.05.2015
Наташ, а я вижу изменения — попка покрепче стала!)) Ты вообще так сильно изменилась за марафоны! Вдохновляешь!
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

И НЕ БУДЕТ БОЛЬШОГО МАРАФОНА МОЕГО...
пока я не смогу выбрать кем я буду... а я выбрать не могу... все такие любимки....

0
13.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
А какие варианты? Из кого выбираешь?
0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Флеш, Харли Квин, Аквамен (не дисишный хотя он конечно зая, а марвеловский — ибо Джейсон Мамоа — зе бест), Женщина-Халк, Мелинда Мэй из Щита, Хорек-Ракета, Айсмен и Феникс из Х.. причем спроси меня через час и список будет уже другим... 

0
13.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Хороший список)) А я по-прежнему Шторм люблю))
0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Да у меня уже напротив Шторм твое имя стоит... это по-умолчанию уже)
она нереально крута... 
0
13.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
:)) Это хорошо))
А то!
0
13.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва
канешн Харли Квин!!! я тут мимокрокодил))
0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Одно меня тут смущает — у меня дома в МСК собаку в её честь назвали... отзываться же начну по скайпу с ними говоря)))
И приколи какой марафон выдйет если у руля Харли)))))))) или Хорек из Стражей — хотя он вполне себе как Бендер...)
0
13.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва

Немного сумасшедчинки не помешает никому)) И вообще, мне персонажи ДС нравятся больше Марвела. По Бэтмен-миру можно упарываться коллективно и весело) бэтмен, бэтмен! никто не знал, а я — бэтмен, бэтмен!

Почему Хорек-то? Там ведь Енот, реактивный) 

0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
А я тоже скорее ДиСишница... но в Марвелах есть Х — а они круты... ну и Мстители... 
Он конечно Енот, меня просто зарадовало когда его там кто-то Хорьком обозвал)))
0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
А вот если к супергероям добавить еще и Ходячий мертвецов (это тоже марвел) — то тут было бы все просто..я бы выбирала между Риком и Мишон... но я не хочу добавлять детективные, вампирские и зомбо-комиксы...
0
13.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва

Про ходячих я уже не помню, кто там кто.. надо пересмотреть и досмотреть чтоль)

0
13.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва
Х ничего) Я в детстве мульты любила, после школы все время смотрела Людей) но все равно они не такие крутые, как Хранители) и смешной Зеленый фонарь))
0
13.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
Трындец, девочки!!!!! Я вас читаю и п......ц.... понима только - Бетмен!!!! Так! Чего мне прсмотреть, чтоб в теме быть? "Мертвнцов" не предлагать!!!!!! Книгу по зомбей прочитала 5 лет назад, подпрыгиваю до сих пор в темноте))) я барышня нежная, хоть и гантели таскаю))) Бендер, ты мне адрес свой в личку брось, чтоб я треню скинула. А то я в завале у себя найти не могу(((
3
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
не ну ходячие в любом случае не будут фигурировать..
а так смари че хошь... хошь Людей Х, хошь Мстителей, Тор тоже приятненькая сказочка... Сериалы щас про Флэша например идут, про Стрелу и т.д.... ЩИТ не советую — тоска...
1
13.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
От Мстителей у меня дочь подруги помирает))) а муж читает книги такого плана))) надо посмотреть киношки
0
13.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
Везет тебе! Я и про Бэтмена только от тебя услышала.... а так тоже девченки читаю...и понимаю, что ни черта не понимаю))))))
0
13.05.2015
Юлия
Александр, 15 лет 3 месяцаНикита, 12 лет 5 месяцев Ганновер

Я не одна такая...

0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

для тех кто ваще не в теме
https://youtu.be/R49-xoyy-SM

3
13.05.2015
аналогично)))))
0
13.05.2015
Наташ, а когда ты планируешь большой марафон приблизительно?
0
14.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

думаю начало июня... 30 дней как обычно... 

1
14.05.2015
Ирина
Герман, 13 лет 2 месяцаВероника, 5 лет 8 месяцев Люберцы

Хорошая новость))))))

0
14.05.2015
Так хочется поучаствовать, но я 8го июня лечу в мск. А эти переезды сбивают мне все планы. Но мне так хочется потрениться с вами!!! Соскучалась очень:)
0
15.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
надолго?
0
15.05.2015
на все лето))) чтобы ребенок в русской среде пожил! но даже там хочу хоть как смогу тренироваться, хотя в квартире маленькой места на треньки почти не будет. занималась помниться прошлым летом на кухне или в узком пространстве между кроватью и окном)))
0
15.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

ну ты бахаешь... лето в Москве... торфянники, пробки и грязные водоемы...

0
15.05.2015
ну, мы большую часть лета будем на даче) у нас там там чистое озеро есть, торф]никами там еще ни разу не пахло. посмотрим в этом году. но лето в москве-подмосковье я люблю)) мне там еще надо пройти курс интенсивного немецкого. а здесь не могу пройти — не с кем ребенка оставить(
0
16.05.2015

За 2 недели все ок плюс почти каждый день дополнительный спорт, но худею и меняюсь медленно((((

Было/стало: 

вес — 62/60,6

талия — 69/67

живот — 79/77

бедра — 95/94

нога — 55/53

c29941b6040def7c6a89d217fe66ad94.jpg

3fe5165b701d3aa5a85f30490b0a0885.jpg

517a4b1ba60e4fc22d2ff79dd8b7b078.jpg

И у Морского за 2 недели все ок, кроме ухода, плюс Шон, не фоткался, но на замерах я настояла))

В талии ушло 4 см (83,5/79,5), в животе — 6 см (90,5/84,5), а бедра и ноги не похудели — это загадка для меня, тк верх сдулся ого-ого как...

2
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
попа поменялась, живот подтянулся, проклюнулась вертикальная ямка на животе... 
а мне кстать чтобы 2 см с ног убрать надо полгода наверно пахать... моя проблемная зона...


