Выносливости 0%
Джиллиан МайклсВсем привет. Сегодня начала старт 30 дневному курсу с Джиллиан М. И поняла! Выносливости у меня нет совсем, за 30 минут занятия сделала 3 паузы. Устала очень. 
А решила после моря.хочу сбросить 3 кг, а в идеале 5 кг. Ну и подтянуть тело. Приму любые советы.
Варвара
Про выносливость вот статья отличная https://www.medikforum.ru/zoj/71600-rezultat-prevyshe-vsego.html Я там нашла советы, которые в итоге и помогли мне.
05.12.2018
Ответить
Valentinka LogoSchool
У меня тоже постоянные перерывы были, но это все с непривычки. На 4-й или 5-й день почувствуете, что тело начнет лучше поддаваться. Главное — не пропускать. Как день пропустишь, так сразу тяжелее.
01.08.2015
Ответить
Надежда Д.
Один день пропустила между уровнями, как раз КД начались, а так стараюсь и тело уже не болит, я на середине 2 уровня
14.08.2015
Ответить
Nataha-nv
Ну и что что с паузами. Продолжайте зантматься, потом сами удивитесь когда те упражнения которые сейчас еле-еле делаете потом будете запросто выполнять.
31.07.2015
Ответить
Ольга
Поддерживаю полностью! Помню, когда начинала — махи руками еле делала, просто вот мельницу эту осилить не могла. Сейчас я разминку делаю с гантелями по 1 кг, в том числе и эти круги руками :)
03.08.2015
Ответить
Алёна
Начните с чего то по легче, например "быстрая ходьба с лесли сансон" на месяц по 1 неделе на 1 милю, а там уже можно и к Джил. подойти)
31.07.2015
Ответить
Юлия
Питание + Джилиан, по тихоньку по маленьку, самое главное не бросать)))я сейчас делаю Джилиан плоский животик за 6 недель, очень тяжело. справляюсь только с 1 подходом
31.07.2015
Ответить
Надежда Д.
Спасибо. С питанием тоже проблемы. Нужно готовить себе и семье отдельно, стараюсь
31.07.2015
Ответить
Юлия
У меня уже давно раздельное питание))) Им макароны с курочкой мне просто курочка)))
31.07.2015
Ответить