Главный пост клуба - тут
Бендеру стало интересно каких результатов можно добиться не занимаясь по прогам, а уперто делая разные проги на одну и туже часть тушки.. Для эксперимента были отобраны самые знатные куски корпуса - жиропузо и попа-неторчёмба... и самые любимки-тренера (догадываетесь же кто - Шоник, Турпишечка, Тоник, Анечка, Зузка, Илария и остальные милашки) ...
Процесс:
На протяжении 2-х недель Бендер и те кто захотят присоединиться, делают разные предложенные проги на пузо и опу... Суммарно по времени они занимают не как джокеры (до 20-ти минут), а сильно больше - ДО ПОЛУЧаСА!!!
Кроме того, в рамках этого лайт-марафончишки надо не есть сладкое/мучное (пункт №1) и не заваливать фильтр (не питонить изначально чрезмерно жирное - см. устав)
И конечно же уход за указанными частями.
КАК КОНТРОЛИРУЕМ ПРОЦеСС:
Фоты конкретных частей тела до и после обязательны.. ведь именно для определения эффективности такого бредосного эксперимента мы его и проводим)
Проги на день будут выкладываться в этом же посту, поэтому сохраните на него ссылку... отчитываемся просто: опа - ок, пресс- ок, еда - завалила, уход - ок... если пропустили день - значит пропустили..
ДОЛОЙ СКуЧНЫе таБЛИЧки пРИСеДаний - жжом по полной!!!!!
___________________________________________________________
ПРИВЕТ ВСЕМ ПОДОПЫТНЫМ КРОЛИКАМ!
ИТОГИ ЭКСПЕРИМЕНТА!!!
Сегодня у нас замеры, зафоты и финальный отчет....
Сегодня станет ясно кто филонил 2 недели, а кто пахал...)))

когда немного худею кожа вообще висит страшно.но сказать подтянется или нет никто не может пока я обжора не добьюсь хоть половины целей.оо как я зол на себя..





Такое впечатление, что последние две недели я провела на диване в обнимку с тортом...
Хотя вообще не косячила и делала все упры... Слева — до, с права — после, хотя такое впечатление, что наоборот... 




А пресс так, фигня — смеюсь и чихаю без болей в прессе))) 



встречи с подружками иногда портят всю картину...

. Пойду почитаю про свой персонаж)))