0
26.05.2015
+мульён про ноги!
0
26.05.2015

Спасибо большое!))) попа — фиг знает, плавки по-разному еще натянула...непонятно(

Ой, а вообще попа и ноги — это и моя проблемная зона, верх весь сдувается, а попа с ногами стоят на месте....так что это так кажется=) Это я каждый день по 1,5-2 часа в зале зависала, плюс упражнения в марафоне и по 100 колеса в день, дня 2 за 2 недели в зале только пропустила...и за питанием строго слежу, все взвешиваю и слежу за кбжу....а толку почти нет(((( и вес стоит периодически по 4-5 дней, не сдвигаясь даже на 100 г (((

Но в любом случае замеры обнадежили))) 

0
26.05.2015
так если зал так много присутствует ,а вес сильно не уходит это точно мышцы,качество то тела меняется несомненно)
0
26.05.2015

Очень надеюсь, что так и есть)

0
26.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
а что такое 100 колеса?
0
26.05.2015

Колесо для пресса катаю))


Очень хорошая штука=)
0
27.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
ого! 100 раз в день? с колен или со стоп?
0
27.05.2015

Да, начинала месяц назад 100 раз, за 3 подхода (между отдыхала по минуты 3), а вот пару дней назад стала уже 100 за раз делать) 

Делаю с колен и до упора, то есть животом касаюсь пола. А разве можно со стоп колесо качать..? Видела только, что с положения стоя начинают))) моя мечта — так научиться)))

0
27.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

я имела в виду из положения стоя.

Так ты ложишься на пол или "висишь-балансируешь"?

0
27.05.2015

Не-не, стоя — это пока для меня из рода фантастики)))))

Я касаюсь животом пола и обратно, не ложусь.

0
27.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

них себе! офигеть! каждый день?

0
28.05.2015

недели 3 уже каждый день, но пресс уже вообще не чувствую во время((

0
28.05.2015
какая спортивная семья!вместе то легче да веселее!молодцы! 
результат виден.ляжки особенно порадовали! да и вообще всё тело.
0
26.05.2015

Спасибо большое)))) да, вместе нааамного легче и веселее)))

0
26.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Ниче себе меденно! За 2 недели минус 2 см в талии! Это мечта и результ реально видно**
0
26.05.2015

Спасибо большое))

0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Суперско!
0
26.05.2015

Спасибо))

0
26.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
Охрененно! Хотела еще че-нить написать, но словов больше нет)).))
0
26.05.2015

Спасибо большое=))) и так приятно, что и со стороны что-то видно))

0
27.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Всем привет! Вес 62,700 / 61,700 ОТ. 76,5/ 75,5 ОЖ. 83,5/82 ОБ. 99/98,5 Питание в это время было 50/50. Иногда себе позволяла конфету, пару раз было и покрепче)))🍺🍸. С упражнениями тоже самое, короче, из двух недель я себя хорошо вела только одну😝
833053fa196dd0cdb883f52cf50f66d5.jpg
37b321bb261c573c273f7b9264369dd2.jpg
7f89f840b8cc8eb9f9aea0d8bba01605.jpg
И сегодня
d2fff4257a4c7e8c25d85670d72a292a.jpg cd668dcf50479de7ed7646d3b56a7648.jpg 0dcc088739110b77cae877a961a55de9.jpg
3
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ну ты и стройняша... каждый раз поражаюсь...
0
26.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Ну ты ж смеешься! Еще поди и в голос! Параметры то мои какие! Мне мои ноги покоя не дают. Стройные хочу, но, блин, всю жизнь вот такая была. И постоянно пару кг туда-сюда гоняю. Вроде скинуть чуть-чуть надо, вот всегда и на расслабоне. А сейчас на море, чую, вообще отъемся. Я там три года не была!!!! Вот, хотела постройнеть, но ленивая((((((
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Я серьезнее не куда... нас с тобой рядом поставить — ты-газель, я-пони))) причем сразу ясно, что эта пони недавно похудела)))
Ты в прекрасной форме, так что нефиг там тараканить...
0
26.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Хоть целлюлит ушел, уже радует)
0
26.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Животец и попец здорово ушли!
0
26.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Ага, живот достаточно легко худеет. Все стратегические запасы у меня ниже пояса)
0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Живот отлично убежал!
0
26.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Вот бы еще к животу приделать ноги))))) похудеть их очень хочу!
0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Да? А вроде нормальные ноги, стройные. Зачем спички? У меня вот просто живот больная тема, поэтому на нем и сакцентировала внимание, ноги в порядке!
0
26.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
Животик суперский!
0
26.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Спасибо!😘
0
26.05.2015

О, ну ты вообще баба что надо!!!))) 

2
27.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
👼
0
27.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Выкладываю отчет Оли.. данные на 12 день эксперимента...

Вес был 51200 стал 50400

От был 56 стал 55

Ож был 78 стал 76

Об был 94 стал 93

5d64394bfef30f368d354d8bcc10ebb4.jpg
2e66cbde50c677c43ce819cca273ff50.jpg
2c073463317492c7c70f6f543b7b7a08.jpg
Олин коммент "Так может особо не заметно. Но я точно вижу результат!!!"
4
25.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
У Оли, по-моему, просто великолепные результаты! Сразу видно, что человек ПАХАЛ)
0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Спасибо)) сама радуюсь)) мне вот такие мини-марафоны видимо показаны. На месяц меня не хватает, успеваю похудеть, потом всё слить и начать всё с начала
0
26.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

Оль по-мойму ты чего-то не то намеряла с талией))

11 см за 2 недели при потере веса в 0.8 кг это что-то на грани фантастики

обычно 1см=1кг жира

0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
)))) блин, опечатка!!! Конечно 65!!! Всего минус 1 см! Наталь, срочно исправляй!
0
26.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Особенно пресс хорош!
0
26.05.2015

класс!)))) очень заметно!

а выкладывать прям сюда и фото и замеры надо?

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

аха...

0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Наташа, комментарии я писать могу)) пы.сы.спорта не было никакого, кроме Бендеровских заданий на опу, пресс, ну и пп канешно! Собрала волю в кулак на две недели)) но с ляхами что-то надо делать!
0
26.05.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 4 месяцаДенис, 12 лет 2 месяца Фролово
заметно-заметно, молодец
0
26.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Крута! И живот и попец подтягулись. Правда от обхвала талии у меня чуть глаза не вывалились))
0
26.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Ой, у меня у самой чуть не вывалились))) конечно 65!!!
0
26.05.2015
заметно!трудяга!умница! 
0
26.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Животик очень даже подтянулся!
0
26.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Вот что за блинский блин... Такое впечатление, что последние две недели я провела на диване в обнимку с тортом... Хотя вообще не косячила и делала все упры... Слева — до, с права — после, хотя такое впечатление, что наоборот...
3bbfe8faf452ca292f579c34ebe021d8.jpg

13483107417711d586cb113e66a321e5.jpg

85c181ec1157b882e1928ce7396cf577.jpg

В талии и животе ушло по 1 см, в бедрах осталось как было и минус 1 см в ногах...Зато в груди аж — 3 см... Утешаю себя мыслью, что все дело в КД, который вчера начались...

