занимаюсь уже 2 год, с февраля вес стал ползти вверх. причем прилично,хотя питание держу, изменила только программу тренировок( раньше упор шел на кардио, с февраля занялась силовыми с упором на нижнюю часть тела).
При этом объемы увеличились, в нужных местах. ОБ с 86 см прирос до 90см, но и талия выросла с 68 см до 69 см-а это уже печально. ОГ-без изменений. Ну , а сам вес прирос аж на +5 кг!!!!! И эта для меня самая большая проблема- в голове то еще сидит зависимость от весов, еще это все добивается тем что теперь ни в одни брюки я не лезу.
Мучает меня вопрос: разве можно накачать мышцы за 6 мес, тренировки 3 раза в неделю?