1
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

а ну тогда конечно.. кто не бегемот при кд то...
но уши всерно подсдулись...и еще такой эффект из-за того что ты стоишь на фотах "после" чуть ближе к зеркалу...

0
26.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Наташ, а что ты можешь сказать о программе Тони Хортона Beachbody Power Half Hour? Хочу попробовать ее после бетты Шона, а уже потом делать гамму. 
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
хм... что могу сказать?! Спасибо за наводку))) 30 минут.. какая прелесть... надо потестить))) 

0
26.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Комментарий удален
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Комментарий удален
0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Комментарий удален
0
26.05.2015

я тоже ушки заметила=)

0
26.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
Девы, блин....какие вы все-таки молодцы!
0
26.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Завтра уже отчет? Ничего себе....
Может еще продлим на недельку?
Только я бы для себя сильнее питание ужесточила...Угли трескаю только так...
Наташ, я посеяла фотки предмарафонные...Есть только от 14 апреля...Что делать-то?
А  еще я на большой марафоне буду спорт и питание соблюдать сразу, но к джокерам подключусь только со второй недели...Я 6 еду на дачу на неделю в отпуск с дочкой, вернусь 14 днем примерно.

0
25.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
я тебе заранее выдам джокеры... + есть же пост для травмированных  и из него можно взять...

значит выкладывай завтра от 14.04... чтож делать...
0
25.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Ок, выложу.
Но, мне кажется, что результат у меня не особо все равно...
Хотя я честно старалась, каждый день делала упры.
Мне надо с питанием решать.
Я кофе с молоком пью раза 2 в день, еще ем финики всякие до обеда, но не по 1-2, а больше...Нужно с этими сладкими углями завязывать.
Думаю ужесточить себе питание.
Ну и плюс у меня ж клубешник добавился — групповые, тренажерка))

0
25.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

ну не знаю... мне кажется что ужесточение питания — это путь вникуда... может просто продолжать и ждать пока организм поймет что все хорошо?

0
25.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Неа, я знаю свои косяки, Наташ...
Я много ем углей и утром, и частенько срываюсь вечером — это не булки и сладкое, но это фрукты и сухофрукты.
Если 1-2 — это не страшно, а вот я ем больше гораздо...
Я хочу пока отказаться от сухофруктов и кофе вообще, фрукты оставить максимум до 12...
Не есть свинину совсем, даже не жирную, картошку и бананы, сыр твердый тоже надо убрать пока — потому что я опять же ем его не по 1 куску, а сразу несколько, а он жирный и калорийный.
Всякое жирное, копченое, соленое я итак не ем уже.
0
25.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
Ир, а не чересчур? все убрать? кофе чем мешает тебе?Или ты его с сахаром пьешь? все перечисленное тобой можно, просто жестко ограничивай количество
0
25.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Кофе мешает, так как с молоком. и вообще вредно мне, зависимость уже какая-то...
Сахар не ем вообще уже с начала первого моего марафона)
Я вот думаю просто попробовать, продержаться так, посмотреть что с весом будет.
Сейчас я похудела килограмм на 13 с ноября и все. Вес стоит уже месяца 2...То есть он то +- 500 гр туда-сюда...Физ нагрузки больше толком пока не могу, уход я стараюсь делаю каждый день.
Значит с питанием нужно что-то решать....Не вижу другого выхода
0
25.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
2 месяца — очень маленький срок... а вот загонять себя это бред... есть ничего нельзя, тоска.... а результат -1 кг и потом есть тоже ничего нельзя т.к. никакого метаболизма... нельзя так критично к этому... 
0
25.05.2015
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 9 месяцев Санкт-Петербург
У меня с ноября минус 10, и вес стоит!!! хоть ты тресни!!! Это стопудово адаптация. Я уж че только не делала и больше нагрузку и на диету и даже вибровакуум-лимфодренаж, которые меня ну просто всегда спасали. Это не зависит от выдержки. Просто надо время, я решила не беситься по этому поводу. Теперь просто смотрю на визуальные изменения. Попа уже наверху, сисек не осталось)))) Пресс-уже не висит спасательным кругом))) И ОФП здоровью помогает, не кипишуй, в сезон отвес нас порадует)))
1
25.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва

Девки, у меня вещей нет летних даже)) Я не влезаю...Потом сейчас все будут в коротким рукаве, юбках — а у меня жиры висят...Не знаю, уже чувствую, что готова на кардинальные меры просто)) Достало все!

0
25.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
За джокеры заранее спасибо)) На майских я как раз по заранее выданным занималась)
0
25.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово

Первый раз этого дядю вижу (я не про полосатые штанишки), капец канеш полный.... хотя ниче, бедра горят

0
13.05.2015
катя
Егор, 16 лет 2 месяца Десногорск
это тетя)))
0
13.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово

Как?!?!? 

0
13.05.2015
катя
Егор, 16 лет 2 месяца Десногорск
Анна Куркина

 

0
13.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово

Неожиданно

0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Куркурина... супертренер! и мегаспортсмен...
0
13.05.2015
катя
Егор, 16 лет 2 месяца Десногорск
мегаспортсмен не знаю,а вот тренер она действительно хорошая!
0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 годов, обладательница 14 рекордов
0
13.05.2015
Иринка СК
Константин, 24 года 10 месяцевМария, 16 лет 7 месяцев Люберцы

а где  бы ссылку на вчерашнюю треньку найти??))

0
14.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
https://youtu.be/V7ofb4pgTXY

и полосатые штанишки на пресс

0
14.05.2015
Иринка СК
Константин, 24 года 10 месяцевМария, 16 лет 7 месяцев Люберцы

спасибо, а то так хотела вчера  позаниматься, да чет не успела....))

0
14.05.2015
Яна
макар, 12 лет 3 месяца Бугуруслан
блин а я думаю, вроде написано анна, а ведет мужик... пипец я бы гляда на нее не стала по ней заниматься
1
13.05.2015
Елена
Катюшенька, 15 лет 4 месяцаКсюшенька, 12 лет 3 месяца Владимир
Приветик, девочки, я сливаюсь. Лежу с маленькой в инфекционке(((
0
21.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Лен, а что у вас случилось? Выздоравливайте!
0
22.05.2015
Елена
Катюшенька, 15 лет 4 месяцаКсюшенька, 12 лет 3 месяца Владимир
Спасибо) Сыпь, потом температура 3 дня до 40 была, потом опять сыпь, легли в инфекционку,лечимся. Аллергический васкулит под вопросом ставят.
0
22.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
Выздоравливайте!
0
22.05.2015
Елена
Катюшенька, 15 лет 4 месяцаКсюшенька, 12 лет 3 месяца Владимир
Спасибо
0
22.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

((( выздоравливайте ...тяжко так когда малышастики болеют...

0
22.05.2015
Елена
Катюшенька, 15 лет 4 месяцаКсюшенька, 12 лет 3 месяца Владимир
Спасибо, стараемся...
0
22.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Выздоравливайте! Все таки не розеолла оказалась?
0
22.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
у розеолы же сыпь только в конце... после температуры...
0
22.05.2015
Елена
Катюшенька, 15 лет 4 месяцаКсюшенька, 12 лет 3 месяца Владимир
И розеола тоже. А так нам ставят аллергический васкулит под вопросом, у нас совпало две болячки сразу..
0
22.05.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 4 месяцаДенис, 12 лет 2 месяца Фролово
выздоравливайте поскорее
0
22.05.2015
Елена
Катюшенька, 15 лет 4 месяцаКсюшенька, 12 лет 3 месяца Владимир
Спасибо
0
22.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
Девы, привет! На время сливаюсь, умер отец, уехала в Липецк. Как вернусь-продолжу.
0
17.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
соболезную
0
17.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

прими соболезнования

0
17.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
Девочки! Спасибо огромное!
0
17.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Соболезную..  держитесь ((

0
17.05.2015
Жанна
Ванек, 18 лет 7 месяцевКсюша, 13 лет 6 месяцев Москва
Мои соболезнования..
0
17.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Соболезную.
0
17.05.2015
держись! и прими соболезнования!
0
17.05.2015
Yuar74
Полинка, 22 года 1 месяцВиталик, 14 лет 7 месяцев Челябинск
мои соболезнования
0
17.05.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 4 месяцаДенис, 12 лет 2 месяца Фролово
соболезную...
0
17.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
соболезную....
0
18.05.2015
ААА!!! Вся нижняя часть болит!!! Особенно больно сидеть на унитазе   А пресс так, фигня — смеюсь и чихаю без болей в прессе)))
0
14.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
))) значит работа идет... завтра пресс убьем зато попа отдохнет)))))
0
14.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

а у меня шея при пилатесе болела, вспоминала вчерашние штанишки незлым тихим словом...причем утром был Т25 Абс нифига пресс не беспокоил ни утром ни сейчас во время упр, а вот шея капец

пилатес напомнил молодость!!\

блин, как когда-то тяжко было его делать)))хе-хе

правда, раньше и 3кг перед собой на вытянутой руке поднять не могла...

0
14.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар

Саш, таже фигня, такое впечатление, что не пресс, а шею качала... 

0
14.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
)))) а не надо её качать) что-то непрально в позе...
0
14.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар

Даже знаю, что именно не правильно и ничего сделать не могу... всегда у меня шея вместе с прессом напрягается

0
14.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
да, конечно, но блин же ж быстро-быстро типа надо, но в этот раз шея в спокойном виде не болит, что уже радет)))во время пилатеса чувствовалась, а так нет...
0
14.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
у еня шея при пилатесе в один момент ощутилась когда я как жираф стала её тянуть чтобы в экран пялиться... сразу как по
чувствовала — среагировала опустила и стала прямо держать
0
14.05.2015
Жанна
Ванек, 18 лет 7 месяцевКсюша, 13 лет 6 месяцев Москва

У меня под конец шея ощутилась, а так старалась прессом держать, но он болит зараза ...))

0
14.05.2015
и я заметила, что шея перенапрягается, хотя работаю прессом. так и наровила поддержать голову руками)))
0
15.05.2015
Sveta
Максим, 26 лет 10 месяцевИгорь, 23 года 7 месяцевДенис, 15 лет 3 месяца Жуковский

Пресс и попа 13 из 14 дней ОК. Еда — 4 дня провальные, остальные нормально, но сладкое проскакивало. Дополнительного спорта не было, только бодифлекс утром. Уход ОК. Вес не знаю, 3 недели как сломались весы, меньше повода для расстройства) Размеры не поменялись ни на см((( Может быть виноваты начавшиеся кд. Честно говоря, результат в зеркале не вижу(

c6364ea4681838deba469153a1d8be30.jpg

faf67d2ad3b13779b67f005608645d6e.jpg

8bdac75779c1366a1422bd146ad5aa68.jpg   

1
26.05.2015

не, а животик-то как сдулся!)))

0
26.05.2015
Sveta
Максим, 26 лет 10 месяцевИгорь, 23 года 7 месяцевДенис, 15 лет 3 месяца Жуковский

Мне кажется я его просто получше втянула)
0
26.05.2015

я, конечно, не знаю, но внизу такой животик никак у меня не втягивается по желанию=) если только худеет...

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Ну попу то ты точно не втягивала, а вид совсем другой...)
0
26.05.2015
Sveta
Максим, 26 лет 10 месяцевИгорь, 23 года 7 месяцевДенис, 15 лет 3 месяца Жуковский

Ну да на попе результат есть. Я специально такие фото делала, а то сзади себя не видно)
0
26.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Живот и попа точно гораздо лучше)
0
27.05.2015
Sveta
Максим, 26 лет 10 месяцевИгорь, 23 года 7 месяцевДенис, 15 лет 3 месяца Жуковский

Спасибо)
0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Сегодня Билли недоделала до минимума минуты 4)) Потому что уже пора было на работу. Встаю в 6  и все равно ничего не успеваю, на работу каждый день опаздываю((
Раньше 6 я просто не в силах вставать... Сегодня иду на индивид. треньку после работы.
Тренер вроде ничего, технику объясняет, но я подглядела он после меня с какой-то другой дамой занимался — тоже самое все...упры те же....
Вот тебе и индивид. тренировка. А рядом стоять и считать я могу и бесплатно кого-ть попросить))
Сегодня  второй и последний раз позанимаюсь — дальше сама. Только стребую с него, чтобы он мне все показал какие тренажеры за что отвечают и как ими пользоваться...
Я вообще думала в прошлый раз, что он с этого и начнет, а он сразу быка за рога и упрами загрузил...
Сфоткаю тренажеры в зале и попрошу сестру, чтобы она мне по ним прогру занятий разработала)) На этого перца надежды нет.
Тем более им же не выгодно, чтобы я сама занималась. Им надо, чтобы я без него не могла сама ничего не делать...

Зуб мудрости еще лезет — ноет весь день. На нурофене сижу((

P/S/ — Натах, как тебе порция негатива от меня?

0
20.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Только нажаловалась на тренера, так он написал смс, что бла-бла-бла...вынужден перенести тренировку...Как будто узнал, прям)
0
20.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
))))))))))) ну и нафиг платить за такое... особенно когда такие ресурсы в семье есть)

а как в общем здоровье?
0
20.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Угу) Ну перенесла на пятницу, там "прижму его к стенке" и заставлю мне все показать в зале))
Сегодня вместо этого пойду на групповую — растяжку какую-ть. Зря что ль карту покупала на все безлимитную)
Здоровье? да ничего, ноги в порядке. Берегу их, конечно, но уже боли нет совсем в коленях. Но я аккуратно сейчас все равно, чтобы не перегрузить!


0
20.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Ирина, а ты колени как-нибудь лечишь?
0
20.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Я лечила зимой серьезно — колола уколы, лекарства сложные пила. А сейчас на терапии пока полгода — диафлекс и артра каждый день.
0
20.05.2015
39ef956737f7b3e5424bbdf0c38337e2.jpg
2
12.05.2015
Вот такой вид сегодня у меня был на пресе и попе))) как только я ложилась.....товарищ тут как тут. Вообщем занималась с утяжелителем в 8 кг😜
0
12.05.2015
Юлия
Александр, 15 лет 3 месяцаНикита, 12 лет 5 месяцев Ганновер

И у меня также....почти 10 кг...зато сам счастливый!

0
12.05.2015
10 это вообще класс😉 у тебя попа как орех должна быть
0
12.05.2015
Юлия
Александр, 15 лет 3 месяцаНикита, 12 лет 5 месяцев Ганновер

Да уж...до ореха еще далеко...но я работаю над этим!

0
12.05.2015
Яна
макар, 12 лет 3 месяца Бугуруслан

какой хорошенький!!!

0
12.05.2015
Спасибо 😘
0
12.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
судя по выражению замечательного личика круто выполняла упры...
0
12.05.2015
Ну да)) мелкого болтала не по детски 😜
0
12.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
Натали, я тормоз!!!! супер-героя надо выбрать для участия в марафоне? или для оргов?
0
24.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

для участия в марафоне

0
24.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
Давай я тогда буду СИФ. Правда я воообще не в теме!))))))
0
24.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
или женщша халк)))) мне не важно)))
0
24.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ну ты уж определись))) 
0
24.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
вот ты придумала)))) я вообще не понимаю, кто это и с чем это едят))) и мне главное пресс не качать(((( спираль моя себя плохо ведет(((
0
24.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
заменять упры приедтся периодически в любом случае..
когда ты её уже уберешь?.
0
24.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
ну все, гв закончила, кд вроде проходят, на этой неделе сдам анализы и убирать!! Задолбала она меня((((( как народ с ними ходит.... я блин вся на кровь исхожу(((
0
24.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
У меня лазарет сегодня похоже(( проснулась с циститом, наелась печенья( надеюсь к вечеру отойду, тогда позанимаюсь. Пока провожу терапию. За вчера ок, кроме попы.
0
21.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Пы.сы. ну не может этот человек быть АННОЙ!
0
21.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
))) ну а почему нет... просто природа чуть глюканула .... существует множество мужеподобных женщин и наоборот... многие несчастны из-за этого... а она нашла себя и в этом просто прекрасна... да к тому же и добро несет людям... 
0
21.05.2015
Оля
Лера, 19 лет 2 месяцаМарина, 13 лет 7 месяцев Одинцово
Да уж( грустно
0
21.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Комментарий удален
0
21.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Комментарий удален
0
21.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Комментарий удален
0
21.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
цистит — это просто жеееееееееесть... 
0
21.05.2015
День 1 — Опа — ок, Пресс — ок, еда — нарушила сладкое — утром маффин, остальное все ок (вечер еле пережила на салате и кефире, уход — ок
0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
а че мяса не поела?
0
13.05.2015
Я уже два месяца мясо рыбы раз в неделю ем и все. С мясом так сказать завязала почти. Планирую его есть редко. Совсем отказываться не хочу, чтобы в фанатизм не впасть. За лето пару раз позволю куриных шашлыков себе))
1
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
хорошо — мясо не ешь... ешь яйца, кабачек потуши, еще ченить.. .надо ж есть так чтобы не мучаться ...
0
13.05.2015
ага, вот прочитала еще раз в инете, что нада есть вегетарианцам для мышц. затарилась соей, соевым и кокосовым молоком, яиц наварила,  купила еще нута и кинвы)) чечевицы еще в достатке)) у меня после вчерашней 10-минутки на попу — булки болят. ааа!!!
0
13.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

а ты прикинь что с нашими будками дней через 5 будет?! )))
потом они уже смирятся с происходящим)

1
13.05.2015
очень на это надеюсь! Куркурина сегодня зажгла мне все мышцы)))
0
13.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Ну, первый пошел! Шон у меня ни с телефона, ни с макбука не открылся(((( Заменила Шоном, фокус 25, альфа кардио. В остальном все ок, даже с питанием!
0
12.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
Гыыыыыыы))))))) Пока писАла, дети раз 156 отвлекли.
0
12.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
НУ ТЫ МАТЬ ДАЛА! Фокус то на порядок тяжелее будет))) тут притопы-прихлопы и всего 11 минут)
0
12.05.2015
Яна
макар, 12 лет 3 месяца Бугуруслан
эти прихлопы мне далишь тяжелее джилл почему-то
0
12.05.2015
Светлана
Машенька, 18 лет 2 месяцаДашенька, 14 лет 2 месяцаРомашка, 14 лет 2 месяца Новокузнецк
А? Чего? 😂😂😂😂 У Шона есть притопы? Я думала, там жесть одна💪
0
12.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
аха... у него есть танцульки... и хип-хоп танцульки тоже есть...
0
12.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Меня мой терапевт отправила на диспанцеризацию... сходила на ЭКГ  и принесла ей выписку... она сдвинула брови, половину подчеркнула с вопросами и отправила меня на эхо... Пришла вот тока что с ЭХО-кардиограммы сердца... Сказали как БЫК... могу спортовать скока хочу... нафига так пугать то))))))
0
15.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Видимо удивилась такой хорошей ЭКГ для человека нашего возраста, вот и решила перепроверить... У меня так обе беременности врач не верила, что у меня все гуд с давлением, при моих лишних 20 кг, а у меня давление было как у космонавта... По несколько раз за прием разными приборами перепроверяла...
0
15.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Я когда вышла мне хотелось оказаться на пару минут у Маруси нашей на даче ... у неё там коньяк есть.. и прям 100 грамм за здоровье...ибо отлегло....
0
15.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Врачи они везде — такие врачи...
0
15.05.2015
Маруся
Александра, 20 лет 11 месяцев Москва
А что так, на пару минут? Прируливай, еще осталось)))))) Ох уж эти врачишки....
0
15.05.2015
знаешь, у некоторых еще есть свои особенности, отличные от нормы. может она как раз эти очобенности и подчеркнула))
0
16.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

Привет!

Шота не могу найти исходные данные

       сейчас (было)

вес  65.9        66.7?

ОТ 74/75        76?

ОЖ 84/85       85/86

ОБ 95.5          96

Интересно, что в субботу ОТ было 72см при свободном сантиметре, спорт был все время, Шон ТИ Т25 Альфа по утрам, заезды на велике,йога, экспериментальные упры.

НО 4 дня из 14 завалы в питании, обычно на выхи, и усе, результата нету, так что не зря говорят, что питание — это 95процентов успеха!! 

Так что сегодня отдохнула с мороженым, которое ребенок заказал и не съел и шоколадом и все завязываю жрать.

Фото

c29c4aff944db89e9613f9de5b183fe9.jpg

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Саша, еду контролить точно надо..ибо ты на Шоне, а сползло маловато...
0
26.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

ага, так еще и заезды на велике несколько раз в неделю в Ашан и обратнос 10кг на спине да под горочку)) Но грешу еще на отеки перед КД

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ну может отеки... а то мне представлется что ты торты наворачиваешь каждый деь... ибо шон он вытрясывает из людей все... 
вот если с 76 до 72 — это больше похоже на реальность...
0
27.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар

День 5 — усё отлично, шеф... по всем пунктам — ок, сейчас детей уложу и пойду скрабить и кремить шкурку... Спорт  - 20 мин Билли  с гантелями...

0
16.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Олик, смари как все мимимииииииииишечно.... праздник для деток в конюшне
http://vk.com/feed?w=wall46082977_1607

1
16.05.2015
я тут зашла тебяв друзья добавить/ а оказалось, что зашла с контакта мужа (он кромка там)/ можешь его не добавлять))) я потом со своего тебя найду))
0
17.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
))))))))) а я зашла и думаю "а это то кто?!" )))))))
добавляйся)
0
17.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Круууууто!!!
0
17.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
офигенско!!!!!!!!!!!!!
0
18.05.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 4 месяцаДенис, 12 лет 2 месяца Фролово

у меня -полкило. Объемы такие же. Занималась каждый день, кроме последних трех дней. Еще занималась с Джил. Питание — было и сладкое и мучное, но только утром или в обед.

1dfda276171766c208b1b72cdbb60c4d.jpg

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

поддержка тебе точно удалась) живот покрепче стал...

0
27.05.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 4 месяцаДенис, 12 лет 2 месяца Фролово
у меня ребенок 15 кг прыгает на моем животе ногами, когда я на полу лежу, ниче нормально
0
28.05.2015

жуть какая))))) я бы не выдержала=)

0
28.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Мне кажется, что живот меньше стал) Даже если на объемах не отразилось — просто больше "сдулся")
0
27.05.2015

Дни 7-9 — все ок=) сегодня Билли до конца даже сделали (да-да, Морской тоже в теме, ни дня не пропустил))) и уговорил Билли доделать, вот только в 12 ночи закончили...) плюс каждый день дополнительный спорт и 7 и 9 дни по 100 колеса на пресс

0
20.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

Ты готовь Морского к большому марафону... Суперменом будет)))))))

0
20.05.2015

Да он с Шоном прыгает, так что не думаю, что уговорится на большой марафон...хотя...кто знает, этот же вон как все делает и после Шона) потом еще и на беговую рвется

А про Супермена я передам — вдруг соблазнится)))))

0
20.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
Наташ, опять от тебя спойлер)) когда ждать?
0
21.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

могу сказать точно что первые ласточки на вас посыпятся уже во вторник...я проведу предрегистрационный расхват самых крутых персонажей прям тут... т.е. сначала блат для своих))))

3
21.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
я тут пиво на выходных пила...... блин.... вкусно..... ну почему оно не ПП)))) бутылку смоковала полвечера)))
0
25.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Срочно нужно создать рецепт ПП-шного пива)))
0
25.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
хорошая мысль
0
25.05.2015
Жанна
Ванек, 18 лет 7 месяцевКсюша, 13 лет 6 месяцев Москва
Я сегодня почти весь день за рулем, вечером еще с детьми погуляли, а потом за ужином пиииивоооо... так кайфово... жаль что не пп))))
0
25.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
обе недели пт и сб — пивоооооо... жаль что ну ваще не пп...)))
0
25.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва
Блин-блин, Бэтмена забрали.. теперь либо Грут, либо  Доктора Манхэттен, либо Роршаха... и все в одной линии, как ни странно))
0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
)))))))))))))) и орк марафона?
0
23.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва
Наташ, какой из меня орк? я только могу упры какие-то придумать, а тексты красиво писать не умею)) даже не представляю, как вы все выдумываете так ладно)
Запиши мне Роршаха, пожалуйста, будет повод перечитать Хранителей до июня)

0
24.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ВОТ я как раз думаю что с текстами будет у тебя все просто отлично..ибо ты юморишь и в теме комиксов...
0
24.05.2015
Маша
Алиска, 17 лет 10 месяцевСтёпка, 10 лет 8 месяцев Москва
умеешь ты уговаривать)) только мне надо задание заранее (ну чего делать и на какую тему), ибо  тормоз..
0
24.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Мы какие-то молчаливые в этот раз))))))
Никаких тебе "мужики козлы" или "еще одна такая выходка этой швабры"...
КАК ДЕЛА ТО???
0
20.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Я вот сегодня вместо того, чтобы сесть работать или драить что-нить в квартире плюнула на все и завалилась в ванну )))))))))))))))))) вот ваще красава... правда успела потом еще и ванну отдраить и полку с зеркалом... и щас поработать успею... вот что значит отдохнула... 
0
20.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Я в понедельник ко врачу ходила, так мне врач (маммолог) запретила всякую дрянь есть, кофе пить и угли вечером. Жуть. Представляю, что может гастроэнтеролог сказать))
0
20.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Жень, ну кофе много никому нельзя (кто б эту мысль в моем мозгу бы поселил), дрянь тоже... а угли вечером запрещены по уставу... 
0
20.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Ну а тут ведь прям врач, так и говорит, будешь есть — будет все плохо.
Короче, я впечатлилась.
0
20.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Что-то я уже уставать начала вставать каждый день в 6 и пахать еще 30 минут(( Вчера наконец-то почувствовала боль в мышцах) Сегодня как-то на удивление легко справилась с Турпин (хотя думала что будет тяжко — так как там и 15 секунд на отдых нет между упрами), танцы для попы вообще что-то меня не впечатлили. А еще я не понимаю, зачем такие дырявые колготы было напяливать — они настолько ноги уродуют(( Выглядят как 2 бревна, честное слово
Вчера весь вечер обзванивала залы — искала куда походить...Цены ломят — атас просто( Сегодня уже планирую куда-ть пойти после работы. А на выхи как всегда бассейн!
0
15.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
то как они выглядят — это ваще атас...
но из уроков попотрясучки они самые приличные))) 
0
15.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Ну у них еще "типа" мода такая — дворовые девчонки и все такое))
Но колготы меня просто убили )
0
15.05.2015
Anastasia
Юлия, 15 лет 2 месяца Санкт-Петербург
День второй прошел в провале по всем направлениям, кроме ухода  встречи с подружками иногда портят всю картину...
2
14.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
вооооооо.  я так глажу... с утяжелителями ногами махаю...)))
0
14.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
надо попробовать! классная идея
0
14.05.2015

ого, надо так дома попробовать))

0
14.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Всем привет. У меня великая проблема. Моя спина сегодня почти прошла, и я решила позаниматься. Все было хорошо, а вот в душе меня скрутило, да так, что еле вылезла, хз, что это. Ко врачу не пойду, т.к. была уже раньше по этому поводу, не помогли.
Боюсь новый марафон пропустить((
За сегодня — все ок))
0
25.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
до нового еще 2 недели... береги спину..а если не пройдет — да и фиг с им с марафоном — здоровье дороже...
0
25.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Буду беречь)) Спасибо))
Ничего не фиг. Ты меня мотивируешь))
0
26.05.2015
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 4 месяцаДенис, 12 лет 2 месяца Фролово
постарайся спину вообще не напрягать, чтобы окончательно прошла. Я вот еще корсет поддерживающий использую, с ним не такая нагрузка на поясницу. Меновазином растираю спину, очень хорошо помогает, во всяком случае мне. Лучше побереги спину, а то потом вообще не разогнешься.
0
26.05.2015
Лариса
Марк, 15 летАлиса, 12 лет 10 месяцев Белгород
Добрый день!
я новенькая. можно меня поставить на канарейку?
0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
записываю....
0
23.05.2015
Лариса
Марк, 15 летАлиса, 12 лет 10 месяцев Белгород
помогите разыскать откуда эта "канарейка", пожалуйста:)
0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

через недельку где-то я создам главный пост нового марафона и начну регистрацию и прочее... не пропусти главный пост, на него нудно будет подписаться, чтобы получать ссылки на каждодневные посты...
А пока зайди на Главный пост клуба - тут и найди там устав наших марафонов... изучай, будут вопросы — пиши...

0
23.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Привет всем.
Отчет за сегодня...
Текучка в нашей компании мелкой меня уже достала.
Уже в который раз я должна искать, собеседовать и набирать людей — хотя это вообще не мои обязанности и нафиг мне не надо...
Сегодня было собеседование...В понедельник вообще 3! Я уже ловлю себя на том, что придираюсь еще на этапе отбора резюме, не говоря о дальнейшем...
Упры — ок (я еще зимой еле-еле держала планку 20 секунд, сейчас по марафону у меня 2,5 минуты. Но вот и 3 вышло сделать — не в легкую, но вполне терпимо)
Еда — норм
Уход — крем только антицелл
Спорта больше никакого ибо КД...
P.S. настроение все еще говеное((
0
22.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ИРк, это оч весомый прогресс...  из амебы в 3-х минутную планку...
0
22.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Спасибо, Наташ!
Я и сама вижу, что чувствую себя лучше и в целом сильнее...Ноги гораздо меньше болят. Сестра как раз говорит, что нужно нагрузку на колени давать, просто не чрезмерную. Чтобы там жидкость и эластичность вырабатывалась, говорит, что даже в тренажерке небольшие веса можно — жим ногами — не знаю пока, посмотрим, я на след. неделе попробую как пойдет.
А вот с весом у меня беда — я даже после большого марафона потолстела и вес не идет вниз вообще(( Совсем...
Не хочется даже на весы вставать, да и кожа тоже не подтягивается, хотя и ее и скрабом, и кремом, и массажем.
Наверное, нужно начать баночный и обертывания опять...Они, мне кажется, помогали — хотя, возможно, это просто эффект плацебо(
На проф. массаж пока денег нет — мужу хотим велик купить нормальный, на это копим денежку)
Зуб еще ноет, зараза....В понедельник вылечила и до сих пор ноет, стоматологи говорят, что может аж до 2 недель болеть(( Посмотрим...На нурофене сижу и жду когда перестанет.
0
23.05.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 5 месяцевАлександра, 12 лет 11 месяцевКорней, 31 год 3 месяца Барнаул
Натали, подскажи, а Зузку можно где-то скачать, чтоб без инета заниматься?
0
19.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
мне кажется в нашей стране скачать можно все... наверняка гдето торренты ктонить да выложил...
главное определиться с программой... я вот сегодня делала эту и понимала как же мне нравится что у неё все так емко и убойно... думаю может пора вернуться к дорогой любимой...
0
19.05.2015
Anastasia
Юлия, 15 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Вот я об этом тоже сильно задумываюсь..... Устроить себе что ли индивидуальный Зузко-марафон?))) только как-то надо мотивироваться жёстко....

0
22.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
а что тебе мешает делать её во врея обычного марафона? 
я вот щас на перепутье — или Зузка и я Супергёрл или бегом заняться и я Флэш )))))
0
22.05.2015
Anastasia
Юлия, 15 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Во время обычного — ничего не мешает. Но сейчас же его нет)))) 

А по-хорошему, надо просто начать! И пофигу, кто я там после этого)))
0
22.05.2015
Алёна
Владик, 15 лет 9 месяцевВикуля, 14 лет 3 месяца Астрахань

Можно мне бетмен, у меня даже костюмчик есть)))))) afb6797cc1c7f1757bd5656701b9c058.jpg

4
23.05.2015
крутооооооой бэтмен 
0
23.05.2015
Алёна
Владик, 15 лет 9 месяцевВикуля, 14 лет 3 месяца Астрахань
Спасибо) костюмчик прям к марафону подошел)))))
0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ЗАЧЕТ! записываю))) 
0
23.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Не поняла сразу, что Плющ уже занята, тогда можно мне Зеленого Стрелка
0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ееееееее... Здравстуй, Оливер Квин... друг и товарищ...))))
0
23.05.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 13 лет Краснодар
Оооо, круто мы из одного комикса? Я кроме Супермена, Бэтмена и Человека-паука больше комиксов и не знаю и то только названия . Пойду почитаю про свой персонаж)))
0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
0
23.05.2015
NikaL
Константин, 15 лет 11 месяцев Одинцово

Сразу про косяки-запеченная свинина в духовке-это сильный косяк по ПП? Все остальное -ок, спорт, пресс, кефирчики, уход был по полной -сауна и скраб кофейный

0
16.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев
Для ПП  конечно нормально, если не очень жирная, а вот для похудения — зависит от общего БЖУК, если деффицит есть, будешь худеть, если слопала свиную ногу и еще ведро всяких полезностей, то вряд ли))
0
16.05.2015
NikaL
Константин, 15 лет 11 месяцев Одинцово

Была вырезка — с краю немного жирка, ясно что не хорошо. Бабушка уедет -некому мороженко со свининой покупать.

0
16.05.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяцаНамбер Ван, 14 лет 1 месяцМалыш, 5 лет 6 месяцев Киев

вырезка это хорошо время от времени, вопрос в ее количестве

0
17.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Сделала. И в сотый раз поняла, что никакая прога ни с каким треником не сравнится со своими упрами. Когда ты делаешь ТЕ упры, которые нужны именно тебе и столько подходов, сколько нужно опять таки ИМЕННО ТЕБЕ. Кароче, я долблю те же места, что и вы-прессопопу, только с видюхами не хочу. Ляхко для меня балин. Чувствую, что трачу время. Фоты сделала, придерживаться плана буду. Но по видюхам занимкаться не буду! Восстание панд *))
0
12.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
Ну ты у нас худющая панда, да еще и измученная бучем... так что делай че хошь)
0
12.05.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Благодарю.слово на три буквы в моем присутствии не упоминать.возможно моментальное озверение))
0
12.05.2015
Мама Вовика
Краснодар

Привет! Вес -без изменений, ОТ -минус 3 см, об-не изменился, жаль — но целлюлитик стал меньше((

Спорт -12 дней из 14, уход — 10 дней, питание — на выходных грешила сладким

152a110d56596b9bd389bc97813a9a11.jpg


2
26.05.2015

талия так прочертилась — супер!

0
27.05.2015
Ирина
Ярина, 16 лет 1 месяцУльяна, 10 лет Москва
Талия да, более четкая и животик тоже)
0
27.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Всем привет. Я две недели не пойми чем занималась. Кг мои вернулись обратно, Я снова вешу 60,8. Кошмар. Фото сделала, но не заметно разницы, вернее, стало хуже.

28db6091ce755b812800708068cdf8e6.jpg

0
26.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
ну мать... ну ты ж не в строю считай со спиной то...
и кстать — орком бушь? ты ж в теме этого всего щастья коммиксового... 
0
26.05.2015
Женя
Светлана, 16 лет 9 месяцев Москва
Ну а так хочется результата побыстрее!
В теме)) Буду)) Ты только скажи, чего делать))
0
26.05.2015
Kristina
Лиза-Кристина, 21 год 11 месяцевДавид, 12 лет 5 месяцев Ганновер
Наташа а герои не должны повторяться? Можешь меня кем нибудь назначить?
0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно
вот уж фиг... я ва и так облегчила задачу как могла... но смотри Юлец — агент Картер... она агент ЩИТА... те кто слева от неё от Бобби до Колсена  тоже ЩИТ... хочешь выбирай из них... погугли короче...
0
23.05.2015
Kristina
Лиза-Кристина, 21 год 11 месяцевДавид, 12 лет 5 месяцев Ганновер

спасибо, на даче не очень легко было разобраться во всем этом, но вроде поняла роль некоторых. Буду тогда Мелинда Мей.

0
23.05.2015
Наталья
Виктория, 16 лет 4 месяцаКатерина, 10 лет 3 месяца Кладно

круто...

0
24.05.2015
Таблица!!!!слабонервным не влезать))) "ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 3. День 9.

Похожие записи